❤︎⸝ | 月子餐食谱

被食物治愈的这些日子
产后一个月瘦下13kg ~ 别惊讶 还有8kg在身上始终下不去[跪了]

产褥期:
不要喝荤汤 | ❌骨头汤、各种滋补汤…容易涨奶且不利于产后身体的恢复，我的食谱每天是菌汤or菜汤
营养要均衡 | ❓碳水要粗粮和细粮搭配吃，蛋白质不能少，茶歇小食选优质脂肪，每日摄入新鲜蔬果补充维生素，最后少食多餐
产后母乳瘦 | ⭕喂母乳不仅能加速子宫的恢复，对减重也有帮助，尤其是前期一天掉一斤很容易，想要瘦的快试试多喂母乳
珍惜月子期 | ‼️抓住身体各项机能修复的黄金时期，不要操心孩子，善待你自己，好日子要到头了，懂吗

这段时间网络上风靡#刘畊宏自编本草纲目版毽子操# 这么好的居家减脂机会…可惜产后半年内不能运动健身，更不能跳舞的，绝了[哆啦A梦害怕]
很多事情 是当你生完孩子后才慢慢知道的。祝我早日…减脂成功，重回昔日‍♀️
#产后恢复##月子餐#

让这平凡的一天再多一天。[抱一抱]你好，早餐。[太阳]

[并不简单]每天一个减肥心得分享之
制造热量缺口
举个例子，我的基础代谢率是1011大卡/（小基数就是这么惨）。
假设我今天的运动量是200大卡，我现在要维持体重，那我可以摄入1300大卡每天。如果想要瘦，那就要摄入1100大卡，制造100大卡的热量缺口。
理论上来说，1kg脂肪=7700大卡，就是说我要坚持制造热量缺口约77天才能减掉一公斤的脂肪（注意不是一公斤体重）#美食[超话]#

LPG超全科普【3】｜明星都在用的少女身材神器

不要再羡慕明星啦！想瘦就瘦的特权你也可以拥有哦~

轻松躺瘦的LPG®仪器源自法国，30分钟等于有氧运动3小时，早已风靡世界美体圈。

想成为“小腰精”又没有时间做身材管理人，怎么能不心动呢？
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还记得它的三大功效么？

✨痛症舒缓

✨纤体美型

✨美颜管理

今天LPG®的第三篇科普笔记，就好好聊聊LPG®是如何让你舒舒服服瘦下来！
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3效合一专利黑科技Endermologie，一次解决脂肪/皮肤松弛/淋巴循环问题。

想要瘦，就要在脂肪上下功夫。

LPG®的法式物理健体，独有的3效合一专利Endermologie，做到了真正的不具伤害、非侵入性、舒适、安全。

⚙动力滚轴（滚）+动力襟片（夹）+负压吸引（吸）同步操作于机体 。

既可进行深层按摩治疗，又能够有效刺激脂肪细胞，提升70%脂肪分解速度，转化成脂肪能量，同时增加结缔组织血液及淋巴循环，刺激成纤维细胞的活性，促使胶原蛋白、弹力蛋白、透明质酸大量增生，让皮肤更紧致、饱满和弹性。
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LPG®在纤体美型的打造上，离不开智能度最高的形体抗衰设备--ALLIANCE

✅新的ALLIANCE肌肤智能识别系统能够优化、激活细胞与组织，促进脂肪溶解的同时改善皮肤质量。

✅增加25%的抓取组织治疗面积，让刺激更精准更具体。
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一次量身定做的LPG®治疗，可以同时刺激正常部位、松弛部位和硬化部位，达到形体雕塑和抗衰的双重效果。

3⃣次治疗便可以实现：

✅消除局部脂肪组织堆积70%+

✅抚平橘皮组织67%

✅皮肤紧致度提升71%

✅腰围减少-5.2cm

30分钟为一疗程，十分适合快节奏生活下，对局部或全身快速减脂塑型、抚平橘皮紧致肌肤有需求的“享瘦”人群。
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无论是你爱堆积肉肉的肚子、大腿、背、手臂，还是想拥有完美的腰线、臀型，就连瘦身顽固的小腿、膝盖，它都可以HOLD住！

所以，大家知道为什么明星换个台就能瘦N圈了吧？当然是有LPG®啦！