出汗有7大好处，对健康有帮助

炎炎夏日，很多人躲在“空调房”贪凉气。

殊不知，本该出汗的季节，切忌让身体受寒气。

感冒、关节炎都会找上来，慢性病的发病率也是成倍增长！

盛夏时节，要顺应自然，多出汗，才是最好的养生。

出汗，有7大好处，对身体健康非常重要。

降 温

汗腺，是人体的“天然空调器”。

《黄帝内经》讲：“先夏至日者，为病温；后夏至日者，为病暑。暑当与汗皆出，勿止。”

人是恒温动物，可四季却有温度变化。

为了适应环境，维持体温最重要的方法，就是出汗。

现在的人，夏天不出汗，也不见阳光。

整天呆在空调房里，越来越不耐热。

体内的热气散不出来，人就容易中暑。

一旦遭遇酷暑，根本扛不住高温。

经常运动、主动出汗的人，对酷热的耐受力更强。

排 毒

人体的排毒途径，主要有三个：大便、小便、出汗。

主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程。

将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。

在汗液中，可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分。

德国学者研究发现，马拉松运动员几乎不会得癌症。

他们通过出汗，排除了身体中的铅、镉、钴、镍等重金属元素。

长期不出汗，无异于废弃了这条重要的排毒通道。

破坏体内的免疫功能，并加重人体重要排毒器官——肝肾的负担。

导致新陈代谢失常、气血不畅、经络不通等。

养 颜

《黄帝内经》讲腠理发泄，“汗出溱溱，是谓津”。

汗水，是人体分泌的津液，是天然的护肤品。

适当出汗，对皮肤有润泽作用，可以美容养颜。

再昂贵的护肤品，也达不到同等效果。

如果汗腺失去排汗功能，局部的皮肤也会营养不良。

例如偏瘫患者，可见皮肤不泽，汗毛又细又脆。

这叫“汗出偏沮（阻塞），使人偏枯”。

祛 湿

《黄帝内经》说：“阳加于阴谓之汗。”

人体内的湿气，被外界的热气一蒸，就会化为汗水，排出体外。

中医理论认为，经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的潮。

人体内阳气已经被压制了大半年，日积月累了很多寒气、湿气。

夏天，其实是祛湿排毒的最好机会。

借助天时，通过适当的运动，科学合理地出汗。

打开体内微循环，就能够祛除体内累积的寒毒与湿毒。

减 肥

通过运动，脂肪会发生一系列氧化反应。

产生的能量、二氧化碳和水，被身体利用。

最后通过呼吸、汗液和尿液，排出体外。

夏天科学排汗，减肥效果是平时的好几倍。

助消化

很多人夏天没食欲、不消化，与出汗少有关。

夏天不出汗，气血运行就会变慢。

一则，影响消化，导致人吃不香。

再则，影响神经活动，晚上睡不香。

出汗会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。

特别是对于便秘的人，运动出汗，对缓解便秘也有很大的帮助。

治感冒

《黄帝内经》记载：“夏暑汗不出者，秋成风疟。”

夏天贪凉不出汗，秋天就容易受风感冒。

内有火、外受风，热毒不出、寒气入体，会导致寒战高热。

中医治感冒，就是在不损伤人体阳气和阴血的前提下发汗。

使侵袭人体的邪气从汗孔而出，这叫“体若燔炭，汗出而散”。

即使发烧热得跟火炭一样，一出汗就能退热，稍加调养感冒就治愈了。

今天室內温度30度#运动玩出色# 前一陣子室外持续40度的高温，室内温度也是30度，因为颈椎病医生说不要吹空调，所以总归是开着大空调坐在其他房间里，风从另一间房间来，这样就是比较耗电；早上4点多被猫咪吵醒，睡了回笼觉，结果错过了晴晴有氧健身操、玛格英语晨读；做了小盆景三天了，多肉好好的；每天12点多就会跳出来一条消息：张朝阳喊你看直播，一看是上英语课，一般只看二条解说的英语新闻就下线了，他的版书看不下去，还是到弧友上找中文、到搜弧新闻上找单词表来的快#日行一环保##云养猫#

【超实用！家庭常见病正确用药对照表[话筒]】风寒感冒喝板蓝根冲剂、风热感冒喝感冒清热颗粒、虚火吃牛黄解毒片、常在空调房还喝藿香正气水……难怪你吃了药病一点都不见好！感冒、咳嗽、上火、中暑、扭伤，毛病虽小，但用错了药只会雪上加霜！戳图，家庭常见病正确用药对照表↓↓为健康转！ （人民日报）

#14岁以下儿童不建议检查幽门螺杆菌#