语音通话
我：难得假期我要睡到10点 十一点半见
s：我七点半叫你 九点钟见
我：为什么？？我起不来
s：我七点半叫你
我：商量一下？八点可以吗
s：七点半叫你
我：？？我不开机
s：那好吧 七点四十五 多睡十五分钟
我：就不能八点吗？八点是会地震吗？
s：算了 还是七点半吧
我：十点钟到可以吗？
s：九点
我：折中一下 九点半
s：九点半 前
我：那我可以八点起床吗
s: 好吧 八点叫你

聊了别的半小时后

我：再见。
s：好的，七点半叫你。 https://t.cn/R2WxpeZ

[心]如何提升幸福感？

这里说的不是快乐，而是幸福感。

快乐是相对简单的，饿了，吃一顿炸鸡；寂寞了，有个知冷知热的人陪伴你；能力被他人认可，别人都叫你爸爸...大部分人都不缺少快乐的能力，但是不一定过的幸福。

为什么呢？

先提一下马斯洛需求理论：人的需求可以分为5个阶段，生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求、自我成就需求；
需求层层递进，满足了一个就会开始下一个（类似于饱思淫欲）。

基于需求理论，你满足了当前所处阶段的需求，就能体会到“满足”或者“快乐”。
而“幸福感”则更多基于“自我实现”需求：成为自己该有的样子，并不断创造价值。

这里的两个前提是：成为自己本来的样子，且创造价值。所以，每个人都在创造价值，但不一定每个人都感到幸福。

举一个不那么恰当的例子，我和马云上班的幸福感肯定就不同，我是搬砖养活自己，而马云是为了事业.....或者让王菲做程序员，也不是不能做，但是不一定有这么大的成就，并感到快乐。

这两个条件基于现实比较难实现，不然我也不会写这篇文章了....但不必因为很难做到就放弃，只要你是一个有心人，在这个充满可能性的时代，曲线救国不是不能实现。

那么首先，成为自己就是一个关键，你得了解你是谁才能知道怎么做。

这里有一个很简单的方法帮你找到，就是生活中去体会生活中那些“心流”时刻。

即你在做什么事情的时候，会投入到忘我，时间一下就过了而你不自知，且做完不觉得疲惫，反而感到了滋养，内心充满力量。

比如我朋友，非常爱唱歌，在家弹唱2/3小时都不觉得疲惫，且做完内心感到愉悦...我自己在做心理咨询的时候会有这种体会，很喜欢深入探索自己内心的时刻，观测自己的成长，以及对很多事有所感悟，且常常觉得做完内心充满力量。

你可能会说你在打游戏的时候会有这种时刻，那你就要分清，你打游戏是不是在满足你的前两个需求（社交、尊重需求），且是否做完内心觉得，得到了能量的补充，感到愉悦和满意。

把一切让你有“心流”时刻的活动都记录下来，那就是你内心创造力的来源和渴望。

当人在做“自己”的时候，都是会感到：鱼儿回归大海，鹿回归山林，一种久违的感动和心底的喜悦，那么这就是你和自己内心真正“接触”的时刻。

找到了自己的“心流”，其实接下来怎么做，就不需要我说啦～当你意识到自己是谁，有足够的动力去成为自己，该怎么做你自然会有答案。

❤️❤️五一快乐啦~~~

「走好我的牛奶」

4月30日
从昨天发现吐了，带你去医院住院到现在才一天一夜，昨天我来看你搁这笼子我叫你你爬过来让我摸摸你。又怎么会呢？今天看到你早上站起来是好点了，为什么我吃个饭的时间就躺到ICU了呢！你一定很难受很痛苦吧。
真的对不起，医生说你拔掉输液的情况下也不行，我真的不忍心看着你难受，动弹不得，一碰肚子就叫，我替你受罪该有多好啊我的牛奶，直到你又吐了，一下子你长开着嘴巴，没有呼吸迹象，我慌了神，医生听了一下说还有一点点呼吸，我真的看不下去了，选择给你安乐，对不起。
我很抱歉没有照顾好你，不知道是该自责还是自责，没让你好好地看看外面美好的世界就路过人间了。对不起我的
你真的太乖了，第一天到家就非常乖，知道在尿片上上厕所，真的到了自己身体不舒服的时候还会走到尿片上拉，你真的是小天使。你也不会吵吵闹闹，很粘人是个小馋鬼。
去天堂吃个饱再下来找妈妈。别再受苦了。