已油腻多年无解？来来来～
身边真的有不少朋友多年不见变得油腻啦~而且又不老少都是傻有钱的豪放派～
为啥呢？吃的豪横呗，水桶腰，口臭，大号不畅对这些人来说都是家常便饭～据说这样的吃一般的益生菌都不好使啦[允悲][笑cry]～
因为身上，肠道内的油腻太多啦～我爸就这样，然后他说最近他朋友送他了一盒 营小养功腹套餐，看包装真挺前卫的呢，膳食纤维和益生菌都是14支～每天还可以记录打卡，膳食纤维和益生菌一起搞起~膳食纤维全速吸去油脂，益生菌用的三层包埋技术，吸收也是炒鸡神速我爸说他的大号顺啦，口臭和身体油腻化解的很快，都感觉自己年轻啦～
我好奇试了一周，膳食纤维温水冲服口味清甜回甘，益生菌量少就直接倒嘴里吃掉，很方便～
出差服用也OK，每天一次～餐前服用就好，顺肠道效果真的书是给力，意外的是我体重有微减，挺开心哒，基本没有意外排气，很放心，女生瘦了，总是值得庆祝哒，
哈哈哈，健康的无声瘦身法，偷偷分享给大家，需要的情亲，拿去不谢哈～
#我是精致生活家##出道吧新星##潮能二次元##认识益生菌 关注肠胃健康##益生菌#
身边真的有不少朋友多年不见变得油腻啦~而且又不老少都是傻有钱的豪放派～
为啥呢？吃的豪横呗，水桶腰，口臭，大号不畅对这些人来说都是家常便饭～据说这样的吃一般的益生菌都不好使啦[允悲][笑cry]～
因为身上，肠道内的油腻太多啦～我爸就这样，然后他说最近他朋友送他了一盒 营小养功腹套餐，看包装真挺前卫的呢，膳食纤维和益生菌都是14支～每天还可以记录打卡，膳食纤维和益生菌一起搞起~膳食纤维全速吸去油脂，益生菌用的三层包埋技术，吸收也是炒鸡神速我爸说他的大号顺啦，口臭和身体油腻化解的很快，都感觉自己年轻啦～
我好奇试了一周，膳食纤维温水冲服口味清甜回甘，益生菌量少就直接倒嘴里吃掉，很方便～
出差服用也OK，每天一次～餐前服用就好，顺肠道效果真的书是给力，意外的是我体重有微减，挺开心哒，基本没有意外排气，很放心，女生瘦了，总是值得庆祝哒，
哈哈哈，健康的无声瘦身法，偷偷分享给大家，需要的情亲，拿去不谢哈～
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心脏房颤的患者，要预防血栓，预防脑梗死，那么就得吃抗凝药物！
原来：1片药原来是34.4元，每天1片，那么1年就是34.4X365＝12566元，1年12566元。
现在：1片药原来是0.67元，每天1片，那么1年就是0.67X365＝244.55元，1年244.55元。
12566—244.55＝12321元，对于一个普通家庭来说，一个药就能省下来12321元，难道我们不应该感谢集采吗？
这个药叫“利伐沙班”，这个药的作用就是抗凝，预防心脏房颤的血栓，之前的价格是1片34.4元，经过这次集中采买后，1片“利伐啥班”的价格降到了1片0.67元，这个消息不亚于当初支架从13000元降到500元！
一、房颤为什么要吃抗凝药？
前两天大家都看到了米国酋长的体检报告，老拜酋长也有心脏房颤，为了预防血栓，他也吃着这一类抗凝药物。但人家花不花自己的钱，咱们就不得而知了。
房颤是个什么心脏病？简单说就是我们的心脏跳乱了，不能正常的有规律的跳动了。
