8月初去了一趟内蒙，
实现了牛羊肉（优质蛋白）自由，
更主要是“控食”的这根神经一度松懈到回“郑”后两周的时间，
结果显而易见是体重增加了8斤。

​意识到问题严重性，
紧急重新严格执行“轻断食+低碳生酮饮食”，
且雷打不动完成一贯的运动目标及节奏。

有体会的人应该知道，
​其实增重和减重，
如果整个过程“干净”的话，
就是一套优质的“增肌、减体脂”全流程。

​所以，这一轮下来，
自我感觉体重恢复到之前的水平值后，
肌肉纬度有些许增大，
体脂率降低也蛮明显，
甚至觉得基础代谢都要变化。

​呵呵，或许是错觉，
但我喜欢这样的错觉。

#卢伟平vip瘦成闪电##卢伟平vip体格的建筑师#

今天给大家推荐一下米家电压力锅5L版，它可以说是集颜值与实力于一体的智能小家电。

颜值高，5L大容量，满足多口人使用，菜谱预设丰富，双内胆设计，肉饭分离，不串味，智能操作。

设计风格一贯的米家简约白色，显得尤为干净，操作界面简洁清晰，整体外观百搭。

可连接米家APP远程控制，操作简单，菜单丰富，可选择对应的食材和口感，一键烹饪，到时提醒，方便至极。

我最满意的是双内胆设计，一个米饭专用，一个煮肉专用，完全避免了食材串味。

一锅双胆，对于一些没有电饭煲的家庭来说，买这一款电压力锅，连电饭煲都不用再另行购置了，对于我这样对“串味”比较敏感的人来说也非常受用。

我愿称作徐州自助天花板

滨湖新天地的上鼎铁板烧
终于重新开业了‼️
曾经日料届的顶梁柱这次又升级啦
新添了自助～
可以尽情的享受日料自由了
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他家的装修也是满满的高级感
一贯的米其林路线
黑金色系给人神秘的氛围感
✅ 精致的晚餐当然少不了这种仪式感
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外面上百才能吃到的
三文鱼/金枪鱼/鹅肝/牛排/佛跳墙/烤鳗鱼
他家都是无限享用～
超爱后切的三文鱼和鹅肝
海鲜类的食材都超级新鲜
入口瞬间便能感受到满满的诚意
很多寿司炸物天妇罗
就连冰淇淋也全是哈根达斯
随便吃吃就赢回票价了
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现在推出的自助也分为几个等级
⭕️268⭕️358⭕️458
个人感觉真是很划算
算得上徐州现在满分自助啦
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店名：上鼎精致日料铁板烧
地址：滨湖新天地东街区
#徐州美食#