男人真的那么绝情，会忘记爱过的前任吗？
忘是肯定不会忘的，毕竟人类不像鱼只有7秒记忆。只要我的大脑功能正常，不出意外，到死我都能记得有这么一号人。
大多数男生在分手后不久当然会挂念前任。毕竟之前都【很】喜欢了，肯定有投入很多，沉没成本包括但不限于时间、金钱和精力。最重要的是，对这个前任投入了一往无前的赤忱，毫无保留的奉献，和想要一起走到最后的坚定。
即使没有什么实质投入，这个女生带来的情感上的尖峰体验，或者对这个女生身上优秀特质的欣赏，都是短期内无法被取代和转移的。
但是男人嘛，痛快一点，还喜欢就去挽回，不挽回就向前看，不要老是念念不忘，像祥林嫂那样老是提过去，会被嫌弃的。
就像我小时候有个足球梦，后来脚受伤只能偶尔踢踢球，不得不放弃这个梦想，有了别的兴趣爱好。偶尔路过足球场，我仍然会恍惚：如果我的脚能一直踢球，现在会是怎样呢？
但也就恍惚这么一下，过会儿该干什么我还是干什么。日常生活中谈论和思考更多的，仍然是当下在做的事情。
有些关于前任的文章写得太唯美，一下子勾起人的感性。不过情绪是流动的，那些创作者也就伤感一下，他们不会一直沉溺于怀念的感觉，就像我路过足球场恍惚的那一下，真的就矫情一下。我们终究要回到现实生活，活在当下。
意义由我们自己赋予。我把它当成一回事，它才是一回事；我不把它当回事，它就只是一段遗憾的经历而已。#挽回前男友男朋友前任##失恋博物馆##失恋分手复合异地恋挽回##情感#
忘是肯定不会忘的，毕竟人类不像鱼只有7秒记忆。只要我的大脑功能正常，不出意外，到死我都能记得有这么一号人。
大多数男生在分手后不久当然会挂念前任。毕竟之前都【很】喜欢了，肯定有投入很多，沉没成本包括但不限于时间、金钱和精力。最重要的是，对这个前任投入了一往无前的赤忱，毫无保留的奉献，和想要一起走到最后的坚定。
即使没有什么实质投入，这个女生带来的情感上的尖峰体验，或者对这个女生身上优秀特质的欣赏，都是短期内无法被取代和转移的。
但是男人嘛，痛快一点，还喜欢就去挽回，不挽回就向前看，不要老是念念不忘，像祥林嫂那样老是提过去，会被嫌弃的。
就像我小时候有个足球梦，后来脚受伤只能偶尔踢踢球，不得不放弃这个梦想，有了别的兴趣爱好。偶尔路过足球场，我仍然会恍惚：如果我的脚能一直踢球，现在会是怎样呢？
但也就恍惚这么一下，过会儿该干什么我还是干什么。日常生活中谈论和思考更多的，仍然是当下在做的事情。
有些关于前任的文章写得太唯美，一下子勾起人的感性。不过情绪是流动的，那些创作者也就伤感一下，他们不会一直沉溺于怀念的感觉，就像我路过足球场恍惚的那一下，真的就矫情一下。我们终究要回到现实生活，活在当下。
意义由我们自己赋予。我把它当成一回事，它才是一回事；我不把它当回事，它就只是一段遗憾的经历而已。#挽回前男友男朋友前任##失恋博物馆##失恋分手复合异地恋挽回##情感#
【挑选跑鞋要注意哪些方面】#跑鞋#
都说工欲善其事，必先利其器，每个运动都有装备要求，无论爬山还是剧烈跑跳，如果没有一双足够耐磨又足够有弹性的鞋子，那脚底板就会频繁的受到暴力，使得脚底的足底筋膜和脚踝周围的韧带肌腱受伤。
1️⃣ 首先，要看鞋底的材质。
那些偶尔运动就脚底板受伤的朋友，他们大多穿着不那么专业的潮牌休闲鞋，这类休闲鞋虽然时尚好看，但保护力极差，鞋底选用的材质又重又硬，在多种地形下都难以适应，一不小心就容易崴到脚和脚部发力。
这类休闲鞋为了追求时髦，鞋底都会做的很轻薄，几乎没有什么弹性和缓震能力。而可以胜任各种户外活动的鞋子，鞋底通常会选用橡胶、EVA或者PU这三种材质。图1这三种鞋底材质都各有优劣，现在大多鞋子厂商都会把多种材料分别用于鞋底的各个部分，有的厂商还会通过改良制作工艺来升级这些材料。
2️⃣然后，要体验脚感的舒适性
鞋子是陪伴双脚的战友，它既需要充分的包裹来提供保护，又需要足够透气和弹性。这本就是“鱼和熊掌，不可兼得”的问题——
帆布织物的鞋面包裹性不错，但是雨天沾到水很难干。
人造皮革材质透气性较差，夏天闷出脚汗很难蒸发，也会感觉非常不舒服。
双脚闷在潮湿的鞋里时间一久，就很容易真菌感染，引起脚气，灰指甲、脚癣等各种问题都会找上门来。
比起那些传统材料，现在越来越多的跑鞋用上了合成贴膜材料来做鞋面，也称得上是现在跑鞋里的顶流科技，它足够轻薄但也很坚韧，既透气又速干，这种鞋面的舒适感是最好的。
