#烟台美食# 今日早餐【黄玫瑰土豆】教程
做过很多玫瑰系列的美食
然而今天连土豆也不要放过[笑而不语]因为我最爱土豆啊！
土豆片卷得起来技巧是一定要薄、多卷一些土豆片，用那个削皮器吧，削起来速度超快、我买2元一个用了2年（好持家有没有）[哈哈]然后记得泡一分钟盐水，这样土豆不会氧化，颜色也好看。还有就是没有刷完的油一起倒进去烤出来特别香！！
早餐对我来说颜值美味缺一不可哦[挤眼]
快点动手做起来吧！
做过很多玫瑰系列的美食
然而今天连土豆也不要放过[笑而不语]因为我最爱土豆啊！
土豆片卷得起来技巧是一定要薄、多卷一些土豆片，用那个削皮器吧，削起来速度超快、我买2元一个用了2年（好持家有没有）[哈哈]然后记得泡一分钟盐水，这样土豆不会氧化，颜色也好看。还有就是没有刷完的油一起倒进去烤出来特别香！！
早餐对我来说颜值美味缺一不可哦[挤眼]
快点动手做起来吧！
黄玫瑰土豆】教程
做过很多玫瑰系列的美食
然而今天连土豆也不要放过[笑而不语]因为我最爱土豆啊！
土豆片卷得起来技巧是一定要薄、多卷一些土豆片，用那个削皮器吧，削起来速度超快、我买2元一个用了2年（好持家有没有）[哈哈]然后记得泡一分钟盐水，这样土豆不会氧化，颜色也好看。还有就是没有刷完的油一起倒进去烤出来特别香！！
早餐对我来说颜值美味缺一不可哦[挤眼]
快点动手做起来吧！
做过很多玫瑰系列的美食
然而今天连土豆也不要放过[笑而不语]因为我最爱土豆啊！
土豆片卷得起来技巧是一定要薄、多卷一些土豆片，用那个削皮器吧，削起来速度超快、我买2元一个用了2年（好持家有没有）[哈哈]然后记得泡一分钟盐水，这样土豆不会氧化，颜色也好看。还有就是没有刷完的油一起倒进去烤出来特别香！！
早餐对我来说颜值美味缺一不可哦[挤眼]
快点动手做起来吧！
健身日记
七月第一次健身 周末又堕落了两天
今天爆炸练一波
跑步机热身20分钟速度6.5 坡度6
垫上卷腹➕俄式转体 四组
一分钟平板支撑 四组
坐姿器械卷腹40公斤 六组
直臂胸肌器械30公斤两组（以后尽量多练哑铃少做这个了）
哑铃组合一组半
跑步机有氧40分钟 速度7.5/8 坡度6
力量加强
屈臂胸肌器械30公斤 四组
哑铃训练半组
直臂胸肌器械30公斤 两组
坐姿器械卷腹25公斤 两组
今儿个完毕！
噩耗传来 有个碧池周三一早就到 要开始万恶的啤酒烤串夜夜笙歌了。唉......
七月第一次健身 周末又堕落了两天
今天爆炸练一波
跑步机热身20分钟速度6.5 坡度6
垫上卷腹➕俄式转体 四组
一分钟平板支撑 四组
坐姿器械卷腹40公斤 六组
直臂胸肌器械30公斤两组（以后尽量多练哑铃少做这个了）
哑铃组合一组半
跑步机有氧40分钟 速度7.5/8 坡度6
力量加强
屈臂胸肌器械30公斤 四组
哑铃训练半组
直臂胸肌器械30公斤 两组
坐姿器械卷腹25公斤 两组
今儿个完毕！
噩耗传来 有个碧池周三一早就到 要开始万恶的啤酒烤串夜夜笙歌了。唉......
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