气血不足的6大特征❗️三招补回来

气血不足，即中医所说的气虚和血虚。当人体气血不足时，容易出现精神恍惚、心悸不安、关节疼痛、消瘦或肥胖等问题。

除了给人体带来各种不适，气血不足还会为身体埋下各种健康隐患，比如引起人体早衰等，当身体出现以下信号时，要警惕❗️

❗️三招帮你把气血补回来

1️⃣中药调理

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医师指导下选方煎服。

2️⃣饮食注意

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、山药、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

3️⃣经络疗法

经常做头部、‍♂️面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持按揉关元、血海、足三里、三阴交等穴位。

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便秘可引发抑郁❗❗

长期便秘很有可能引起患者出现一些精神方面的问题，比如出现抑郁，焦躁不安，孤僻的现象，严重者会引发抑郁症，神经性厌食等精神障碍。

我们有相应的调查数据表明有30%的便秘患者患有抑郁症，这时刻提醒我们一定要注意便秘的改善，否则可能引发更严重的后果。

因为有一些患者长期严重便秘，每天靠吃泻药排便，剂量越来越大，身体的耐受力越来越强，逐渐泻药失去作用，经常十几天无法排便，整个人焦躁不安，不敢进食，腹胀腹痛，精神压力非常大。

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