#燕赵大医生# 《燕赵大医生》健康小贴士：民以食为天，现在人更注重饮食健康，怎样吃出健康，今天《燕赵大医生》节目，河北省人民医院营养科主任张晓伟医生将《中国居民膳食指南》介绍给大家，做到以下6点：1“食物多样，谷类为主” 平均每天摄入 12 种以上食物，每周 25 种以上。2.吃动平衡，健康体重，保持能量平衡，坚持日常身体活动，每周至少进行 5 天中等强度身体活动，累计 150 分钟以上，减少久坐时间，每小时起来动一动。.3.“多吃蔬果、奶类、大豆”保证每天摄入 300~500g 蔬菜，深色蔬菜应占 1/2。 天天吃水果，保证每天摄200~350g 新鲜水果，果汁不能代替鲜果。4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，每周吃280~525g，畜禽肉 280~525g，蛋类 280~350g，平均每天摄入总 量 120~200g。5.“少盐少油，控糖限酒”成人每天食盐不超过 5g，每天烹调油 25~30g。控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过 50g，最好控制在 25g 以下。 每日反式脂肪酸摄入量不超过 2g。6.“杜绝浪费，兴新食尚”珍惜食物，按需备餐，提倡分餐不浪费。（记者 张慢）

【爱吃 会吃 吃出健康】早餐 千层饼 泡饭 鉴于大叔认识到自己的错误 并且有悔改的表现 老阿姨就原谅他了 恢复邦交 毕竟有打罪骂罪 没有饿罪 我们休息 大叔还要值班 一大早 做顿早饭 用上我的美浓烧小碟 配上插花 早餐桌 有了不一样的情调 千层饼比较油腻 我和大叔基本是素肚子 大叔建议 以后要两人分一张饼 撑着了 https://t.cn/zRyUotL

【融媒体+模式助推贵州绿色农产品出山 贵阳“助农团团”融媒扶贫特色行动正式启动】

4月29日，贵阳“助农团团”融媒扶贫特色行动正式启动。据了解，首期100件展示产品，将于5月8日，在贵阳“助农团团”融媒扶贫特 色行动网上展示。

据了解，此次活动以“贵州绿色农产品、吃出健康好味道”为主题，由中共贵阳市委宣传部主办，贵阳日报传媒集团、贵阳广播电视台，各区市、县党委宣传部，贵安新区新闻中心，高新区、经开区、综保区、双龙航空港经济区党工委政治部(宣传部)，贵阳市县两级融媒体中心联合承 办，贵阳日报传媒集团新媒体运营中心执行。

此次活动将通过“市融媒体中心+县融媒体中心+媒体+朋友圈”的模式，借助中央、省级、市级各类媒介平台，开辟专栏专题，设计“助农团团 ”品牌Logo，制作H5、MG动画等系列新媒体产品等，每周定期推出扶贫产品，形成贵阳“助农团团”融媒扶贫品牌。紧扣12大农业特色优势产业 和“五子登科”相关产品，依托市县融媒体平合，整合重点商业网站、社交平台等资源，打造特色网上展示平台，开展贵州贵阳脱贫攻坚扶贫产 品融媒营销。组建融媒扶贫专门团队，全面承担宣传推广、指导包装、物流发货和售前售后咨询等全链条式服务团队。

搭建“助农团团”融媒营 销直播间，通过持续深入基层走访拍摄，打造“助农团团”融媒营销直播间。专题直播推荐扶贫产品、贵州农产品、特别是12大农业特色优势产 业和“五子登科”相关产品。

同时，整合市县两级媒体资源，结合“脱贫攻坚走基层”“县级融媒体中心主题报道大比武”“融

媒90创新赛”等 系列宣传活动，深入全市扶贫点、“3+9”对外协作帮扶点，通过蹲点、驻点采访等方式、深入基层、深入群众、深入脱贫攻坚第一线，深挖鲜活 素材，推出一批接地气、有温度、有影响的新闻作品，并充分发挥市县两级融媒体中心传播矩阵作用，带动扶贫点N个扶贫产品的传播和推广，形 成以市级媒体为龙头、县级融媒体中心全面参与的融媒扶贫协作体系。

据悉，贵阳市融媒体中心、贵阳日报传媒集团于今年年初已尝试开展“助农团团”融媒扶贫行动，主要合作模式是为全省各县市的扶贫点免费 制作一套宣传品，宣传推广特色农产品带动消费。帮助联系物流解决了产品包装和发货问题，并进行市场调研，评估市场行情，同时为产品制作 了一套含有视频、图文、带货录播的宣传。项目运行近四个月来，已深入贵州省委宣传部扶贫点正安县、中央组织部扶贫点台江县、市委宣传部 扶贫点开阳县、省统计厅扶贫点织金县等30余个扶贫点走访洽谈，深挖贵州优质、特色扶贫产品100多个。截至目前，已上架宣传推广的产品达40 余个。

（贵阳日报融媒体记者 常青）