健康人的心脏是窦性心律，是有规律有节奏地跳动，那么就不会在心脏形成血栓。但发生房颤后，部分血液不能充分流动，那么不能流动的血液自然容易凝固，体内血液凝固就会形成血块，心脏内或血管内的血块就叫血栓。
这个血栓形成后，可能会脱落，掉下来以后，随着血流跑到脑血管，堵塞脑血管就会发生脑梗死。20%左右的脑梗死都是心源性血栓导致的。
为了预防这种血栓，就得抗凝治疗，从而降低血栓的风险！
二、常用的抗凝药有哪些？
目前常用的抗凝药有华法林、达比加群、利伐沙班3种。
有人说怎么没有阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛等药物？因为阿司匹林这些药物并不是抗凝药物，这些药物是抗血小板聚集的药物，主要是预防动脉粥样硬化斑块破裂形成血栓的，和房颤之间没有太多关系。
华法林是比较老的药物，目前的价格也比较偏大，大概0.2-0.4元1片。但这个药剂型比较老，所以有一定的缺点。
1、每个人的用量不一样，因为每个人对这个药物的反应不一样，所以有的人吃半片就能起效，有的人吃2片才能起效，还有人吃1.25片才能起效，所以比较麻烦。
2、吃多了会出血，吃少了起不到抗凝作用，开始服用是，每周都需要化验凝血INR，但凝血IRN正好到2-2.5之间或2-3之间的时候，说明药物正好。以后每个月都得化验凝血IRN。
3、这个药物受很多因素影响，尤其是受饮食影响，所以即使这一个月吃着1.25片后，能起到抗凝效果，但因饮食问题，下个月可能就得吃1.75片，所以总的抽血化验。
4、大蒜、木瓜可增加华法林钠效果，凡菜红叶，椰菜、油菜籽油、芫荽籽、苣荬菜、芥兰叶、奇异果、莴苣叶、薄荷叶、绿芥菜、橄榄油、荷兰芹、开心果、紫熏衣水草、菠菜叶、洋葱、黄豆、黄豆油、茶叶、绿芜菁或水芹。这些蔬菜都会降低华法林的作用，所以吃华法林期间，对于食物要求很严格。
达比加群和利伐沙班，是比较新型的抗凝药，大家吃药的剂量基本恒定，不用总抽血化验凝血。但这两个药物是新型药物，比较贵，很多人承担不起每年的药费。现在好了，随着集采后，药物大降价，新型抗凝药的价格也降到了亲民价。
三、并不是所有的房颤，能使用这种抗凝药！
虽然华法林是比较老的抗凝药，达比加群和利伐沙班是比较新的抗凝药。虽然利伐沙班降价了，但并非所有的房颤患者都适合服用这种新型便宜的抗凝药物。
目前的指南建议，非瓣膜性房颤，才能服用新型抗凝药物，而瓣膜性心脏病引起的房颤，是不能服用新型抗凝药物的。
比如说是二尖瓣、三尖瓣等瓣膜性疾病导致的心脏房颤，那么就不能服用达比加群、利伐沙班等新药，只能使用华法林这个传统药物。（原因是因为新型药物对于瓣膜性心脏房颤的治疗证据仍不足，还需要进一步的实验观察。或许再过几年，随着更多数据汇总，到时候瓣膜性心脏房颤的患者，也可能可以服用这类新型抗凝药物。）
四、房颤的治疗，并不是说只有抗凝药：
房颤的治疗是复杂的全面的，并不是说吃上抗凝药预防血栓就没事了。
首先我们先得弄清楚房颤的原因，比如冠心病引起的房颤，还得按照冠心病的正规治疗；高血压引起的房颤，还得按照高血压正规治疗；合并心衰的房颤，还得按照心衰正规治疗。
除了针对病因治疗＋抗凝治疗外，房颤理论上还可以通过射频消融术根治部分房颤；或左心耳封堵术预防血栓。但目前这些手术费用高，成功率不是很高，开展医院较少，所以目前对于绝大多数房颤患者 ，仍然是抗凝药物预防血栓为主，要不你看人老拜不也长期服用抗凝药物吗？
