恭敬心：佛法是从恭敬中求，从恭敬中得。若没有恭敬心，所谓的修学都是表象，都不能自利，更谈不上利他 。
弱者和强者：有的人刚闻思了一些佛法，就用挑剔的眼光看待他人，这是弱者的心态。一个真正的学佛者，从不去看他人如何，而是经常观察自心。一个内心平和并以利他的言行去引导众生的人，才是强者。
修行人的本色：我们遇到的每一个人，每一件事，都是我们修行的对境。遇善随喜，遇恶警醒。不被光景所惑，不被魅影所迷如如不动，了了分明，才是真修行人的本色。
弱者和强者：有的人刚闻思了一些佛法，就用挑剔的眼光看待他人，这是弱者的心态。一个真正的学佛者，从不去看他人如何，而是经常观察自心。一个内心平和并以利他的言行去引导众生的人，才是强者。
修行人的本色：我们遇到的每一个人，每一件事，都是我们修行的对境。遇善随喜，遇恶警醒。不被光景所惑，不被魅影所迷如如不动，了了分明，才是真修行人的本色。
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【270/300《当下的力量》埃克哈特·托利】痛苦的极端压力，会迫使意识从不幸和恐惧本体的认同中，解脱出来形成彻底的决裂。真理在你的体内，人类意识的转化触手可及，思维解放进入开悟的状态，理解生活当中的状态。
第一章你不等于你的大脑。
一、开悟是痛苦和身心内外冲突的终结，也是思考的终结。
二、本体是超越数限以生死的生命形式的存在，无形不灭。
三、从你的大脑中解放出来，从思维认同中摆脱出来，感受到内在的平和。
四、超越你的思维，思维止息获得静止和宁静。
五、情绪:身体对思维的反应
第二章意识:摆脱痛苦的途径
一、痛苦源自于现状或某种形式的不接受，无意识的抵抗。
二、瓦解你的痛苦之身，当痛苦从休眠当中被激活形成消极能量场，占据你的大脑和身体。他怕被你发现他，取决于无意识的认同和面对内在痛苦时无意识的害怕。将注意力集中在内心的感受上，做沉默的观察者有意识的临在。
三、小我对痛苦之身的认同，从痛苦当中创造了一个不幸的自我。
第三章深深地进入当下
一、别在思维中寻找你自己。
小我需求无止境，脆弱，收威胁，生活在恐惧的状态中。！
二、进入灵性殿堂的关键，生命受到威胁，意识自然会到来当下。
三、汲取当下的力量，不需要关注过去和未来解放注意力，观察临在的本身，做宁静的观察者。摆脱心理时间，未来是过去的复制品，消极心态是积累了心理时间，当下所有拒绝而引起的。在生活情境中寻找你的生命
四、当你脑子充满问题，新的事物和问题的解决方案就无法进入你的大脑。所有的问题都是思维的幻象
五、意识演化过程中的重大跃进，如果你正在做的事情，无法让你感受到喜悦，自在和轻松，你需要改变的是做事的方式。
六、当你不再迫切的想逃避，当下本体的喜悦就会进入到每一件事情当中。
第四章思维逃避当下的策略
一、丧失当下时刻:幻象的核心，找到认同感的心理需求，以及在未来寻找满足的心理需求当中解放出来。
二、一般的无意识和深层的无意识，普通的无意识是指认同思考的过程情绪，反应欲望和好恶。
1、我托书痛苦的根源，就在我们无止境的欲望。
2、瓦解一般的无意识状态
3、从不快乐中解脱，观察不安不满和紧张的情绪，将意识之光投入到无意识当中。
三、无论身处何地,全然地安于当下，我们总是期待新的生活开始设定目标，并努力去实现本身没错。错误的是把它看成对生命和本体感受的替代品。
1、你生命旅程的外在（时间和空间）和内在（导航方向和有质量的行动）目的
