Day3⃣️1⃣️
今日无运动
早餐燕麦酸奶|半根蛋白棒|蓝莓|巴旦木
午餐凉拌鸡胸肉豆皮魔芋丝西兰花
晚餐凉拌鸡胸肉豆皮魔芋丝西兰花
喝水2000ml✅|燕麦拿铁☕️抹茶拿铁
今日加餐牛肉干|蔓越莓核桃包
早上起床，冰箱里囤的碱水结坏掉了，想去Tims买贝果结果卖光了。中午凉拌做多了，所以晚上又吃了一顿。下午出门又买了蔓越莓核桃包，晚餐切了点吃。抹茶拿铁已经成为每日必喝了，不喝就难受。
今日无运动
早餐燕麦酸奶|半根蛋白棒|蓝莓|巴旦木
午餐凉拌鸡胸肉豆皮魔芋丝西兰花
晚餐凉拌鸡胸肉豆皮魔芋丝西兰花
喝水2000ml✅|燕麦拿铁☕️抹茶拿铁
今日加餐牛肉干|蔓越莓核桃包
早上起床，冰箱里囤的碱水结坏掉了，想去Tims买贝果结果卖光了。中午凉拌做多了，所以晚上又吃了一顿。下午出门又买了蔓越莓核桃包，晚餐切了点吃。抹茶拿铁已经成为每日必喝了，不喝就难受。
居家第20天——《静》
生活需要一些仪式感，来唤醒灵魂。比如，运动，阅读，做一顿美味早餐，听一首好听的歌曲，凡自己所爱，皆可自足。
今天是的居家的第20天，关于解封，依旧杳无消息。既然没有消息，那就在家吃好喝好，既能贴秋膘，又能睡美容觉。可惜，我这每天与时间赛跑，又到了这个点，晚安。
跳绳2000/2
——2022.8.28
生活需要一些仪式感，来唤醒灵魂。比如，运动，阅读，做一顿美味早餐，听一首好听的歌曲，凡自己所爱，皆可自足。
今天是的居家的第20天，关于解封，依旧杳无消息。既然没有消息，那就在家吃好喝好，既能贴秋膘，又能睡美容觉。可惜，我这每天与时间赛跑，又到了这个点，晚安。
跳绳2000/2
——2022.8.28
第710天
早餐：豆腐花+油条
午餐：家餐
晚餐：羊蝎子
运动：① 俯卧撑+哑铃
②爬山
周日 断晚碳水第5天
很早就醒了，起来刷小视频然后外出吃早饭，上午送完丫头就去爬山，今天天气非常凉爽适合运动。
下午带妈去药店买药，1500的药自费15%还是比较划算，就是不知道能吃多久，回家后又开始艾灸，弄完反而感觉膝盖水气重了。
晚上跟朋友一起吃个晚饭，哈，现在控制的非常好，夜里接丫头下班，每天都要很晚才睡…………… 8/28
早餐：豆腐花+油条
午餐：家餐
晚餐：羊蝎子
运动：① 俯卧撑+哑铃
②爬山
周日 断晚碳水第5天
很早就醒了，起来刷小视频然后外出吃早饭，上午送完丫头就去爬山，今天天气非常凉爽适合运动。
下午带妈去药店买药，1500的药自费15%还是比较划算，就是不知道能吃多久，回家后又开始艾灸，弄完反而感觉膝盖水气重了。
晚上跟朋友一起吃个晚饭，哈，现在控制的非常好，夜里接丫头下班，每天都要很晚才睡…………… 8/28
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