晨跑10km。
早饭：牛奶，鸭肝一小块，两个蛋白一个蛋黄，青菜，一块燕麦早餐饼。

最近看到很多人说减肥的关键就是少吃少吃再少吃，运动只是起到一些辅助效果。。看完心情挺复杂的，因为我努力运动的减肥效果确是比我预想的差很多。但尝试半断食/纯断食或单一饮食的办法，我肯定不会做了。回想以前不懂事尝试的减肥办法，我都不禁感叹当时美把自己作死也是万幸了。。虽然现在还在减肥，但几年前曾经坚持运动瘦到了102斤的最低值，最起码证明我不是异类，不是一辈子注定是胖子的命运，我是可以变瘦的，那段时期的我是我成长路上最有自信的时光。可惜后来，没继续坚持运动下去，心态情绪波动大，有了一些很不好的执念，直到去年10月，一下没管理好情绪，开始暴饮暴食，半年时间胖回到120斤。。我以为我会很崩溃，甚至觉得活不下了，但结果我没有，我还出门，上班，发现以前的衣服都不进去了，我还轻松嘲笑自己说看这都是自己作的孽啊～～经历过不可想象的发胖，我心态在哪种角度上还变好了，觉得胖过胖了，我还怕什么啊。胖不好看，穿不了好看的衣服，我还是想当瘦子，我就再减下去呗！又不是没减过。四月底，我就重新开始运动了。没给自己定期限，就想着什么时候减到把去年的衣服穿上再说。就这样坚持到现在，四个月时间，瘦了七八斤。减肥效果真的不算好，换成别人按我运动量可能减掉15斤以上了。。可我就是我啊，换不了别人的体质，慢是慢了，但我确确实实是有变瘦了，起码再次证明长胖的肉是可以减下去的，只是速度和时间问题。。再想想，毕竟我今年28岁了，早就过了新陈代谢旺盛的时期，有人说“年龄越大，减肥越难”这句好也不是完全没有道理。昨天半夜有人在外面吵架，持续了很多，我就没睡好，定早起去跑步的闹铃响了，当时我是真不想起啊，真不想跑步，但又一想，昨天下雨没跑，今天再不跑，就又少积累一次瘦下去的可能性。我还是真真切切想瘦的，我得起来去跑步。每一次准备去运动都是艰难的，但每一次运动过后，都特别感谢自己的坚持！不瘦怎么办，继续坚持呗！

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我妈最近老怼我
从前两天怼我上厕所关门
（谁上厕所不关门[笑cry]）
昨天晚上刚去买了药
我说那我上班还得带着
我妈说还能累死你吗
（我只是嫌麻烦不是怕累死[允悲]）
今天晚上更是成吨的伤害
我亲爸我亲妈在我吃了一块饼以后
异口同声的说：憋吃了
我是有多胖 我是有多能吃
不过我确实从第一个吃到最后一个[二哈]
这就是我妈怼我千百遍我待我妈如初恋[doge] https://t.cn/R2dyNbs