2、过去无法在你的临在里生存
第五章临在状态
一、临在会让我们从思维当中解脱出来，平静且高度集中。
二、“等待”的奥秘
三、美好源自于你临在的定静之中
四、纯意识的实现，你意识到本体，本题也意识到你。
五、救世主:你神圣临在的现实，小我会被更大的小伙我吸引，黑暗无法认出光明，光明才能认出光明。
第六章内在身体
一、本体是你最深刻的自我，幻像用于掩饰恐惧，掌控思维，语言和行为。与内在身体联结，无心无羡和深不可测。
二、通过身体进行转化：在体内深处扎根，时时刻刻去感受他，深化生命活动，获得高能量吸引新的情境，痛苦以负能量为食导致身体疾病。
三、你与未显化状态之间的联系，临在是指从思维形态世界当中收回自己的意识，内在身体使命与不显状态之间的联系。
四、让呼吸带你进入内在身体，闭上眼睛冥想，在意识的大海中呼吸。
五、创造性地使用你的大脑，停止思考，用能量场去产生创造性。
六、用身体去倾听和感受。
第七章进入未显化状态的大门
一、运用冥想深深地进入你的体内
二、其他的大门：有意识的创造思维流当中的链接，放下对事实的抗拒。
三、每种声音都源于寂静，又消失于寂静。
四、空间和时间的真正本质：感觉空间，把自己想象为一个点，你会获得
第八章开悟的爱情关系
一、随处进入当下，真正的拯救是自由状态，从恐惧痛苦不满中解放出来，从欲望需求和依赖中解放出来。
二、爱与恨的关系：所有感情都有缺失，并最终失调。
三、沉溺上瘾和追寻圆满，性的结合让人短暂的感受到整体圆满的状态。在爱情关系中灵修，用开放非防御性的方式倾听伴侣说的话，在不责备对方的情况下表达你的感受。
四、女人可以选择不成为痛苦只身，而在身上观察情绪的痛苦，因此获得当下力量，并转化痛苦。拥抱生命就是拥抱万物。
第九章超越幸福和不幸
一、超越好和坏的至善，宽恕每一刻不会积累怨恨。
二、生命戏剧的终结，生命的无常和循环，放空一些事情为新事物的产生创造空间和转机，形式都是无常的。
三、慈悲是你自己和众生之间的链接。
第十章臣服的意义
一、接受当下时刻，打破充满在生活情境当中的无意识的抗拒。
二、将疾病转化成开悟，臣服不是改变现实，是改变你，你的世界是你内在的反应。
三、人类的痛苦是有人类自己创造的。大脑通常会创造他所记得的和熟悉的东西，没有人会选择失常、痛苦、冲突，只有拥有当下的力量，你才能得到真正的宽恕。
【270/300《当下的力量》埃克哈特·托利】痛苦的极端压力，会迫使意识从不幸和恐惧本体的认同中，解脱出来形成彻底的决裂。真理在你的体内，人类意识的转化触手可及，思维解放进入开悟的状态，理解生活当中的状态。
第一章你不等于你的大脑。
一、开悟是痛苦和身心内外冲突的终结，也是思考的终结。
二、本体是超越数限以生死的生命形式的存在，无形不灭。
三、从你的大脑中解放出来，从思维认同中摆脱出来，感受到内在的平和。
四、超越你的思维，思维止息获得静止和宁静。
五、情绪:身体对思维的反应
第二章意识:摆脱痛苦的途径
一、痛苦源自于现状或某种形式的不接受，无意识的抵抗。
二、瓦解你的痛苦之身，当痛苦从休眠当中被激活形成消极能量场，占据你的大脑和身体。他怕被你发现他，取决于无意识的认同和面对内在痛苦时无意识的害怕。将注意力集中在内心的感受上，做沉默的观察者有意识的临在。
三、小我对痛苦之身的认同，从痛苦当中创造了一个不幸的自我。
第三章深深地进入当下
