#早餐##我家健康好食物#

最近发现我家附近有个主食店，它擅长做各种粮食类的早餐食物。比较令人欣喜的是，其中有很多品种含有全谷杂粮，而并不是只有白米白面的产品。

比如说，今天早上吃的这两个主食，就是从这个店里买来的。一个是含有多种豆子和核桃仁的花卷，一个是含有枣、红小豆、芸豆、栗子、紫米、糯米、甜玉米的黏豆包。

如果每个社区都有这样的主食店，每天50~150克全谷杂粮的要求，实现起来就容易多了。

家里煮了小米粥，煮了DHA鸡蛋（鸡蛋个头不大，但蛋黄比例好大啊，这一点我很喜欢），蒸了罗马生菜（做了个不太咸的蘸料），自制了酸奶，还有冬枣和小番茄。此外，我还吃了3粒咖啡味的夏威夷果（没有在图片里）。家里还有点橙汁（杯子里，拔牙时买的），但真喝不下了。

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今天，有个基多的客户给我留言，要我报下这个红格面料的价格。这个面料仔细看，其实是有些起绒的，和我们今年做的绒布风格很接近，是我们很擅长的品种。我先报了FOB SH的价格给他，然后，他要求CIF QUITO（基多）的价格。
但基多这个城市，从来没有听说过。网上查了一下，原来基多是厄瓜多尔的首都，是南美洲一个比较有知名度的城市，那里的人们以西班牙语为主要语言。看来外贸做了这么多年，还是有很多地方是未知的。
这个CIF的价格，也只能等我们货代明天上班后，再来报给这个来自基多的南美洲客户。