蓝汛越越来强大，牌品力越越来强！ ͏
以前，汛蓝刚成立时，你觉蓝得汛这个事小儿；
而我们直一相信蓝汛这个事很会大！
现在，
蓝汛很强，大与中国医药百强葵合花作；
18位明代星言，荣美登国纳斯达墙克；
安卫徽视推荐！
中国大健康业行领先品牌！
现在蓝汛的个各分支团队在崛起‼️
越来多越开豪车、经着营几千万意生的人懂看蓝汛，膏药3⃣万步起，❷•⓿模式下轻投入大，回报！
蓝这汛事业很，大‼️
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早上好哦！今天又是穿少了的一天！我在车里开着暖气来公司的[允悲]
◧韩式黎麦鹰嘴豆拌饭
◧燕麦拿铁☕️
————————ʕ·͡ˑ·ཻʔ♥︎ ————————
韩式黎麦鹰嘴豆饭:
✧关于饭饭:
我用更低脂但更营养的超级粮食:黎麦和鹰嘴豆来代替白米饭。
三色黎麦:浸泡15分钟后，把水滤干，蒸熟或者煮熟，平时也可以把黎麦放进白米里一起煮，蒸熟的口感会好一些。
鹰嘴豆:买罐头是最方便的，开盖即食:)
✧关于菜菜:
蔬菜总类可以很多，自己调喜欢的吧！
如果不过分追求低脂，可以像我一样，胡萝卜丝，西葫芦丝，鸡蛋，还是用油来煎炒更香，菠菜，豆芽，蘑菇用水煮熟。
当然所有食都用水煮熟也可以。
放了韩国泡菜。
✧关于拌饭酱汁:
1大勺韩国辣酱，1小勺生抽，1小勺芝麻香油，1小勺蜂蜜，撒白芝麻，撒海苔碎
————————ʕ·͡ˑ·ཻʔ♥︎ ————————
[心]鹰嘴豆:
鹰嘴豆是低胆固醇，低饱和脂肪酸词条的食物，位列“世界十大超级食品榜首”
✔美容:鹰嘴豆中含有异黄酮，这种物质是具有活性的植物性类雌激素，对女性的健康很有好处。它能够延迟女性细胞的衰老，从而保持皮肤的弹性，达到美容养颜、丰乳的功效。
✔防癌:鹰嘴豆中的异黄酮不仅能美颜，还可以防止癌细胞增值，促使癌细胞死亡，从而达到防癌的效果。它还可以平衡荷尔蒙，有效防治荷尔蒙类癌症。
✔降脂:鹰嘴豆中含有微量元素铬，而铬是葡萄糖耐量因子的组成成分，在机体的糖代谢中发挥着重要作用，所以食用鹰嘴豆可以促进血糖调节和代谢，有效预防和减缓糖尿病并发症。
[心]三色藜麦:
1、藜麦是最适宜人类的完美营养食品
2、藜麦被古印加人称之为“粮食之母”
3、藜麦被国际营养学家们誉称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”
4、藜麦被素食爱好者奉为“素食之王”，“全能食物”
5、藜麦是植物界最完美的蛋白食品
6、藜麦是低卡路里的减肥圣品
7、藜麦是优质完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性
8、藜麦不含麸质
9、藜麦是唯一含优质完全蛋白质的植物性食物，优质藜麦的蛋白质含量可高达16%-22%
10、藜麦均衡含有人体自身不能合成的全部9种必需氨基酸，特别是婴幼儿必需的1种氨基酸，人体组织生长及修复所必需的赖氨酸含量高于其他谷物。
11、藜麦的膳食纤维含量高达7.1%，是减肥人士理想的食物
12、藜麦的胆固醇为0、低脂、低热量、低升糖（GI升糖值35，低升糖标准为55）
13、1980年美国国家航空航天局NASA将藜麦列为宇航员从事太空任务的理想食物及人类未来移民外太空空间的理想“太空粮食”
14、联合国将2013年定为“国际藜麦年”
15、联合国粮农组织（FAO）研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物
16、联合国粮农组织（FAO）将藜麦认定为非转基因营养食品
17、联合国粮农组织(FAO正式推荐藜麦为最适应人类的完美“全营养食品”，列为全球10大健康营养食品之一
三色藜麦分别是红藜麦、黑藜麦和白藜麦，黑藜麦营养价值最高，红藜的叶酸含量要比白藜高些。三色藜麦可以更好的补充营养元素。