总之，药物降价对于我们老百姓来说，是一件好事，感谢该感谢的人们！
原来：1片药原来是34.4元，每天1片，那么1年就是34.4X365＝12566元，1年12566元。
现在：1片药原来是0.67元，每天1片，那么1年就是0.67X365＝244.55元，1年244.55元。
12566—244.55＝12321元，对于一个普通家庭来说，一个药就能省下来12321元，难道我们不应该感谢集采吗？
这个药叫“利伐沙班”，这个药的作用就是抗凝，预防心脏房颤的血栓，之前的价格是1片34.4元，经过这次集中采买后，1片“利伐啥班”的价格降到了1片0.67元，这个消息不亚于当初支架从13000元降到500元！
一、房颤为什么要吃抗凝药？
前两天大家都看到了米国酋长的体检报告，老拜酋长也有心脏房颤，为了预防血栓，他也吃着这一类抗凝药物。但人家花不花自己的钱，咱们就不得而知了。
房颤是个什么心脏病？简单说就是我们的心脏跳乱了，不能正常的有规律的跳动了。
健康人的心脏是窦性心律，是有规律有节奏地跳动，那么就不会在心脏形成血栓。但发生房颤后，部分血液不能充分流动，那么不能流动的血液自然容易凝固，体内血液凝固就会形成血块，心脏内或血管内的血块就叫血栓。
这个血栓形成后，可能会脱落，掉下来以后，随着血流跑到脑血管，堵塞脑血管就会发生脑梗死。20%左右的脑梗死都是心源性血栓导致的。
为了预防这种血栓，就得抗凝治疗，从而降低血栓的风险！
二、常用的抗凝药有哪些？
目前常用的抗凝药有华法林、达比加群、利伐沙班3种。
有人说怎么没有阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛等药物？因为阿司匹林这些药物并不是抗凝药物，这些药物是抗血小板聚集的药物，主要是预防动脉粥样硬化斑块破裂形成血栓的，和房颤之间没有太多关系。
华法林是比较老的药物，目前的价格也比较偏大，大概0.2-0.4元1片。但这个药剂型比较老，所以有一定的缺点。
1、每个人的用量不一样，因为每个人对这个药物的反应不一样，所以有的人吃半片就能起效，有的人吃2片才能起效，还有人吃1.25片才能起效，所以比较麻烦。
2、吃多了会出血，吃少了起不到抗凝作用，开始服用是，每周都需要化验凝血INR，但凝血IRN正好到2-2.5之间或2-3之间的时候，说明药物正好。以后每个月都得化验凝血IRN。
3、这个药物受很多因素影响，尤其是受饮食影响，所以即使这一个月吃着1.25片后，能起到抗凝效果，但因饮食问题，下个月可能就得吃1.75片，所以总的抽血化验。
4、大蒜、木瓜可增加华法林钠效果，凡菜红叶，椰菜、油菜籽油、芫荽籽、苣荬菜、芥兰叶、奇异果、莴苣叶、薄荷叶、绿芥菜、橄榄油、荷兰芹、开心果、紫熏衣水草、菠菜叶、洋葱、黄豆、黄豆油、茶叶、绿芜菁或水芹。这些蔬菜都会降低华法林的作用，所以吃华法林期间，对于食物要求很严格。
达比加群和利伐沙班，是比较新型的抗凝药，大家吃药的剂量基本恒定，不用总抽血化验凝血。但这两个药物是新型药物，比较贵，很多人承担不起每年的药费。现在好了，随着集采后，药物大降价，新型抗凝药的价格也降到了亲民价。
