如果分手后，你的联系让对方在感到反感，那么你要做的就是减法规则，适当性的后退一步，一段时间不去打扰对方，直到等待合适的时间选找机会联系对方。

例如，停止发送“早安”“晚安”等无意义的问候。等待一个班合适的机会，比如你们是同事关系，工作上会不会有相互合作？或者交流一些必要的问题；或者你可以尝试给对方的动态点赞，但不要发表评论，减少主动和对方说话的频率。

怎么做的目的是让对方知道：你和他的联系还在，但不会有给他造成困扰。久而久之，对方也可能碍于面子化或故意做出回应，当他们看到你的社交动态时，他们也会给你点赞，甚至主动发表一些评论。

第二步是做加法，由于之前退出了对方的“聊天空间”，断联后建立新形象时就不能进行再退出了。虽然重新联系后你减少或削弱了与对方的联系频率，但不要忘记你需要表现出你的改变，给对方一个重新认识你的机会。

你们最好的方法是建立有意义的朋友圈，最好有针对性，但要注意，这里的有针对性不是让你们两个人之间对暗语，故意暗示对方！

你们正确的做法呢？比如你因为异地恋吵架分手，对方认为你一直在外漂泊，一直异地的两个人感觉没有希望了。那你可以发个朋友圈“想回家”配一张照片，或者如果你真的可以回到两个人的城市发展，那么你可以发一张你回到这个城市的照片，你们当前任看到你这样的动态，他们可能会很揪心： “他为什么回来？是为了我？还是因为别的呢。”引起了对方的好奇。

或者你在谈恋爱的时候，对方讨厌你不爱卫生不要整理家务，那你也可以在收拾卫生，把一切都打扫得干干净净的时候，然后在朋友圈发动态，“整齐的日子，要过的像模像样啊”等。

目的就是让前任刷新对你以前的认知，让对方意识到你比以前优秀了，改变了。这就是断联后复联的过程中，最重要的就是正确断联一加一减规则。

接下来的挽回行为就完全是通过沟通进行邀约升级关系。当你反复用这个一加一减的原则开始挽回的时候，慢慢的你们两个的联系就会变得比较频繁。但是，减法的原则也将始终贯穿其中，确实挽回感情的过程是很谨慎的，但是如果能掌握好这些技巧，你们的关系肯定会得到很大程度的缓解。

当局者迷，旁观者清，很多时候当我们深陷其中时，不能客观地看待问题，不确定的感情和情绪很容易使我们受到不必要的伤害。

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很多情侣在分手后都会给对方不停地打电话、发短信、信息、邮件等，这样做的话不但不会让对方回心转意，反而更加讨厌你。若他真的心里还有你的话，不管时间过去多久，你还是会在他心中的，但要记得，此时的疯狂纠缠只会让提出分手的他更加想远离你，忘记你。因为你身上让他不能忍受的点，是他短时间内都是不能接受的。“当对方向你提出分手的时候 就代表着他已经对你的一切都加以否定了。”因此，此时，你最好停止你的疯狂行为，与其纠缠，还不如多给对方和自己休息的时间，冷处理你们的关系，思考下导致你们分手的原因，然后针对原因去进行改正，提升!

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如果有一天，我把你删除了

有人说：“如果有一天，我把你删除了，并不代表你对我不再重要，而是我怕我自己越陷越深。我知道忘记你很难，但我决定试试。”

因为我明白无论对谁太过热情，都增加了不被珍惜的概率。

人与人之间的关系都是相互的，只有你值得，我才会心甘情愿。

很多时候，以为只要付出真心，就能换来别人的珍惜。

自以为情比金坚的感情，在面对利益时却瞬间崩塌瓦解。

付出得不到珍惜，耗完了耐心，攒够了失望，剩下的只有离开了。

人一旦寒了心，再多的道歉和后悔都挽不回最初的那颗心。

以后那些短暂又不诚恳的喜欢，你不如不要跟我表达。

玛格丽特在《飘》中说道：“不要为那些不愿在你身上花费时间的人而浪费你的时间。”

有些东西根本不配占有你的情绪，人生很短，不妨好好爱自己。

那些能轻易失去的人，本就不属于你，不必太过悲伤。

不要在别人身上找安全感，能给你安全感的只有你自己。

能治愈一个人的从来不是时间，而是心里的那股释怀和淡然。

我始终相信，世间所有安排，都有他的理由，失之东隅，收之桑榆。

当你离开那个错的人后，一定会有一个对的人出现，宠你万分，懂你所有的苦，心疼你所受过的伤。

前路漫长，不必慌张，等待和错过都是必经之路。

愿你能理直气壮的接受别人的喜欢，永远不需要担心这份喜欢有期限。 https://t.cn/R085S5n