周四约小曾同学今日按按肩然后吃个饭～
商量好了我被上班了[允悲]还好还是约到了～
按一下是真舒服～贼爽。然后跑葡萄集点了个鸽捞面套餐（先在友好买了三个大面筋一人一个半[二哈][二哈]）
鸽捞面和竹溪一号比，肉没那么脆，但是还是好吃的～辣皮子是真的辣！我狂喝水喝饱了[摊手]豆腐也不错，里面有虾仁和蘑菇。秋葵我没吃。。“冷热交替”卷卷，里面是冰激凌好像，贼拉冰，甜的过头了。
和我曾双双瘫在凳子上坐了5分钟～今天就风贼大天儿贼热！！！
今天也是借厕所的某曾[笑而不语]拉着我的手让我别拽他去我家！自己给自己一个台阶什么的就很憨[doge] https://t.cn/RMJI3lO

【卧龙•甘海子】我喜欢这的景|喜欢这的人

这是我和我妈第一次单独徒步，距离成都2小时车程，当天来回，我们徒步一小时登顶，卧龙我来了几十次了，每次都错过这里，今天专程为它而来，卧龙甘海子。

北纬103度，深入原始的汶川卧龙。蓝天白云，少许花已开放，有一汪清澈的湖水，一眼望见不远处的雪山，村民说它叫角木沟。

4月没有彩铃、杜鹃，但不要错过和高山草甸的约会，绿油油的草甸还需要在等等，去年在武汉和这保护站的工作人员还讨论过，会不会有一天甘海子的草坪会被游客踏平，答案我告诉你肯定会的！草的生长速度不及游客的破坏程度快，并且踏平的地方不会长草了，所以如果你也来这，咱们减少破坏好吗！

我在这有一群好朋友，借着机会和他们见了一面，他们把家里的黑猪腊肉，自家种的菜都给我带来了，我们的见面时间尽5分钟不到，我是不是有天使的命，能有知己足矣。

详细地址：

中国•卧龙

交通攻略：

可以搭乘旅游大巴前行，景区门口需要中转当地车辆

门票价格：

清洁费：14元

景区车辆来回25元

小Tips：

①高原的紫外线十分的强烈，一定带好帽子和防晒霜，注意防晒。

②带上干粮食物水，可以在这么美的地方享用食物，但是一定把垃圾带走。

③进景区一定搭乘当地车辆，道路太窄，不要自己开车进去，错车都很困难。 https://t.cn/RghOMBP

时隔三月再度刷新自己火雷火的赛道记录，以4小时29分完成，精确实现SUB430（图3）计划，可以快乐好几天了。想避开天气预报的大雨，于是把计划的出发时间提早到了07：30，借着最近两个月的积极训练，大家状态都不错。我和十步在前队，1h14m到凤顶，2h03m到AB口……前面基本各个赛段都刷新了自己的最好成绩。今天不算凉爽，许多小坡也没怎么冲，但速度就是比以前快，看来主要还是肌肉力量不错，越野跑量是不会骗人的。十步兄心肺功能太强悍，前面的小坡我还能大口喘气勉强跟上，20K后过水库再登凤凰山，这回终于被拉爆了，到凤顶时落后将近2分钟。这一赛段虽然确实比之前提高了5分钟，但输出太猛的结果就是从凤顶下到猪仔山腿脚乏力，用时超过33分钟。以为430无望，也就放松了下来，中途还拿手机拍火炉山的户外救援，以为是演练，但路过时听到其中一位工作人员说“看到了下面的背囊”，希望平安。到公路口驿站时，离目标时间还有5分钟，顿觉还有希望，下坡开始冲起来，最后压哨4小时29分55秒完成，可谓完美。十步424完赛，感觉他还有不小提升空间，阿平据说之前火雷火的最好成绩都是6小时开外，这回目标是破5小时，最后以4小时45分完赛，进步喜人。鸟兄虽然几度跑错路，但还是几经周折努力完赛，差点PB，居然没有排后三，也就顺便羞辱了DNF的健兄。今天也是群内新人永兴哥第一次参与活动，相信会不断进步的。