三、并不是所有的房颤，能使用这种抗凝药！
虽然华法林是比较老的抗凝药，达比加群和利伐沙班是比较新的抗凝药。虽然利伐沙班降价了，但并非所有的房颤患者都适合服用这种新型便宜的抗凝药物。
目前的指南建议，非瓣膜性房颤，才能服用新型抗凝药物，而瓣膜性心脏病引起的房颤，是不能服用新型抗凝药物的。
比如说是二尖瓣、三尖瓣等瓣膜性疾病导致的心脏房颤，那么就不能服用达比加群、利伐沙班等新药，只能使用华法林这个传统药物。（原因是因为新型药物对于瓣膜性心脏房颤的治疗证据仍不足，还需要进一步的实验观察。或许再过几年，随着更多数据汇总，到时候瓣膜性心脏房颤的患者，也可能可以服用这类新型抗凝药物。）
四、房颤的治疗，并不是说只有抗凝药：
房颤的治疗是复杂的全面的，并不是说吃上抗凝药预防血栓就没事了。
首先我们先得弄清楚房颤的原因，比如冠心病引起的房颤，还得按照冠心病的正规治疗；高血压引起的房颤，还得按照高血压正规治疗；合并心衰的房颤，还得按照心衰正规治疗。
除了针对病因治疗＋抗凝治疗外，房颤理论上还可以通过射频消融术根治部分房颤；或左心耳封堵术预防血栓。但目前这些手术费用高，成功率不是很高，开展医院较少，所以目前对于绝大多数房颤患者 ，仍然是抗凝药物预防血栓为主，要不你看人老拜不也长期服用抗凝药物吗？
总之，药物降价对于我们老百姓来说，是一件好事，感谢该感谢的人们！
石斛：九大仙草之一，养阴养生品之首，这6种人最需要吃。
原创 赤脚本人 赤脚说
石斛：九大仙草之一，养阴养生品之首，这6种人最需要吃。
今天来跟大家聊聊石斛。
石斛是中华九大仙草之一，跟天山雪莲，百年首乌，野生灵芝等这些是齐名的，由此可见，石斛真的是个好东西。
石斛，自古以来身份高贵，历代是皇室专用，到了现代，老百姓也能吃得起了，前几年更是把石斛养生推向一个新高度，所有老百姓都以为石斛养生，都争先恐后去抢购，这种现象在中国从来都没有停止过，赤脚一直在强调：调理身体最有效的法门是体质养生，吃任何养生品都应该先看自己体质是不是适合，不适合的一律不吃。
说起这石斛的功效，其实也简单，在《本草纲目拾遗》一书里这样记载：以石斛代茶，可清胃火，除虚热，生津液，润咽喉。
说的再通俗点，石斛是一个补水滋阴的药，可以滋补肺胃之阴。
大家可以想想看，那些天天泡石斛水喝的人，有多少是真正阴虚的人？
所以呢，大部分人用石斛养生，也真是浪费了石斛。接下来我来说说，这6种人最适合用石斛养生。
第一，胃不好同时舌红少苔的人，非常适合石斛。
石斛为什么位列九大仙草，我觉得主要原因就是石斛养胃。赤脚甚至认为：只有养脾胃的养生品，才能真正称得上养生品，才是适合久服的养生品。
很多喜欢问：胃不好，该吃些什么？这个问题问得不好，我不知道怎么回答。
胃病，西医有很多病名，比如慢性胃炎，胃溃疡，幽门螺杆菌，胃息肉等等，这些病没有一个病是能够吃西药吃好的。
为什么呀？因为所有的西药都伤胃，人家药瓶上写得很清楚的。
如果用药物来治胃病，那是永远也治不好的，胃是要靠养的，大家记住这6个字就行了。那有朋友又会问：那怎么养？
吃容易消化的食物，就是养胃；
吃温润的食物，就是养胃；
吃改善胃里环境的养生品，也是养胃，石斛就是这样一个改善胃里环境的养生品。
