减肥真的是考验心态，减得不开心，急于求成，网上的信息千条万条，虽然知道说提高代谢才能减掉脂肪，不能节食（就是不能限制食物摄入）我的天，都知道早吃碳水午吃肉晚吃维生素 然后自己少吃吧又觉得自己就是各种词条里面的节食减肥女孩，又怕影响月经影响身体健康，每天少吃又运动 减个肥减得压力好大 减出魔怔 所以她喵的怎样才不算节食。太累了

群里已经有姐妹马上喜提90斤。所以就来跟大家分享瘦下来的喜悦啦

【阅读提示】觉得跑步就会粗小腿，运动量大就会长肌肉。有这种想法的姐妹就不要往下看。最好躺床上睡一个月醒了你就瘦了。热衷节食减肥的请您出门右转谢谢。

除了下面这些我超爱的b站运动之外，群里姐妹最近热衷于帕梅拉女士、跳绳和跑步也是群内最近打卡次数比较多的运动。其实不管哪个运动，最重要是要坚持下去（道理大家都懂，不要做马来人！）。多喝水，尽量在下午四点到晚上八点这段时间做运动（据说是这段时间脂肪燃烧速度快）。
三分练七分吃，这是我们群里姐妹给我最深的体会。大家都会选择正常吃饭，只不过把主食换成粗粮或者是地瓜玉米芋头山药。水煮青菜蘸辣酱真的也很好吃。

（p5、8、9 转自孙嘉灵小姐姐小，怕有人不知道要怎么吃，就截了一份最中肯的吃+运动的女明星减肥计划。侵删）

去做运动了，祝我们早日都能喜提90斤！

28天断食减肥 之前就有听说 会惊讶竟然真的有人会坚持28天不吃饭只喝水 抛开节食减肥的一系列后遗症不说 为什么好心劝导要被说成没 的孤儿？？绝食减肥的人 叫不醒的。

我同学的朋友快速瘦下来之后肝脏出现问题去医院了……我以前节食减肥断过三天一个月没怎么吃饭 大姨妈不来 掉头发 暴食 心慌 现在还怕冷 手脚冰凉 一吃就胖 好好吃饭一日三餐现在都成了我的奢求 有些人断食瘦了 你怎么知道她暴没暴食？掉没掉头发？真的像她微博里表现的那么成功吗？如果你觉得你体质好 那就当我什么都没说是我多管闲事 我说的都是错的。