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三色黎麦:浸泡15分钟后，把水滤干，蒸熟或者煮熟，平时也可以把黎麦放进白米里一起煮，蒸熟的口感会好一些。
鹰嘴豆:买罐头是最方便的，开盖即食:)
✧关于菜菜:
蔬菜总类可以很多，自己调喜欢的吧！
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当然所有食都用水煮熟也可以。
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1大勺韩国辣酱，1小勺生抽，1小勺芝麻香油，1小勺蜂蜜，撒白芝麻，撒海苔碎
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[心]鹰嘴豆:
鹰嘴豆是低胆固醇，低饱和脂肪酸词条的食物，位列“世界十大超级食品榜首”
✔美容:鹰嘴豆中含有异黄酮，这种物质是具有活性的植物性类雌激素，对女性的健康很有好处。它能够延迟女性细胞的衰老，从而保持皮肤的弹性，达到美容养颜、丰乳的功效。
✔防癌:鹰嘴豆中的异黄酮不仅能美颜，还可以防止癌细胞增值，促使癌细胞死亡，从而达到防癌的效果。它还可以平衡荷尔蒙，有效防治荷尔蒙类癌症。
✔降脂:鹰嘴豆中含有微量元素铬，而铬是葡萄糖耐量因子的组成成分，在机体的糖代谢中发挥着重要作用，所以食用鹰嘴豆可以促进血糖调节和代谢，有效预防和减缓糖尿病并发症。
[心]三色藜麦:
1、藜麦是最适宜人类的完美营养食品
2、藜麦被古印加人称之为“粮食之母”
3、藜麦被国际营养学家们誉称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”
4、藜麦被素食爱好者奉为“素食之王”，“全能食物”
5、藜麦是植物界最完美的蛋白食品
6、藜麦是低卡路里的减肥圣品
7、藜麦是优质完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性
8、藜麦不含麸质
9、藜麦是唯一含优质完全蛋白质的植物性食物，优质藜麦的蛋白质含量可高达16%-22%
10、藜麦均衡含有人体自身不能合成的全部9种必需氨基酸，特别是婴幼儿必需的1种氨基酸，人体组织生长及修复所必需的赖氨酸含量高于其他谷物。
11、藜麦的膳食纤维含量高达7.1%，是减肥人士理想的食物
12、藜麦的胆固醇为0、低脂、低热量、低升糖（GI升糖值35，低升糖标准为55）
13、1980年美国国家航空航天局NASA将藜麦列为宇航员从事太空任务的理想食物及人类未来移民外太空空间的理想“太空粮食”
14、联合国将2013年定为“国际藜麦年”
15、联合国粮农组织（FAO）研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物
16、联合国粮农组织（FAO）将藜麦认定为非转基因营养食品
17、联合国粮农组织(FAO正式推荐藜麦为最适应人类的完美“全营养食品”，列为全球10大健康营养食品之一
三色藜麦分别是红藜麦、黑藜麦和白藜麦，黑藜麦营养价值最高，红藜的叶酸含量要比白藜高些。三色藜麦可以更好的补充营养元素。
#最美春天# “蓝莓小宝贝”上线了！辽宁庄河设施蓝莓已经进入成熟采收期，作为世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一，据说蓝莓含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。[思考]你喜欢吃吗？（文/于薇 图/于芳）
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