（杂合推荐）黑豆甘草解毒汤

组成：大黑豆30克，生甘草15克，鲜鸡蛋一枚。

加工：把黑大豆，生甘草浸泡一小时。把鸡蛋打入磁碗里。先把大黑豆和甘草煮25分钟，毕出药汁，冲入蛋碗，用筷子搅碎，温服。

作用：清热解毒，补肾补血，凉血。

治疗：咽喉肿疼，阴虚发热，各种中毒引起的心胃肠症状。

作为平时保健，每天服用一次。

早餐迟了：亲戚递来一只老鹅，乡下自家养的，昨晚先生将其分成四份，我炖了一份：几根青菜、几枚黑木耳，几枚绿豆饼、几片蘑菇，还有一枚鸡蛋一起烧汤，淡淡的，好吃[允悲][允悲][允悲] ​​​！ ​​​ ​​​ 另外还吃了半小碗香肠饭 ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ https://t.cn/z8Abf3l

9月24日卡！

锻炼：（有氧）
✅HIIT超级燃脂Jessie
✅HIIT燃脂腰腹进阶k3

饮食：
早餐：一个流沙包➕两颗茶叶蛋➕一盒高钙低脂奶
午餐（外食点菜）：三只煮芹菜饺➕三只韭菜煎饺➕番茄炒蛋➕青椒肉丝➕虫草花汤
晚餐：一个紫薯欧包➕一枚蛋挞➕一盒黑豆奶

蛋挞尝鲜！没忍住吃了一整个！负罪感还是有些些滴 至少近期都不会再碰了 但是味道肥常滴好[ok]晚餐的碳水过量了今晚的安排都是有氧 然鹅太晚开始啦 才做两组就必须要停下了明天还要早起！这两组HIIT里的波比或者简易波比加起来起码有四十多个了 但我…根本 做不下来[打臉][打臉]最多最多连续十二个左右就要停下喘气休息了 而且要是顺着它播报的速度来 也做不完全 大概会比他的标准速度慢三四个左右[淚]波比也台难了我台难了！