一、别在思维中寻找你自己。
小我需求无止境，脆弱，收威胁，生活在恐惧的状态中。！
二、进入灵性殿堂的关键，生命受到威胁，意识自然会到来当下。
三、汲取当下的力量，不需要关注过去和未来解放注意力，观察临在的本身，做宁静的观察者。摆脱心理时间，未来是过去的复制品，消极心态是积累了心理时间，当下所有拒绝而引起的。在生活情境中寻找你的生命
四、当你脑子充满问题，新的事物和问题的解决方案就无法进入你的大脑。所有的问题都是思维的幻象
五、意识演化过程中的重大跃进，如果你正在做的事情，无法让你感受到喜悦，自在和轻松，你需要改变的是做事的方式。
六、当你不再迫切的想逃避，当下本体的喜悦就会进入到每一件事情当中。
第四章思维逃避当下的策略
一、丧失当下时刻:幻象的核心，找到认同感的心理需求，以及在未来寻找满足的心理需求当中解放出来。
二、一般的无意识和深层的无意识，普通的无意识是指认同思考的过程情绪，反应欲望和好恶。
1、我托书痛苦的根源，就在我们无止境的欲望。
2、瓦解一般的无意识状态
3、从不快乐中解脱，观察不安不满和紧张的情绪，将意识之光投入到无意识当中。
三、无论身处何地,全然地安于当下，我们总是期待新的生活开始设定目标，并努力去实现本身没错。错误的是把它看成对生命和本体感受的替代品。
1、你生命旅程的外在（时间和空间）和内在（导航方向和有质量的行动）目的
2、过去无法在你的临在里生存
第五章临在状态
一、临在会让我们从思维当中解脱出来，平静且高度集中。
二、“等待”的奥秘
三、美好源自于你临在的定静之中
四、纯意识的实现，你意识到本体，本题也意识到你。
五、救世主:你神圣临在的现实，小我会被更大的小伙我吸引，黑暗无法认出光明，光明才能认出光明。
第六章内在身体
一、本体是你最深刻的自我，幻像用于掩饰恐惧，掌控思维，语言和行为。与内在身体联结，无心无羡和深不可测。
二、通过身体进行转化：在体内深处扎根，时时刻刻去感受他，深化生命活动，获得高能量吸引新的情境，痛苦以负能量为食导致身体疾病。
三、你与未显化状态之间的联系，临在是指从思维形态世界当中收回自己的意识，内在身体使命与不显状态之间的联系。
四、让呼吸带你进入内在身体，闭上眼睛冥想，在意识的大海中呼吸。
五、创造性地使用你的大脑，停止思考，用能量场去产生创造性。
六、用身体去倾听和感受。
第七章进入未显化状态的大门
一、运用冥想深深地进入你的体内
二、其他的大门：有意识的创造思维流当中的链接，放下对事实的抗拒。
三、每种声音都源于寂静，又消失于寂静。
四、空间和时间的真正本质：感觉空间，把自己想象为一个点，你会获得
第八章开悟的爱情关系
一、随处进入当下，真正的拯救是自由状态，从恐惧痛苦不满中解放出来，从欲望需求和依赖中解放出来。
二、爱与恨的关系：所有感情都有缺失，并最终失调。
三、沉溺上瘾和追寻圆满，性的结合让人短暂的感受到整体圆满的状态。在爱情关系中灵修，用开放非防御性的方式倾听伴侣说的话，在不责备对方的情况下表达你的感受。
四、女人可以选择不成为痛苦只身，而在身上观察情绪的痛苦，因此获得当下力量，并转化痛苦。拥抱生命就是拥抱万物。
第九章超越幸福和不幸
一、超越好和坏的至善，宽恕每一刻不会积累怨恨。
二、生命戏剧的终结，生命的无常和循环，放空一些事情为新事物的产生创造空间和转机，形式都是无常的。
三、慈悲是你自己和众生之间的链接。
第十章臣服的意义