3️⃣最后，要关注鞋跟的差别。
有的鞋子通过增加鞋跟的厚度来提升缓震，但却造成一定程度的不稳定，当脚跟歪斜着地时，就非常容易崴到脚。
大部分人的脚跟都不可避免的会向外或者向内有一些歪斜，鞋跟太厚，着地时会加重脚跟的歪斜程度。
为了缓解脚部扭伤，并且一定程度上缓解足跟外翻/内翻的程度，现在人体工学领域提出「船型」的鞋跟（图4）可以达到这个效果。
这种结构除了看起来更流线型以外，还能让足部着地时，顺着受力方向把体重通过中底传递到脚趾，完成一次完整的着地发力过程。
#微博新知博主##跑步[超话]##运动#
都说工欲善其事，必先利其器，每个运动都有装备要求，无论爬山还是剧烈跑跳，如果没有一双足够耐磨又足够有弹性的鞋子，那脚底板就会频繁的受到暴力，使得脚底的足底筋膜和脚踝周围的韧带肌腱受伤。
1️⃣ 首先，要看鞋底的材质。
那些偶尔运动就脚底板受伤的朋友，他们大多穿着不那么专业的潮牌休闲鞋，这类休闲鞋虽然时尚好看，但保护力极差，鞋底选用的材质又重又硬，在多种地形下都难以适应，一不小心就容易崴到脚和脚部发力。
这类休闲鞋为了追求时髦，鞋底都会做的很轻薄，几乎没有什么弹性和缓震能力。而可以胜任各种户外活动的鞋子，鞋底通常会选用橡胶、EVA或者PU这三种材质。图1这三种鞋底材质都各有优劣，现在大多鞋子厂商都会把多种材料分别用于鞋底的各个部分，有的厂商还会通过改良制作工艺来升级这些材料。
2️⃣然后，要体验脚感的舒适性
鞋子是陪伴双脚的战友，它既需要充分的包裹来提供保护，又需要足够透气和弹性。这本就是“鱼和熊掌，不可兼得”的问题——
帆布织物的鞋面包裹性不错，但是雨天沾到水很难干。
人造皮革材质透气性较差，夏天闷出脚汗很难蒸发，也会感觉非常不舒服。
双脚闷在潮湿的鞋里时间一久，就很容易真菌感染，引起脚气，灰指甲、脚癣等各种问题都会找上门来。
比起那些传统材料，现在越来越多的跑鞋用上了合成贴膜材料来做鞋面，也称得上是现在跑鞋里的顶流科技，它足够轻薄但也很坚韧，既透气又速干，这种鞋面的舒适感是最好的。
3️⃣最后，要关注鞋跟的差别。
有的鞋子通过增加鞋跟的厚度来提升缓震，但却造成一定程度的不稳定，当脚跟歪斜着地时，就非常容易崴到脚。
大部分人的脚跟都不可避免的会向外或者向内有一些歪斜，鞋跟太厚，着地时会加重脚跟的歪斜程度。
为了缓解脚部扭伤，并且一定程度上缓解足跟外翻/内翻的程度，现在人体工学领域提出「船型」的鞋跟（图4）可以达到这个效果。
这种结构除了看起来更流线型以外，还能让足部着地时，顺着受力方向把体重通过中底传递到脚趾，完成一次完整的着地发力过程。
#微博新知博主##跑步[超话]##运动#
这是调理失眠的好粥：一觉到天亮！
“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，失眠最主要的原因就是人的情志受伤，从而给五脏六腑带来压力，这些受伤的脏器反作用到大脑，于是你就只能“望空兴叹”了。
除了情志问题，工作压力大会失眠、吃多了会失眠、神经衰弱会失眠、颈椎病会失眠、冠心病也会失眠......失眠者轻则噩梦缠身、眠浅易醒，重则身体虚脱、精神错乱。
到底有什么方法可以一解失眠之苦，让神经衰弱者也能一觉到天明呢？西医的舒乐安定的确可以让患者即时入睡，但长期服用会形成心理依赖和身体依赖，以后想摆脱它便是难于上青天。而中医原理听起来又太复杂，什么心火炽盛、肝郁化火、痰热内扰.......让很多患者完全摸不着头脑。
前些年，我和一位朋友偶然谈到睡眠养生的一些问题，我的这位朋友曾经患有严重的神经衰弱症，经常整宿整宿地睡不着，白天却困得瞌睡连连，如此这般恶性循环，真是让他苦不堪言。后来据说是他老家的大伯给他送来一袋小米，还有一种叫半夏的中药，让他每天睡前喝一碗小米半夏粥。
一两个月下来，他的睡眠质量得到了根本的改善；睡眠好了，精神饱满，心情愉快，神经衰弱症也逐渐消失。真是得来全不费功夫啊！以前我都用方药治疗失眠，很少考虑到药膳。既然可以不吃苦口之药，而得到同样的治疗效果，那何乐而不为呢？回到北京后，我对小米和半夏重新进行研究配伍：用小米30克，清半夏2克（注意半夏一定要温水下锅），煮成粥让病人每晚服用，如此连续一个月，失眠症状多数可以根除。留意周围经常喝小米粥的人，你也会发现他们之中很少有睡眠不好的。