但是，胃不好有很多种类型的。胃里太寒，胃里太热，胃里津液不足，胃气不足导致胃动力不足等等，这些都会导致胃不好。
那石斛适合哪种呢？石斛是补阴的，相当于增加胃里津液，也就是胃酸，胃酸增强胃功能就会恢复。
所以，如果你胃不好，你看下舌头是偏红的，没有厚腻苔，那么石斛就很适合你。
而如果你胃寒或者胃里有积滞（舌苔厚腻），那么石斛是不适合你的。
第二，干燥综合征的人，适合吃石斛。
干燥综合征是一个西医病名，西医也没办法治好这个病，其实，这个病最好治。
干燥综合征，就是全身都很干。嘴巴里干，眼睛干涩，鼻子里干燥，皮肤干燥，头发干燥，大便干燥等等，中医认为这个病很好治，去补阴就好了。
昨天跟大家分享了增液汤，最适合治干燥综合征，如果不想喝汤药的话，石斛代茶饮也非常适合。
第三，糖尿病人也非常适合吃石斛。
糖尿病，说通俗点就是血液里尿液里的糖分太高，要降糖有2个办法。
第一个办法是把糖降解掉，这得去恢复脾脏的功能。
还有一个办法是增加身体的水，相当于把糖稀释掉，这样糖的浓度就降低了。
为什么说糖尿病人适合吃石斛呢？ 因为石斛可以补水滋阴，相当于给身体加水，这样可以把糖稀释掉，从而降低糖的浓度。
吃石斛的目的，也不是为了降糖，是身体需要水，石斛恰到好处地给身体补了水而已。
第四，主持人、演员、老师等这些需要经常说话的职业，也适合吃石斛。
只要说话就要用到能量，长期说话过多的人，是把能量都调用到嗓子这里来，久而久之，咽喉就会出现沙哑充血等，西医说这个病是慢性咽炎。
实际上呢，这是因为说话耗气伤津导致的，要改善这种问题，一方面要补气，另一方面就是滋阴。
之前给大家分享过一个方法，就是含服西洋参片，因为这西洋参既补气还滋阴。
今天再跟大家分享一个方法，就是用石斛煮水喝代茶饮。
石斛能滋阴清热，滋的是肺里的阴，清的是咽喉的虚热，对于这种因为说话过度导致慢性咽喉炎效果非常不错。想要效果更好，可以用石斛配党参一起喝。
第五，经常用眼导致眼睛干涩，视物模糊的人，也非常适合吃石斛。
现代人用眼过度，大家也许最先想到枸杞菊花茶，没错，枸杞菊花茶可以改善眼睛的问题。
如果有条件的话，可以加点石斛在里面，那效果就至少翻倍了。
中医有个方子叫做石斛夜光丸，主要就是针对眼科各种病症的，比如视物昏花，眼睛流泪，眼睛干涩，白内障等，这个方子里就有石斛，说明石斛对改善眼睛病症很有好处。
石斛为什么对眼睛很有好处呢？因为石斛可以滋阴啊，咱们别认为石斛只补肺阴和胃阴，实际上，石斛滋的是全身的阴，无处不到，也补肝肾之阴。
你看那小孩子眼睛水汪汪的，那是因为小孩子五脏的精很足。年纪慢慢大了，精不足了，阴分也不足了，所以眼睛也没有那么明亮了，开始干涩，这正是因为肝肾阴分不足的原因。
第六，晚上潮热盗汗的人，也适合吃石斛。
晚上容易潮热盗汗的人，往往有3种人，一种是更年期女性，一种是小孩子，还有一种是阴虚体质的人。
因为体内阴分不足，晚上睡觉的时候，人体阳要入阴，这时候阳气的热加于阴分之上，成了热上加热，潮热盗汗就来了。
要怎么改善呢？有很多方法的，总的来说，朝着滋阴这个方向走就不会错的。
可以每天用石斛20g煮水喝，这个问题就会慢慢改善了。
石斛该怎么吃呢？
如果大家能弄到新鲜石斛，那最好了，可以用新鲜石斛煮水喝，效果比干品石斛还要好。
