内分泌紊乱之后，身体就开始走下坡路，比如：

喝多了奶茶，血糖代谢就会出问题

经常性的熬夜和不开心，会引发心脏肾功能的毛病

喜欢摆烂不运动，脂肪会堆积，脂肪肝和三高问题都来了

想让自己到80岁还能活动自如，最关键的是拥有稳定的生物钟，健康的饮食方式，积极向上的心态，对生活的热爱，只有自己的内循环没问题，健康才会一直陪伴~

所以，不要打破自身的平衡，尤其是杜绝熬夜，垃圾食物，持续性的摆烂，给自己一个健康的生活方式非常重要

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为⼼护航，让快乐不打烊

如何引导青少年培育积极健康的心态，分享自己的生活感受，正确接受看待生活中的失败与挫折，在他们的成长过程中是十分重要的。为了加强青少年心理健康建设和综合素质发展，进一步普及相关知识，促进青少年健康快乐的成长。湖北汽车工业学院科技学院的暖心爱心支教团---启航星服务小队于7月8日在十堰市竹溪县水坪镇中心学校开展了以“与压力和解，与乐观牵手”为主题的心理辅导活动。

【@陕西人 收到这类疫情提示短信怎么办？ 稳住心态不要慌】“陕西省疫情防控办公室提示：根据大数据分析……”“西安市疫情防控指挥部温馨提示：尊敬的市民，由于您……”目前，陕西疫情防控正处在与病毒胶着对垒的关键阶段，不少市民朋友也陆续收到了相关部门发布的疫情提示短信。收到这类短信该怎么办？要立即去做核酸吗？一码通会变色吗？西部网·陕西头条记者为您梳理如下。

【第一类短信】

陕西省疫情防控办公室提示：根据大数据分析您近期旅居史，您可能与新冠肺炎感染者存在直接或者间接接触，有一定感染风险，为您和家人健康，按照国家传染病相关法律法规和疫情防控要求，请您主动向所在社区、村（单位、宾馆）报告，积极配合流行病学调查，落实核酸检测等防控措施。期间请您做好健康监测，自我隔离、防护，不乘坐公共交通工具。

如果收到上述短信，立即报备社区登记，做好防护，避免乘坐公共交通工具，就近进行核酸检测，一码通颜色不会变，无需隔离管控。

【第二类短信】

【西安市疫情防控指挥部】温馨提示：尊敬的市民，由于您曾前往涉疫场所，请您于收到短信之时起，3天内完成三次核酸检测（每天检测1次），期间避免乘坐公共交通工具，逾期未按要求检测将赋黄码，谢谢配合！

该短信为大数据大规模推送，数据来源是国家工信部根据中高风险区的划定，运算出来的手机信号漫游数据，以及根据确诊病例的活动轨迹运算产生的数据。

此短信并非指市民是密接，市民无需隔离管控。请市民按提示做好个人防护，若提示核酸检测，请进行核酸检测，避免影响日常生活。该短信存在重复推送现象，若市民已经按要求在规定时间进行核酸检测，无需过多核酸检测和恐慌，若市民近期无风险轨迹及风险行为，则不必过多担心，按要求做好个人防护即可。如有要求进行核酸检测，请按要求进行核酸检测。

什么是时空伴随者？

指14天内与确诊患者在同一个时间和空间网格内（通常以800米×800米为检测范围），共同停留过10分钟的人。

通俗说，比如感染者14天内到过某地，而你这14天的轨迹与他有过交集，无论是身体上擦肩而过，还是通信信号上的漂移，都可能被认定为时空伴随。

专家表示，筛查“时空伴随者”可最大程度发现潜在风险人群，将更多存在“时空重合”而有可能感染的人群纳入到重点排查中，真正做到早期发现和防控关口前移。

收到疫情提示短信该怎么办？

首先，应立即主动联系您所在的社区、单位或入住的宾馆酒店，及时告知本短信情况，并按照要求落实核酸检测等疫情防控措施，做好个人防护。

做好健康监测，如出现发热、干咳、鼻塞、流涕、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退等症状，要及时就近到医疗机构就诊，并告知医生相关情况。就医途中请做好个人防护，不要乘坐公共交通工具。

同时，积极配合完成社区疫情防控的各项措施，认真履行疫情防控义务。

拒绝接受核酸检测会怎么样？

根据《中华人民共和国传染病防治法》第十二条规定，接受疾病预防控制机构、医疗机构有关传染病的调查、检验、采集样本等措施是一切单位和个人的法定义务。所以，拒绝接受核酸检测属于违法行为。

如果因拒不接受核酸检测而产生严重后果的，如引发病毒传播等，则触犯《中华人民共和国刑法》第三百三十条妨害传染病防治罪，处三年以下有期徒刑或者拘役；后果特别严重的，处三年以上七年以下有期徒刑。

同时，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第五十条规定，如存在拒不执行人民政府在紧急状态情况下依法发布的决定、命令；阻碍国家机关工作人员依法执行职务等行为之一的，处警告或者二百元以下罚款，情节严重的处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。

在此，也提示广大市民朋友们：收到短信稳住心态不要慌，短信只是根据流调信息显示您近期前往过涉疫场所，或者接触过相关涉疫场所人员，并不是指您是确诊人员或者感染人群。大家只需按照短信要求，尽快前往就近的核酸检测点完成核酸检测即可。（西部网）