一、接受当下时刻，打破充满在生活情境当中的无意识的抗拒。
二、将疾病转化成开悟，臣服不是改变现实，是改变你，你的世界是你内在的反应。
三、人类的痛苦是有人类自己创造的。大脑通常会创造他所记得的和熟悉的东西，没有人会选择失常、痛苦、冲突，只有拥有当下的力量，你才能得到真正的宽恕。
【师父说：“在你家出现蟑螂时，你父亲福报已用完，他寿命不长了”】
（佛教经典故事 ）
在我上小学六年级之前，我一直生活在一个温暖且充满欢乐的家庭里。那时候爸爸妈妈虽然没有钱，但是我们一家挤在二十几平方的小房子里过得开心快乐。后来，在爸爸的努力下，我家的条件慢慢好转，我们也搬进了一百多平的大房子里。但是爸爸回家的次数越来越少，有时候甚至一个月我都见不到爸爸。
妈妈生病，我给爸爸打电话，爸爸也只是告诉我：“我在忙，宝贝，你让妈妈吃点药，照顾好妈妈，爸爸忙完就回去。”
记得有一天深夜我已经睡着，隐约听到爸妈在争吵，妈妈咆哮着说：“你天天不回家我也忍了，孩子你也不管，你天天在外面跟她私混在一起，你有没有想过孩子需要父爱？！”
我只听到爸爸说：“有你和孩子吃的喝的就够了！我的事你不用管那么多，你敢去找她我打死你！”
然后就听到爸爸摔门而去，妈妈一个人抽泣的声音。
那时候我虽然只有10岁，对很多事情不是特别明白，但是我心中大概清楚：爸爸好像不爱我和妈妈了。
从那以后，我的家里没有了欢乐，爸爸妈妈开始了长达十几年的争吵。
在这么多年中，妈妈不断地给我灌输：“你爸在外面有了别的女人，他天天不管我们，给那个女人花了很多钱。”
年幼的我，心里特别恨爸爸，曾经想过把爸爸给杀了，但是又没有机会，所以各种恨隐藏在自己心中。
初中三年我有严重的自闭症，不愿跟人沟通，更不愿意跟男生说话，因为在我眼中：男人没有一个好东西。后来有了弟弟，爸妈的关系也有所缓和。
但是好景不长，没过几年，爸爸又升职了，开始了整天花天酒地的日子：歌舞厅、KTV、按摩场所等是他经常去的地方。为了满足自己的口腹，他每次去饭店就专点大鱼大肉和山珍海味。
我学佛了以后，才知道那些地方阴气重，经常去对身体特别不好，有时候甚至会碰到一些不干净的东西，而吃山珍海味也是在间接杀生。
我曾试着给父亲写过信，让他回头是岸。可是那时候他正处于人生的高峰，在单位员工阿谀奉承，在外人人都拍他的马屁，他根本听不进去我的话。
大概在我父亲40岁的时候，他身体越来越不好，前列腺、糖尿病、高血压等各种疾病接踵而来，有好几次差点与死神擦肩而过。其实这些状况出现的时候，已经在给他暗示：福报已经快浪费完了，可是那时候我没学佛，也不清楚。
真正的报应来到的时候应该是在我父亲47岁时，我家莫名其妙出现了很多蟑螂和小黑虫，搞的我们全家每天都很烦躁。我和妈妈买了很多杀虫剂来清理他们，但是无济于事，第一天喷完杀虫剂，第二天还会有很多蟑螂出现。
我家的电器、灯、水管、电视机等，也会莫名其妙的坏掉。后来我们搬了家，蟑螂虽然没有了，但是家里电器还是会突然之间坏掉。
在不到两年的时间里，我爸被降职了，领导没有给出任何的理由。
我爸特别生气，觉得自己为单位付出了很多，却得到这样一个结果，干脆直接回家休息吧！于是我爸申请了提前退休。在家休息这几年，我爸是小病不断，大病也常光顾，基本每天都穿梭在医院中。
在2016年的时候，我有幸接触佛法，遇到了一位大德高僧，师父很喜欢我，我也经常去寺院听师父开示。
