#保养分享##美白#

有人说我是晒黑的，我确实出生就是黑的呀～补了一张刚出生时的照片

美白我有资格说！因为我天生黑，现在白是后天保养出来的。有人说再怎么美白也只能白到手臂内侧的程度，至少在我身上推翻这点，我从出生的就比普通人黑很多，小时候每年夏天又去海边游泳，黑得发亮。图2是我初一的时候，那时候我已经不游泳了还是这么黑[费解][费解][费解]………

17岁开始美白，用了两年时间白到发光，19到22岁是我最白的时候，就是白到夏天出门，只要有太阳，我就会反光，以及没有人肯跟我合照，因为在我旁边会显得她们很黄……

方法其实很简单，不打针不吃药，健康美白。

1.不要晒太阳，白天能不出门就不出门，非要出门，物理和化学防晒，统统招呼上。紫外线不止让你变黑这么简单，会加速老化，长痘长斑长皱纹，所以在家也要拉窗帘。

2.每天vc+ve，我原来吃养生堂，但人家说是智商税？后来就吃药字号的，可能因为很白了，吃了没有继续白我就不再吃了。vc我当时吃很多，一天吃四五颗，据说可以代谢出来。

3.薏仁水/柠檬水每天当水喝，薏仁水经期不可以喝。

4.美白沐浴露+美白身体乳（烟酰胺成分）

5.脸上的一切也用美白成分的，但我是敏感肌，美白成分用多了我易过敏，白了之后只用补水保湿的。不推荐保养品品牌。

6.烟酰胺原液，买15ml/一百元以上的，便宜的没用。加在各种保养品里，一星期见效。

7.酱油、胡萝卜、橘子之类的少吃，人会吃黄。

8.每个礼拜去角质。

9.除体毛会看起来白净很多。

10.充足的睡眠+运动流汗。上面写的一切都是在这个基础上。睡眠是女性第一美容法宝，运动出汗会提高代谢，收缩毛孔，尤其是跟我一样气血不是特别好的女生（越热越白，冷了就暗沉发紫代表气血不好，我夏天就比冬天白很多）一定要运动出汗，也不能吃冰的，还能治好痛经。

上面写到，19-22是我最白的时候，那我后来为什么变黑了呢？就是因为晒了一下午的太阳，就这一下午我用了半年时间才白回来。再后来就是夏天总跑出门玩，防晒做足了但也只能维持普通白…通过冬天白回来一个度，这个夏天肯定不出门晒了，白白嫩嫩的确实更好看。

虽然上面写的内容都很简单便宜，但是只要全部严格做到，绝对能脱胎换骨的白，坚持✊

皮肤天生黑怎么美白
　　1、少摄入富含酪氨酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质。黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。
　　2、多摄入富含维生素C的食物
,黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成。
3、注意摄入富含维生素E的食物
维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。
4、经常使用一些护肤品
　　哪怕是最平常的润肤液都可以很好的起到为肌肤保湿的效果。润肤霜不仅可以滋润肌肤淡化皮肤细纹,还可以有效地防止肌肤的老化,促进皮肤的自我修护,达到很好的护肤效果。还是简单自然随意点比较好,最重要的是皮肤是健康的#护肤 #我的日常护肤 #我的护肤日常 #日常护肤 #抗衰老 #怎样美白 #美白 #我的美白日常 #内调美白 https://t.cn/A6XQbURZ

皮肤天生黑怎么美白
　　1、少摄入富含酪氨酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质。黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。
　　2、多摄入富含维生素C的食物
,黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成。
3、注意摄入富含维生素E的食物
维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。
4、经常使用一些护肤品
　　哪怕是最平常的润肤液都可以很好的起到为肌肤保湿的效果。润肤霜不仅可以滋润肌肤淡化皮肤细纹,还可以有效地防止肌肤的老化,促进皮肤的自我修护,达到很好的护肤效果。还是简单自然随意点比较好,最重要的是皮肤是健康的#护肤 #我的日常护肤 #我的护肤日常 #日常护肤 #抗衰老 #怎样美白 #美白 #我的美白日常 #内调美白 https://t.cn/A6XQbURZ