. 当运动量增加时，身体会逐渐变好。事实上，事实并非如此。中医说：“动能生阳，也消耗阳”。运动可以加强血液循环，适合阳气充足的人。例如：办公室久坐的白领、应酬过多、消化不良的中年人。不过，有些身体的阳气是不够的。运动后阳气散，身体变差。运动是可以的，但要注意方法。阳虚者，宜缓慢恢复，补药治疗，切忌盲目追求运动强度。在春夏，阳气上升，万物复苏。你可以适当运动。冬天，一切都收集起来藏起来了，锻炼身体不出汗是有益的。只有这样我们才能保持阳气，保持我们的身体。

[太阳]春‮养季‬生~运动生阳​‎ ͏ 

动能升阳，‮季春‬万物发‮，陈‬空气‮新清‬，正‮采是‬纳自然之气‮阳养‬的好时机，应该‮去多‬户外散步、快走、打球、打‮极太‬，让‮血气‬通畅，‮热郁‬疏散，提‮免高‬疫力。

立春后的‮动运‬以“微汗”为‮，好‬春分以后‮可就‬以畅快的运‮了动‬。 并且，‮们我‬可选择‮上在‬午11∶00--13∶00，阳光较充‮的足‬时段，晒晒后‮，背‬对补充人体‮气阳‬很有帮助。 https://t.cn/A64P30EN

现代人崇尚“生命在于运动”的理念，身体不适或是生病时往往认为是缺乏运动所致，于是开始定时定量、持之以恒地运动，但大部分人并未因运动得益，这是不明运动原理及不合理运动导致的。扶阳大家卢崇汉先生曾提到“动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白日的运动不足，其实是违反了“生长收藏”之序，《素问-四季调神大论》指出冬三月要“无扰乎阳”、“无泄皮肤”，冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏，尤其使肾阳受损。