我给师父说起我家的情况时，师父说：“其实在你家出现蟑螂的时候，你爸的福报就已经用完了，业障开始显现，而且你爸也没几年寿命了；你弟弟也是受你爸邪淫的影响，以后寿命不长；你现在婚姻不好，自身邪淫，也跟你父亲邪淫有很大的关系。”
图片
那天，我在寺院呆了好久，哭着求大慈大悲观世音菩萨能够救救我父亲和弟弟。
师父实在不忍心，帮我父亲做了一场佛事，同时告诉我：“回去以后劝劝你父亲，远离邪淫，多做善事，最好让他真心忏悔。”
因为我爸在官场这么多年，他根本不会相信佛法，如果我冒然去给父亲说这些，他会更生气。
于是我每天给父亲诵《心经》请大慈大悲观世音菩萨能够帮助我父亲开智慧，让他相信佛法，以后多做功德，多渡人。
感恩大慈大悲观世音菩萨！在某一天的清晨，父亲突然拜托我，让我帮他请几本经书。我当时十分差异，我问：“爸，你怎么突然想起来看经书了？”
我父亲说：“昨天晚上菩萨来梦中点化我了，说我身体不好，让我多念多抄《金刚经》。”
当天，我就去网上结缘了几本经书给父亲。那是我30年来最开心的一天，因为父亲终于醒悟了。
一个从不相信佛法的人，在一夜之间突然醒悟，感恩大慈大悲观世音菩萨的点化！
我妈也在我的感召下开始学佛，念经。我家现在的娱乐活动就是：放生、念经，去寺院参加法会。
我父亲也越来越意识到自己曾经那些邪淫行为导致他今天的果报，现在他对我妈特别好，经常陪着我妈干家务，很听我妈的话。
俗话说的好：万恶淫为首。杀生都没有排在首位，而把邪淫排在第一。邪淫不仅会损耗自身的精力，导致身体状况越来越差，而且还会影响运程。
如果父母邪淫，会影响配偶和子女；子女邪淫也会影响父母。因为家庭成员聚在一起，是有相同的共业。
在此，我向我父亲曾经伤害过的众生说声：对不起！请你们原谅我父亲曾经的愚痴行为！
也请大慈大悲观世音菩萨慈悲，能够给我父亲一个改过自新的机会！我们全家一定会精进学佛，生生世世跟随观世音菩萨弘法度人！
（佛教经典故事 ）
在我上小学六年级之前，我一直生活在一个温暖且充满欢乐的家庭里。那时候爸爸妈妈虽然没有钱，但是我们一家挤在二十几平方的小房子里过得开心快乐。后来，在爸爸的努力下，我家的条件慢慢好转，我们也搬进了一百多平的大房子里。但是爸爸回家的次数越来越少，有时候甚至一个月我都见不到爸爸。
妈妈生病，我给爸爸打电话，爸爸也只是告诉我：“我在忙，宝贝，你让妈妈吃点药，照顾好妈妈，爸爸忙完就回去。”
记得有一天深夜我已经睡着，隐约听到爸妈在争吵，妈妈咆哮着说：“你天天不回家我也忍了，孩子你也不管，你天天在外面跟她私混在一起，你有没有想过孩子需要父爱？！”
我只听到爸爸说：“有你和孩子吃的喝的就够了！我的事你不用管那么多，你敢去找她我打死你！”
然后就听到爸爸摔门而去，妈妈一个人抽泣的声音。
那时候我虽然只有10岁，对很多事情不是特别明白，但是我心中大概清楚：爸爸好像不爱我和妈妈了。
从那以后，我的家里没有了欢乐，爸爸妈妈开始了长达十几年的争吵。
在这么多年中，妈妈不断地给我灌输：“你爸在外面有了别的女人，他天天不管我们，给那个女人花了很多钱。”
年幼的我，心里特别恨爸爸，曾经想过把爸爸给杀了，但是又没有机会，所以各种恨隐藏在自己心中。
初中三年我有严重的自闭症，不愿跟人沟通，更不愿意跟男生说话，因为在我眼中：男人没有一个好东西。后来有了弟弟，爸妈的关系也有所缓和。
但是好景不长，没过几年，爸爸又升职了，开始了整天花天酒地的日子：歌舞厅、KTV、按摩场所等是他经常去的地方。为了满足自己的口腹，他每次去饭店就专点大鱼大肉和山珍海味。