我有个患者，是个做广告创意的女孩，有天因失眠情绪失控，竟然半夜起来找剪刀，把自己的头发给剪了。后来，她找到我诊治，恰逢其时地成了我的第一个“小米病人”。我给女孩开了小米半夏粥的方子，她有些怀疑地看着我：“光喝小米粥就能把失眠治好？”我对她说：“你就当夜宵吃吧，反正小米粥营养丰富，喝了绝对有好处。”
小姑娘半信半疑地走了，我估计她也不会照我说的话去做，年轻人哪有熬粥的耐心！可是一个月后她又来诊所找我，对我说：“原本我也没指望这粥能治好失眠，反正是死马当成活马医，没想到现在真的可以一觉睡到自然醒了。”其实，我国古代就有用小米治疗失眠的方子。小米味甘、性寒，《 本草纲目》说它能“治反胃热痢”，煮粥吃能“益丹田，补虚损，开肠胃”。
历代中医也都认为小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。中医学还讲，胃不和则卧不安，虚劳虚烦不得眠，失眠与心、肝、脾、肾等脏腑的失常及阴血不足密切相关。
而现代医学研究发现，小米是抑制失眠的最好食物，因为它里面含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，让人产生困倦感。另外，小米含丰富的淀粉，吃了以后使人产生温饱感，也可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。总而言之，小米熬成粥，临睡前喝一碗，就能使兴奋的人安静地入睡。
半夏则是一种常用的中药，最早见于《 神农本草经》，具有燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结的功效，治疗头晕不眠很有效果。半夏有很多品种，清半夏、姜半夏、法半夏、苏半夏等，它们的功效略有不同，你在购买的时候要注意，清半夏治失眠的效果最好，煮粥一定要买清半夏。小米与清半夏合用煮粥睡前喝，一般有一两个月失眠就能得到很大程度的改善。当然，如果喝粥的时候适量加入少许白糖，则催眠效果更好。
从那个女孩之后，我经常用小米半夏这个方子。如今，治好的病人已经有十几个，更重要的是，这些病人长期服用小米粥后，失眠反复的现象非常之少。当然，不光是小米半夏粥可以治疗失眠，用小米做主料，适当地添加其他配料和一些中药成分，也能很好地消除多种不同类型的失眠症状。 不同类型失眠的食疗方：
心烦郁闷型失眠：小米100克，甘草10克，红枣20克
劳心伤神、心血亏虚型失眠：小米200克，合欢花15克，黑豆50克
脾胃虚弱、气血虚损型失眠：小米200克，红枣、桂圆各30克，五味子10克
阴虚、五心烦热型失眠：小米、糯米各100克，红枣、山药各50克，生姜3片，红糖适量
高血压失眠：小米200克，黑豆50克，黑芝麻10克，生地黄、地骨皮各10克
更年期失眠：小米200克，芹菜、山楂各50克
另外，对于偶尔失眠的人，也可以采用一种临时性、见效更快的办法：取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后脑勺梳理，先中央后两侧，反复梳理，直到有睡意。
梳理时静心体验其乐趣，手法轻重以舒适为度。这样的梳理能刺激经过大脑的经络，让人很快入睡。平时我心绪不佳时，就用这个法子让自己尽快入睡，肯定能睡个好觉。
本文来源来源王彤的《百病不生》#中医养生##陈易玄#
“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，失眠最主要的原因就是人的情志受伤，从而给五脏六腑带来压力，这些受伤的脏器反作用到大脑，于是你就只能“望空兴叹”了。
除了情志问题，工作压力大会失眠、吃多了会失眠、神经衰弱会失眠、颈椎病会失眠、冠心病也会失眠......失眠者轻则噩梦缠身、眠浅易醒，重则身体虚脱、精神错乱。
到底有什么方法可以一解失眠之苦，让神经衰弱者也能一觉到天明呢？西医的舒乐安定的确可以让患者即时入睡，但长期服用会形成心理依赖和身体依赖，以后想摆脱它便是难于上青天。而中医原理听起来又太复杂，什么心火炽盛、肝郁化火、痰热内扰.......让很多患者完全摸不着头脑。
