咱们普通人减肥,这8个有用的冷知识,最好要知道:
1、不吃主食能瘦吗?
不仅可以瘦,而且瘦得快,但是姨妈会离开你。
2、体重卡住不动了,怎么办?
瓶颈期可以试试晚餐不吃主食,增加有氧运动,或者调整一下食物种类。
3、不运动,能瘦吗?
可以,减肥七分吃,三分练。但是运动可以让你体型更好。
4、减肥心态崩了,怎么办?
别对自己太苛刻,别死揪着那几个数字不放,只要大方向正确就行了。
5、饿得半死,为什么还不瘦?
靠饿肚子减肥是一定会反弹的,要合理饮食,增加蔬菜和肉蛋比例,减少主食,既能填饱肚子还能掉秤。
6、零食实在是断不了,怎么办?
寻找低脂低卡的零食,如如肉干、豆干,低糖低盐的都可以。
7、白粥那么清淡,可以减肥吗?
不能,白粥里主要是糖分。
8、减肥期,怎么吃,既能瘦,还吃得饱?
可以试试“211饮食法”,每餐1拳主食,1拳瘦肉,2拳绿叶蔬菜。#看大医##微博健康公开课##减肥#
1、不吃主食能瘦吗?
不仅可以瘦,而且瘦得快,但是姨妈会离开你。
2、体重卡住不动了,怎么办?
瓶颈期可以试试晚餐不吃主食,增加有氧运动,或者调整一下食物种类。
3、不运动,能瘦吗?
可以,减肥七分吃,三分练。但是运动可以让你体型更好。
4、减肥心态崩了,怎么办?
别对自己太苛刻,别死揪着那几个数字不放,只要大方向正确就行了。
5、饿得半死,为什么还不瘦?
靠饿肚子减肥是一定会反弹的,要合理饮食,增加蔬菜和肉蛋比例,减少主食,既能填饱肚子还能掉秤。
6、零食实在是断不了,怎么办?
寻找低脂低卡的零食,如如肉干、豆干,低糖低盐的都可以。
7、白粥那么清淡,可以减肥吗?
不能,白粥里主要是糖分。
8、减肥期,怎么吃,既能瘦,还吃得饱?
可以试试“211饮食法”,每餐1拳主食,1拳瘦肉,2拳绿叶蔬菜。#看大医##微博健康公开课##减肥#
#瑞泰科普# #牙齿畸形# 如不矫正有什么危害?#牙齿排列不齐# 会笑得不自信,久而久之会产生自卑心理;刷牙对拥挤错位的牙齿无能为力,食物残渣最容易滞留,时间一长会危害口腔健康;会影响下颌运动、咀嚼力,甚至会影响您的发音功能;对面部发育有危害,形成“月亮脸”;咀嚼力差,影响全身健康。 #科普#
儿童睡觉喜欢磨牙可能是由于以下几种原因所导致:
一、睡前没有进行良好的刷牙漱口,牙面上会存积的食物残渣,在睡眠时会刺激味蕾,导致牙齿在睡眠的时候进行咀嚼运动,从而导致夜磨牙现象的发生。
二、睡前进食了不易消化的食物导致睡眠时出现腹胀、腹痛的感觉,也会出现夜磨牙的现象。
三、口腔内有牙齿龋坏、牙髓炎或者根尖周炎等疾病,在睡眠的时候由于牙齿的肿胀不适也会出现夜磨牙的症状。
四、见于严重缺钙的儿童,比如佝偻病患儿也会出现夜磨牙的发生。
五、如果儿童处在恒牙和乳牙替换的阶段,由于恒牙的不断萌出会使乳牙出现局部的牙尖早接触,会刺激颞下颌关节、肌肉引起两者功能运动的增强,从而引起夜磨牙的发生。
#厦门麦芽口腔医院##睡觉时磨牙是怎么回事##睡觉磨牙# https://t.cn/AiEaTsHS
一、睡前没有进行良好的刷牙漱口,牙面上会存积的食物残渣,在睡眠时会刺激味蕾,导致牙齿在睡眠的时候进行咀嚼运动,从而导致夜磨牙现象的发生。
二、睡前进食了不易消化的食物导致睡眠时出现腹胀、腹痛的感觉,也会出现夜磨牙的现象。
三、口腔内有牙齿龋坏、牙髓炎或者根尖周炎等疾病,在睡眠的时候由于牙齿的肿胀不适也会出现夜磨牙的症状。
四、见于严重缺钙的儿童,比如佝偻病患儿也会出现夜磨牙的发生。
五、如果儿童处在恒牙和乳牙替换的阶段,由于恒牙的不断萌出会使乳牙出现局部的牙尖早接触,会刺激颞下颌关节、肌肉引起两者功能运动的增强,从而引起夜磨牙的发生。
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