健身过程吃什么？盗龄医生告诉你！
要是早被我挖到这么好吃还低卡营养的代餐！我减脂还能坚持不下来？？要知道，对于懒宅星人这种不爱运动又想瘦得人来说，代餐这种方式，真的太令人心动了。可是哪些代餐值得买呢？在放心把自己的身体交出去之前，还是认真筛选一下比较好。我就是在试验过了多家代餐产品之后，良心推出盗龄医生家这款！
主打营养健康代餐＋适量运动，二者相结合，不仅起到健康减肥，也是看有益于身体健康。盗龄医生特膳代餐优选世界各地植物精华，集人体必需的优质蛋白、维生素、矿物质、益生元、益生菌为一体，搭配科学合理，全龄人群适用。已经吃了两个疗程啦，现在走路都变得很轻盈~体重不知不觉就在减少，而且还能改善体质，健康减肥的不二选择！

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要美丽就要终生减肥。

✨关于减脂

1:不要问局部瘦，没有这回事。

2:减肥要交智商税就是想快速掉体重。

3:胖瘦不看体重看体脂，不想瘦下来胸部变小就看体脂。

4:除了运动就是你每天少吃几百卡热量。

4:睡眠不足会长胖，多喝水能加速代谢脂肪大部分通过呼吸排出而不是出汗。

✨关于运动

1:只要动起来比久坐要好。

2:找到自己喜欢的运动方式。

3:健身不会让身体变强壮，健身饮食休息才会让你更强。

4:只要不舒服就停止运动。肩、膝、腰椎是人很脆弱的三大关节，不舒服一定立刻停止运动。

5:有氧减脂、无氧塑形，每个阶段的重点不同，只能选一个选无氧。

6:跑步不会粗腿、久坐才会，马拉松运动员的小腿都很细。

7:停止锻炼后肌肉不会变成脂肪，看着胖了只因为没那么紧致而已。

8:运动后体重变重因为肌肉储水，休息几天就会好。

✨关于饮食
1:不管住嘴的运动只会变成强壮的胖子大基数减脂前期只要做好饮食就能瘦。https://t.cn/A6XaHfEn

2:小基数低碳多有氧瘦不下来，足够碳水加无氧更有利。

3:节食减肥，减掉最多的是水、其次是肌肉，绝对会反弹。

4:你不是喝水都胖，而是吃完就忘。

5:晚餐几点吃不重要，重要的是一天摄入量超不超你基础代谢。

6:戒糖戒零食。https://t.cn/A6a1nQ1f

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