前些年，我和一位朋友偶然谈到睡眠养生的一些问题，我的这位朋友曾经患有严重的神经衰弱症，经常整宿整宿地睡不着，白天却困得瞌睡连连，如此这般恶性循环，真是让他苦不堪言。后来据说是他老家的大伯给他送来一袋小米，还有一种叫半夏的中药，让他每天睡前喝一碗小米半夏粥。
一两个月下来，他的睡眠质量得到了根本的改善；睡眠好了，精神饱满，心情愉快，神经衰弱症也逐渐消失。真是得来全不费功夫啊！以前我都用方药治疗失眠，很少考虑到药膳。既然可以不吃苦口之药，而得到同样的治疗效果，那何乐而不为呢？回到北京后，我对小米和半夏重新进行研究配伍：用小米30克，清半夏2克（注意半夏一定要温水下锅），煮成粥让病人每晚服用，如此连续一个月，失眠症状多数可以根除。留意周围经常喝小米粥的人，你也会发现他们之中很少有睡眠不好的。
我有个患者，是个做广告创意的女孩，有天因失眠情绪失控，竟然半夜起来找剪刀，把自己的头发给剪了。后来，她找到我诊治，恰逢其时地成了我的第一个“小米病人”。我给女孩开了小米半夏粥的方子，她有些怀疑地看着我：“光喝小米粥就能把失眠治好？”我对她说：“你就当夜宵吃吧，反正小米粥营养丰富，喝了绝对有好处。”
小姑娘半信半疑地走了，我估计她也不会照我说的话去做，年轻人哪有熬粥的耐心！可是一个月后她又来诊所找我，对我说：“原本我也没指望这粥能治好失眠，反正是死马当成活马医，没想到现在真的可以一觉睡到自然醒了。”其实，我国古代就有用小米治疗失眠的方子。小米味甘、性寒，《 本草纲目》说它能“治反胃热痢”，煮粥吃能“益丹田，补虚损，开肠胃”。
历代中医也都认为小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。中医学还讲，胃不和则卧不安，虚劳虚烦不得眠，失眠与心、肝、脾、肾等脏腑的失常及阴血不足密切相关。
而现代医学研究发现，小米是抑制失眠的最好食物，因为它里面含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，让人产生困倦感。另外，小米含丰富的淀粉，吃了以后使人产生温饱感，也可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。总而言之，小米熬成粥，临睡前喝一碗，就能使兴奋的人安静地入睡。
半夏则是一种常用的中药，最早见于《 神农本草经》，具有燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结的功效，治疗头晕不眠很有效果。半夏有很多品种，清半夏、姜半夏、法半夏、苏半夏等，它们的功效略有不同，你在购买的时候要注意，清半夏治失眠的效果最好，煮粥一定要买清半夏。小米与清半夏合用煮粥睡前喝，一般有一两个月失眠就能得到很大程度的改善。当然，如果喝粥的时候适量加入少许白糖，则催眠效果更好。
从那个女孩之后，我经常用小米半夏这个方子。如今，治好的病人已经有十几个，更重要的是，这些病人长期服用小米粥后，失眠反复的现象非常之少。当然，不光是小米半夏粥可以治疗失眠，用小米做主料，适当地添加其他配料和一些中药成分，也能很好地消除多种不同类型的失眠症状。 不同类型失眠的食疗方：
心烦郁闷型失眠：小米100克，甘草10克，红枣20克
劳心伤神、心血亏虚型失眠：小米200克，合欢花15克，黑豆50克
脾胃虚弱、气血虚损型失眠：小米200克，红枣、桂圆各30克，五味子10克
阴虚、五心烦热型失眠：小米、糯米各100克，红枣、山药各50克，生姜3片，红糖适量
高血压失眠：小米200克，黑豆50克，黑芝麻10克，生地黄、地骨皮各10克
更年期失眠：小米200克，芹菜、山楂各50克
另外，对于偶尔失眠的人，也可以采用一种临时性、见效更快的办法：取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后脑勺梳理，先中央后两侧，反复梳理，直到有睡意。
梳理时静心体验其乐趣，手法轻重以舒适为度。这样的梳理能刺激经过大脑的经络，让人很快入睡。平时我心绪不佳时，就用这个法子让自己尽快入睡，肯定能睡个好觉。
本文来源来源王彤的《百病不生》#中医养生##陈易玄#
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