#微博健康公开课##健康美好生活计划#

【为何头发变敏感？】
生活节奏加快，工作繁忙，经常加班、生活压力大，饮食不规律，熬夜等因素的影响，让很多人的头发变得更敏感，掉发、脱发的问题越来越多，且越来越年轻化。
压力通常会导致皮肤中神经肽和其他自然化学物质增加，引起炎症。除了痤疮、酒糟鼻，有的还会导致血管收缩，使面部和头部的皮肤过紧、刺痛或敏感。
日常要注意
避免摄入高油高糖高盐的食物，容易引发身体慢性炎症。
避免过于频繁的洗头，这样容易破坏头皮的正常酸碱值，导致头皮大量且长期出油不断。
充足水分和头发所需的营养，加强头皮自身防护力。
用舒缓型的洗发水，舒缓头皮的按摩霜以及护发素，这些都能有效改善头皮敏感的问题。
避免过度劳累、保持愉悦心情。

#营养早餐
​早☀️
用美味的早餐迎接新一周

早餐：
桑葚芝麻燕麦蛋糕（红曲粉，杏仁粉，燕麦香蕉），自制黑纳豆，桑葚珍珠奶，秋葵，滑蛋，西红柿，核桃，水果（红心猕猴桃，蕃石榴，香蕉）。

#发际线[超话]##石家庄身边事##生发##头发稀疏#
[星星]发际线高显的脑门大该怎么改善？[星星]

额头大能不能改善额头大呢？这个问题，除了个别骨骼惊奇的人，一般都是因为发际线太高，额角头发缺失造成的，可能是先天的，也可能是后天脱发导致的。

先天的脱发由于脱发基因导致额头部位的毛囊逐渐坏死，而毛囊是很难再生的资源，一旦坏死就很难再生。

早期可通过药物稳定脱发情况，待到脱发稳定，可通过植发手术改善脱发形象。

后天性脱发 需先找到导致后天脱发原因，然后对症治疗改善， 用药物理疗辅助毛发再生，平时也可以多按摩头皮，促进头发血液循环，改善毛囊生长环境。

晚上睡不着，刷到一个话题，于是便开始看一年前的自己，发现变化挺大的。
去年这个时间点因为发质问题和头发尴尬期就去剪了个短发，剪完那几天感觉还行，但是后面就丑了几个月。
反复的容貌焦虑，开始长很多痘痘，开始接触新事物，疲惫的画画，然后巴拉巴拉，后面决定给自己放个假，开始享受生活，留头发，消费，取体验新的人生…
好像这些事情离得很近，但是对比之下，又很远了。
但可以知道的是，我确实变了很多，相比之前更加柔软舒适（摆烂），但是又更加坚定，任何苦难来到我身上时，都是注定要被我打破和跨越的。
怀着任何事情都会有利于我得心情，继续熬个夜，明天还得早起上网课。