老中医提醒：肝不好的人，要留神身体6个变化：

1、留意头发的变化
肝火旺盛——洗完头不到一天就油油的、年纪轻轻就掉头发、不到40岁鬓角就长出白发；
肝血不足——头发发黄干枯；

2、留意手脚的变化
肝血不足——脚后跟有裂痕、脚底干燥发黄、无血色
肝血不足——手指有竖纹、变脆易断
肝气郁结——手背青筋，凹凸明显

3、留意眼睛的变化
肝阴不足——眼睛干涩、瘙痒
肝脏湿热重——眼睛浑浊发黄；
肝火旺盛——眼睛会发红甚至发炎；
肝气亏虚——眼睛易疲劳，导致视力下降。

4、留意情绪的变化
肝气郁结——肝郁不舒、情志失畅、爱生气、爱发脾气
肝郁气滞——抑郁抑郁、乏力、自卑

5、留意睡觉的变化
肝火扰神——入睡困难
肝火旺盛——失眠易醒、做梦多、丑时早醒
肝肾亏虚——磨牙梦话

6、注意消化的变化
肝胆湿热——小便如茶黄、骚味刺鼻、灰白色的陶土样便；大便正常但散发恶臭；长期腹泻，大便不成形；便血或黑便
肝气郁结——肚子胀气多、放屁多

肝不好的人，注意饮食清淡，最好烟酒不沾、避免熬夜，少生闷气多开怀大笑，平时也需要注重养肝护肝。

中医推荐养肝小金方：

① 养肝明目——决明子；
② 保肝解毒——牛蒡；

③ 舒缓情绪——桂花；
④ 温补肝肾——枸杞子；

⑤ 养肝常备——菊花；
⑥ 清热解毒——金银花。

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