一阵凉风穿窗而过。
穿过厨房的窗口，入得室内。
这样的好天气，散步，和花儿鸟儿玩，我就想去菜场。菜场和厨房，这两个最具烟火气息的地方，会告诉我，与生活讲和，就是简单而快乐。
尤其，当我安静而专注的食用简单烹饪的新鲜食材，则会令身体感到满足，头脑变得安静，内心越发和谐。
理想状态下，我希望自己吃的每一种食物都能转化为能量。
就像一个吸允母乳的婴儿可以轻松的把母乳转化为滋养身体一样。
可是我难以做到这一点。正因如此，我应该围绕着“哪些食物可以被转化为能量”来准备自己的饮食清单。
这为我如何真正的爱自己，提供了切实的生活指南。爱自己不是购买更多的物品，而是滋养身体，心智和灵魂。当我的每一个细胞都感到喜乐，当我随时随地感到满足和愉悦，爱自己就已经实现。
心以爱为食，就会滋生爱。能够爱自己的人，才能更好地爱她人。所有与爱有关的字眼里，都离不开一日三餐。倘若有人总是关心你有没有好好吃饭，别嫌烦，那是在爱你。你也会发现父母的爱，都放在吃得饱穿得暖上面。
再说回厨房，一方小小的天地里，盛装着整个家庭的欢乐。和女儿说话，我总是重复一句话：“记得好好吃饭！”仿佛吃饭这件事，是天下最大的事情。

零售业 4.0 革命

零售业稳定增长的因素之一是数字化和现代技术的兴起，并由此催生了零售 4.0 。引进先进技术后，零售工作流程中的采购、库存管理、客户服务、账户和供应链管理等多个流程变得自动化。这在『北侠云计算联盟』中的很多小微企业中具有明显的体现。

大数据、物联网 (IoT) 和机器人等现代技术为零售业带来了多项进步。因此，零售业正在经历一场推动零售 4.0 （Retail 4.0）的革命。

2014年以来，零售业销售额稳步增长。仅在 2020 年，零售业的销售额就达到了 18.5 万亿美元左右。零售业稳定增长的因素之一是数字化和现代技术的兴起，并由此催生了零售 4.0 。引进先进技术后，零售工作流程中的采购、库存管理、客户服务、账户和供应链管理等多个流程变得自动化。增强的通信平台全面创建了一个更加互联的环境。因此，在零售 4.0 的帮助下，零售业正在见证工作文化的转变，从而产生创新的商业模式。零售数字化的另一个好处是采用数据驱动的方法，从而产生了以消费者为中心的产品战略。

零售 4.0 在先进技术的帮助下创造了更高效、更具生成力的商业实践。大型企业已经在使用具有成本效益的替代传统方法。企业现在专注于创建无缝集成和数据驱动的业务模型。这种商业模式优先考虑端到端的透明度和沟通，以满足消费者的需求和管理库存。但是，规划和实施此类业务实践以及部署必要的技术是一项复杂的任务。因此，组织需要制定路线图以尽可能最有效的方式实现零售 4.0。

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