八月二十八日

晴

我们需要去相信，生命中有些特别的东西，是可能存在的。

并不是所有的种子都生长在好土壤里，结实百倍，难道没有三十倍的吗？甚至……

而夹缝生存的艰辛更是对生命的热爱，一种坚韧的追求：向阳而生，向上生长。

植物尚且如此，更何况我们每一个人？也并不是所有的人一生下来就是富有阶层，大多人都是生长在普普通通的家庭里，持守着坚强而努力地拼搏的精神。

对于生命而言，不分高低贵贱。精神世界的富足和贫乏更不是钱多钱少所定义的，一碗白粥吃起来素淡，知一日的当下，无外乎有朴实的快意。

谁的人生不摔几个跟头；不经过几回灰头土脸的造像；不咽下许多的委屈依然含泪奔跑；一帆风顺，真的不足以谈人生感悟，又能有几两的感同身受呢！

我不认为分享是浪费时间，是我坚持记录的日志，都是平常琐碎，植物、动物、花草、读书、情感、家庭育儿、美食……分享给愿意看的朋友，我们讨论的三言两语，以后都是回忆。

年龄有了，我还喜欢写写弄弄，借诸多文字予以倾诉，童年有童趣，青春有漂泊的经历，中年的跌宕颠簸，到了老年我才能回忆，难忘。难忘。

po一张Cretseven分享给我的截图，来自陈嘉映《何为良好生活》(应该是吧?)
我知道自己不可能还维持着少年时的样子，那段怀抱着几乎不可能实现的虚无缥缈的理想的痛苦又快乐的时光。其实它也不能算真正的理想，因为我从未近距离看清过它真实的样子，可能更像是一种热爱的思绪，或者说对无力解决现实生活问题的一种逃避。当我把它放在内心的角落，真正投入到生活的海洋中，我才明白它是否以某种具体形态真实地呈现在我的生活中并不重要了，它就像航船的锚，帮助我在动荡的生活中始终保留着一片安稳。无论我的外在职业如何变化，有些内在的东西是持续且恒定的，理解了这一点，就放下了曾经的有些执念。
人生可能没有什么事是必须去实现的，不如把目光聚焦在当下的每一天，在内心焦灼不安的时候想想，上次放松地体会微风吹过脸颊是什么时候，隔壁邻居的房子是什么颜色，现在屋外草地上开的是哪种花……很可能这些问题能答上来的没有几个吧，因为我们总是过于沉浸在所谓事业之中了，疲于奔命地不断追求，反而忘记了生活本身的美好。
永远记住要珍惜能够自在呼吸的每一天。

饮料之所以受欢迎最重要的无疑是它甜美的口感，而形成这种口感的主要元素就是「糖」。

有哪些成分的本质就是糖，喝它们跟喝糖没区别？

大家一般认为的糖就是白糖、红糖、黑糖、黄糖和冰糖，但大多数人不知道的是：游离糖才是种类很多，应用很广的存在。游离糖是一种人工提纯和转化的糖，属于「非自然」的状态，所以在饮料的配料表中看到下面这些名称，也要警惕！

如：幼糖、焦糖、枫糖、果糖、葡萄糖、淀粉糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆、玉米糖浆、麦芽糊精、蜂蜜、果汁、糖浆、水果浓缩物等成分里，本身都含有糖。

哪些成分是代糖，是甜味替代成分？

现代生活中，人们越来越追求健康，所以商家逐渐推出了代糖食品，也就是为了保持食品该有的甜味儿，将食品中的传统「甜味剂」用「代糖」来代替。

代糖是一类可以产生甜味的糖，和传统糖不同的是，它热量超低，并且代糖能够使我们的大脑感知到甜味，但不太会引起血糖水平的波动。

那么，代糖真的不会对人体造成像糖一样的影响吗？代糖真的完全无害吗？

代糖分为天然代糖、糖醇和人工代糖。

天然代糖一般是从植物中提取，名字往往会带有提取的植物或者果实名字。

糖醇有天然的，也有从糖类加工而成的，主要是由糖发酵或氢化后得到的代糖。糖醇很难被人体吸收，所以升糖指数低，但甜度可以做到和糖相似。也正是因为不易被吸收，所以未被吸收的糖醇则会经由小肠进入大肠，利用它超级强的亲水性能，「绑定」大量水分子，从而增加肠道内容物的渗透压，刺激肠道运动，由此易导致「腹泻」。

因此美国等国家规定，在所加食品的标签上要标明，当每天超过一定食用量时（视糖醇种类而异），应标明「过量可致缓泻」字样。有的糖醇在一次摄入过多时，还可致产气、腹胀，如山梨糖醇、麦芽糖醇；但有的（如赤藓糖醇）则因不参与代谢作用，食后也不产气。

人工代糖也称作人造甜味剂（artificial sweeteners, AS），一般是通过人工化学改造或者合成的具有甜味的化学物质。由于其甜度高、用量少、价格低， 特别是它们不参与代谢、不提供热量的优良特性，在食品生产工艺中应用广泛。目前我国允许使用的人造甜味剂共9种，可应用至十几大类食品和饮料中。

以上三种代糖中，对其危害性争议最大的就是人工代糖。

#无糖饮料为何会比有糖饮料危害更大##每天一点健康小知识#