我学佛了以后，才知道那些地方阴气重，经常去对身体特别不好，有时候甚至会碰到一些不干净的东西，而吃山珍海味也是在间接杀生。
我曾试着给父亲写过信，让他回头是岸。可是那时候他正处于人生的高峰，在单位员工阿谀奉承，在外人人都拍他的马屁，他根本听不进去我的话。
大概在我父亲40岁的时候，他身体越来越不好，前列腺、糖尿病、高血压等各种疾病接踵而来，有好几次差点与死神擦肩而过。其实这些状况出现的时候，已经在给他暗示：福报已经快浪费完了，可是那时候我没学佛，也不清楚。
真正的报应来到的时候应该是在我父亲47岁时，我家莫名其妙出现了很多蟑螂和小黑虫，搞的我们全家每天都很烦躁。我和妈妈买了很多杀虫剂来清理他们，但是无济于事，第一天喷完杀虫剂，第二天还会有很多蟑螂出现。
我家的电器、灯、水管、电视机等，也会莫名其妙的坏掉。后来我们搬了家，蟑螂虽然没有了，但是家里电器还是会突然之间坏掉。
在不到两年的时间里，我爸被降职了，领导没有给出任何的理由。
我爸特别生气，觉得自己为单位付出了很多，却得到这样一个结果，干脆直接回家休息吧！于是我爸申请了提前退休。在家休息这几年，我爸是小病不断，大病也常光顾，基本每天都穿梭在医院中。
在2016年的时候，我有幸接触佛法，遇到了一位大德高僧，师父很喜欢我，我也经常去寺院听师父开示。
我给师父说起我家的情况时，师父说：“其实在你家出现蟑螂的时候，你爸的福报就已经用完了，业障开始显现，而且你爸也没几年寿命了；你弟弟也是受你爸邪淫的影响，以后寿命不长；你现在婚姻不好，自身邪淫，也跟你父亲邪淫有很大的关系。”
图片
那天，我在寺院呆了好久，哭着求大慈大悲观世音菩萨能够救救我父亲和弟弟。
师父实在不忍心，帮我父亲做了一场佛事，同时告诉我：“回去以后劝劝你父亲，远离邪淫，多做善事，最好让他真心忏悔。”
因为我爸在官场这么多年，他根本不会相信佛法，如果我冒然去给父亲说这些，他会更生气。
于是我每天给父亲诵《心经》请大慈大悲观世音菩萨能够帮助我父亲开智慧，让他相信佛法，以后多做功德，多渡人。
感恩大慈大悲观世音菩萨！在某一天的清晨，父亲突然拜托我，让我帮他请几本经书。我当时十分差异，我问：“爸，你怎么突然想起来看经书了？”
我父亲说：“昨天晚上菩萨来梦中点化我了，说我身体不好，让我多念多抄《金刚经》。”
当天，我就去网上结缘了几本经书给父亲。那是我30年来最开心的一天，因为父亲终于醒悟了。
一个从不相信佛法的人，在一夜之间突然醒悟，感恩大慈大悲观世音菩萨的点化！
我妈也在我的感召下开始学佛，念经。我家现在的娱乐活动就是：放生、念经，去寺院参加法会。
我父亲也越来越意识到自己曾经那些邪淫行为导致他今天的果报，现在他对我妈特别好，经常陪着我妈干家务，很听我妈的话。
俗话说的好：万恶淫为首。杀生都没有排在首位，而把邪淫排在第一。邪淫不仅会损耗自身的精力，导致身体状况越来越差，而且还会影响运程。
如果父母邪淫，会影响配偶和子女；子女邪淫也会影响父母。因为家庭成员聚在一起，是有相同的共业。
在此，我向我父亲曾经伤害过的众生说声：对不起！请你们原谅我父亲曾经的愚痴行为！
也请大慈大悲观世音菩萨慈悲，能够给我父亲一个改过自新的机会！我们全家一定会精进学佛，生生世世跟随观世音菩萨弘法度人！
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