人生是一个不断认识自我、完善自我的过程，一个人不可能用自己的眼睛完全看清自己，不识庐山真面目，只缘身在此山中。有些人经常自我感觉良好、夜郎自大，就是把自己局限在了一个较为狭窄的时空内，殊不知天外有天、人外有人。认清自我最好的办法就是“跳出自身看自身”。要学会登高望远，放开视野去比较，在一览众山小中看清自己的位置、自己的渺小，看到别人看不到的；要学会用“第三只眼”看自身，不以自我为中心，用旁观者的心态，高出事物的一两个层次来审视自己；要学会以人为镜，见贤思齐，照出自己的差距和不足，明确方向和目标。

另一方面，又要找准自己的定位，立足此时此地的人生思考问题，扬长避短，不纠结过往，不忧心未来，做好当下正在做的事，过好眼前的生活，立足自己看自己，这是一切工作的原点。要善于正确认识自己，不能听了几句表扬就妄自尊大、自以为是，也不能挨了几句批评就妄自菲薄、自我否定；要能够搞清楚现状是什么样，未来要怎么发展，吃透上情，了解下情，把自己的潜能发挥到最佳状态，干一行爱一行精一行，活在当下，做好自己。跳出自身看自身，可以看得更加明白；立足自己看自己，能够走得更加顺畅。

人在乎的无非就是这几件事，名，利，工作，家庭，感情，心量始终就在这点圈圈里打转。

当不在纠结于一个人一件事，而是以宇宙为界三世为世，观想一沙一尘一草一木皆是一世界，宇宙与微尘与心别无二致，哪有什么拿不起放不下，心里啾啾，面上难看，人我是非，多与少善与恶，我与她，乃至有情一切人与非人众生呢。

观想一切有情如我父我母，观想一切皆为佛净土，并回向一切诸众生。我的重要感，主宰欲和控制欲还有生存空间吗？

一即一切。
以法为镜，则照见一切。

晚安撒[haha]

#读书笔记# 《遇见未知的自己》张德芬——心理学

亲爱的，外面没有别人，只有自己。如果你生性豁达，它对你的帮助也许并不大，但若你时常敏感、纠结、痛苦，它会成为你重新审视自我的转折点。

《遇见未知的自己》是华语世界首席心灵畅销书作家张德芬所著的随笔，以故事深入浅出地揭示出心灵觉醒的秘密。全书33章，大致分为三个部分。第一部分，若菱在老人的指引下明白表我、真我、小我以及潜意识的区别与联系。第二部分，展示若菱借助联结身体、臣服情绪、定静思想、觉察身份认同这种循序渐进的方式成功寻求到内心深处的爱、喜悦与和平。第三部分，升华，如果能成功与潜意识沟通，就能做到心想事成。

“人间烟火气，最抚凡人心。”联结身体，好好吃饭，好好照顾自己；
“人非草木，孰能无情。”臣服情绪，不要抗拒，它回来也会走；
“因过竹院逢僧话，又得浮生半日闲。”定静思想，感受当下，瞬间即永恒；
“百年皇图霸业 ，过眼烟云耳。”觉察身份认同，“你认同的那些东西，其实不是你，也不是属于你。”

【语句精选】
1、如果一个人充满了快乐，正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲伤、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。
2、我们的大脑每秒钟要处理几亿位的信息，但是我们只能意识到其中2千位的信息。所以，我们会选择性地去看东西，并且一次来体验这个世界的人事物。
3、你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败，这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。自己不那么用力地做事以后，反而效果更好；更重要的是，自己觉得轻松愉快，也因此更能享受事情做好之后的成果。
4、没有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自于你对事情的解释，痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。
5、凡是你抗拒的，都会持续，因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予了它更多的能量，它就更强大了。
6、当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己那个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变，不可抗拒的东西上，先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在的、可以改变的部分。