中国有句古语叫：“不积跬步，无以至千里。”阿拉伯有句谚语说，“金字塔是一块块石头垒成的。”欧洲也有句话：“伟业非一日之功。”有些人总是幻想一鸣惊人，一旦短期内达不到目标，就陷入焦虑、怀疑一切。其实，任何大的改变都是一个日积月累的过程。没有那么多三日不见刮目相看，也不要期待总能一夕之间脱胎换骨。所谓开挂，不过是厚积薄发。日拱一卒，功不唐捐。重复，而得专注，心无旁骛，乃成其大，成其精。进一寸有一寸的欢喜。坚持阅读，坚持运动，坚持复盘，坚持打气。放弃很容易，但是坚持下来一定很酷。你今天的点滴积累，早晚会成为别人的望尘莫及。酒逢知己千杯少！酒——灵魂，酒——知己，酒——壮志，酒——消愁，酒——岁月，酒——历史，酒——男人一生的朋友，爱喝酒的人，除了在意酒的色香味，更喜欢每一杯酒背后的故事！人活着，活的就是一种心态。把宝贵的时间用于长见识、增阅历，善待自己，善待家人，善待友人，万事做到尽职尽责、懂得感恩。不亏待自己，其实就是换一种轻松的活法。不为名所累，不为情所困，不求大富大贵，只求健康舒心，即使每天工作繁忙，也可静下心来，慢慢体味。

今天运动量。

运动，是一场“精神排毒”。

心理学家曾研究发现：运动拥有“短期情绪效应”。

具体来说，就是人在运动后，焦虑、抑郁等负性情绪水平会显著下降，愉快度则会显著提升。

这种现象，其实是由人体的特殊结构所决定：

人在面对困境时，大脑中的杏仁核会不断分泌压力激素，让我们觉得紧张、焦虑。

而运动，能让体内的额叶及海马体抑制功能更强，从而抵抗杏仁核的过度反应，缓解情绪。

一如那句话所说：“运动，是治愈情绪的速效药。”

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在英国的朋友大倒苦水，物价水平上涨，已经让一般的中产阶级很难承受，天然气与去年相比涨了近20倍，蔬菜水果价格也是节节上升，英国的朋友给我讲确实体会到水深火热的感觉，焦虑感满满的。

即便英国跟着美联储加息，除了对资本市场带来短期的调整之外，对整体的物价水平没有实质性的调节作用；而事实上英国一般性工资上涨幅度远远低于CPI的上涨幅度。

马上又要进入秋冬季，老百姓的生活压力实际上又面临进一步的挑战。