有没有发现我转起来红色的主腰带会滑走，因为我的腰围又瘦了，还差一点就可以拆一节腰带了。
#自律减肥我是认真的#
就算每天瘦0.1两都是进步呀！
#人车通智能磁石呼啦圈+#人车通多功能按摩片#二合一 打卡第20天，AM空腹打卡*5500圈~历时45分钟。
为什么摇圈时要举手呢？[疑问]
因为手举高高，可以消除富贵包
减少背部脂肪囤积、消除副乳…
用标准体式打卡锻炼，
就会有意想不到的改善！
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所有的抱怨或不满的表达都是源于焦虑。
所有看起来的毫不费力都是极度自律和超努力、外加一点幸运。
顺产无侧切无撕裂腹直肌无分离不用修复盆底肌，是呀，那是我坚持练了四五个月的孕妇瑜伽和凯格尔运动呀～
还有不长妊娠纹，对。那是我只长胖了二十几斤、及其认真抹油护肤五个月的结果。（有两周意外隔离在外没抹油就长了2小条[泪]）
是的、为了这些看起来的毫不费力的好状态、我付出了很多努力还有
努力有结果，那真的感谢上天让我拥有这一点幸运[爱你]
所有看起来的毫不费力都是极度自律和超努力、外加一点幸运。
顺产无侧切无撕裂腹直肌无分离不用修复盆底肌，是呀，那是我坚持练了四五个月的孕妇瑜伽和凯格尔运动呀～
还有不长妊娠纹，对。那是我只长胖了二十几斤、及其认真抹油护肤五个月的结果。（有两周意外隔离在外没抹油就长了2小条[泪]）
是的、为了这些看起来的毫不费力的好状态、我付出了很多努力还有
努力有结果，那真的感谢上天让我拥有这一点幸运[爱你]
看到朝阳区第一名跑那么快，自己会有一点点在意配速了，想追上她^ - ^尽管我一时半会儿肯定追不上。这样不太好～对于我这种跑步萌新选手而言，跑快了会伤膝盖，我需要的是有氧慢跑。跑步是为了身体棒棒，安全第一☝️别“攀比”速度Y(^_^)Y
自律即自由D2
【今天】吃得有一点点多呀
早餐：奇亚籽藜麦代餐粥+玉米+拿铁
中餐：李子柒螺蛳粉+玉米
晚餐：鸡蛋手抓饼
喝水：1/3桶水
运动：跑步10公里
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中餐：李子柒螺蛳粉+玉米
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运动：跑步10公里
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