#jodie随手拍##blog# 红膏呛蟹。

上午去趟盒马，看到冷柜里的红膏呛蟹，拿了一盒回来尝尝，膏的部分细腻咸鲜、肉嫩滑，唯一不适应就是太咸，浅尝即可。所以各地美食，不一定都是你的菜……[哈哈]

午饭剥了一盒三斤的麻辣小龙虾，喝了啤酒，完事又喝了两小杯酸奶，夏天喝不下牛奶，酸奶可以有。

今儿还给家里补充了些常用药，开瑞坦、眼药水（聚乙烯醇）、胆宁片。

上午顺路测核酸，为72小时的保鲜，第一次在小区意以外的核酸点测，人很多排队热的要死。现在常态化是72小时核酸检测结果，不然家都有可能回不了，进小区都需要扫码，过期有可能被弹窗，解除弹窗测需要去指定医院检测，更麻烦。

这几天北京的湿度真大，比起热，更讨厌这种闷湿天气。

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倒计时day 1
妈妈的出门饺子
是用菜地里新割的嫩韭菜包的
还有老爸做的美味黄花鱼
吃的暖姑娘胃里暖呼呼
老爸老公在群里写诗写词发红包
大蜜还为我专门发了个圈儿
看的暖姑娘眼窝里暖呼呼
陪着宝子安静午睡了一会儿
宝子的小身子靠在妈妈怀里
蹭的暖姑娘心窝里暖呼呼
幸运的在离京前收到了喜欢的娃
今儿北京蓝天白云凉风像秋天
此刻现在许久未曾踏足的机场出发口
心里有种难以言说的感觉
既满怀不舍又豪情壮志
是倒计时的结束也是新征程的开启
暖姑娘啊加油干吧 https://t.cn/RyhQMFH

今天跑步打卡！
对不起雯雯昨天刚和我讲不要睡前运动我就又“知法犯法”了orz…
实在是这个拖延症他太讨厌……

今天终于有勇气发自己的配速了，不是因为觉得快，真的离经常跑的还是还差好远好远[泪]（认菜orz）
发出来是因为很开心看到自己的配速有进步，虽然还没有把每一圈的配速控制好，最后一圈跑的跟tm重装坦克似的疯狂喘，经过的路人无一不为我侧目orz，还吓到了好几个叔叔阿姨orz…
但是我今天跑之前就一直在想，跑了这几天，为什么配速一直没有变化…为什么一直停滞不前…步幅也没有变化，跑步姿势也还是很丑，基本上是小腿带动大腿，大腿还是没有迈出去…
所以从一开始，就想今天能不能稍微进步一点，跑进5‘40…
但是3公里的时候配速还是5’44，而我已经明显感觉到自己很累，就感觉肯定越跑越慢，今儿还是突破无望了…
4公里配速正好5‘40的时候还是贼绝望，觉得真的跑不动了，最后一圈只有超越前面配速好多才能实现目标…
所以干脆就把注意力focus在姿势的改变上。
楼下的灯光很暗，我就借着每次经过路灯投出的影子观察自己的跑步姿势，送出跨、甩开腿，感受臀部发力…
毫不夸张真的是拼了老命冲了最后的1km…
最后结束发现真的实现了配速进5‘40的目标嘿嘿…（虽然是伪配速
下一步希望可以设计好每一公里的速度，可以平均进40，然后再进30！嘿嘿嘿！
加油加油！
（我怎么感觉我不是在减肥也不是在做有氧，单纯是在跑步orz）