如果是干品石斛，那就用水煮着喝就行了，注意：石斛一定要煮，直接泡的话药性是出不来的，要煮20分钟以上，才有滋阴补水的效果。
还有一种吃法，就是石斛打成粉末，然后冲泡温水服用，这种吃法也是可以的。
石斛虽好，不适合的吃的人，同样也挺多的。
比如：阳虚有寒的人，不适合吃石斛；
舌苔厚腻，提示体内痰湿重，或者胃肠有积滞的人，不适合吃石斛。#中医养生##陈易玄#
原创 赤脚本人 赤脚说
石斛：九大仙草之一，养阴养生品之首，这6种人最需要吃。
今天来跟大家聊聊石斛。
石斛是中华九大仙草之一，跟天山雪莲，百年首乌，野生灵芝等这些是齐名的，由此可见，石斛真的是个好东西。
石斛，自古以来身份高贵，历代是皇室专用，到了现代，老百姓也能吃得起了，前几年更是把石斛养生推向一个新高度，所有老百姓都以为石斛养生，都争先恐后去抢购，这种现象在中国从来都没有停止过，赤脚一直在强调：调理身体最有效的法门是体质养生，吃任何养生品都应该先看自己体质是不是适合，不适合的一律不吃。
说起这石斛的功效，其实也简单，在《本草纲目拾遗》一书里这样记载：以石斛代茶，可清胃火，除虚热，生津液，润咽喉。
说的再通俗点，石斛是一个补水滋阴的药，可以滋补肺胃之阴。
大家可以想想看，那些天天泡石斛水喝的人，有多少是真正阴虚的人？
所以呢，大部分人用石斛养生，也真是浪费了石斛。接下来我来说说，这6种人最适合用石斛养生。
第一，胃不好同时舌红少苔的人，非常适合石斛。
石斛为什么位列九大仙草，我觉得主要原因就是石斛养胃。赤脚甚至认为：只有养脾胃的养生品，才能真正称得上养生品，才是适合久服的养生品。
很多喜欢问：胃不好，该吃些什么？这个问题问得不好，我不知道怎么回答。
胃病，西医有很多病名，比如慢性胃炎，胃溃疡，幽门螺杆菌，胃息肉等等，这些病没有一个病是能够吃西药吃好的。
为什么呀？因为所有的西药都伤胃，人家药瓶上写得很清楚的。
如果用药物来治胃病，那是永远也治不好的，胃是要靠养的，大家记住这6个字就行了。那有朋友又会问：那怎么养？
吃容易消化的食物，就是养胃；
吃温润的食物，就是养胃；
吃改善胃里环境的养生品，也是养胃，石斛就是这样一个改善胃里环境的养生品。
但是，胃不好有很多种类型的。胃里太寒，胃里太热，胃里津液不足，胃气不足导致胃动力不足等等，这些都会导致胃不好。
那石斛适合哪种呢？石斛是补阴的，相当于增加胃里津液，也就是胃酸，胃酸增强胃功能就会恢复。
所以，如果你胃不好，你看下舌头是偏红的，没有厚腻苔，那么石斛就很适合你。
而如果你胃寒或者胃里有积滞（舌苔厚腻），那么石斛是不适合你的。
第二，干燥综合征的人，适合吃石斛。
干燥综合征是一个西医病名，西医也没办法治好这个病，其实，这个病最好治。
干燥综合征，就是全身都很干。嘴巴里干，眼睛干涩，鼻子里干燥，皮肤干燥，头发干燥，大便干燥等等，中医认为这个病很好治，去补阴就好了。
昨天跟大家分享了增液汤，最适合治干燥综合征，如果不想喝汤药的话，石斛代茶饮也非常适合。
第三，糖尿病人也非常适合吃石斛。
糖尿病，说通俗点就是血液里尿液里的糖分太高，要降糖有2个办法。
第一个办法是把糖降解掉，这得去恢复脾脏的功能。
还有一个办法是增加身体的水，相当于把糖稀释掉，这样糖的浓度就降低了。
为什么说糖尿病人适合吃石斛呢？ 因为石斛可以补水滋阴，相当于给身体加水，这样可以把糖稀释掉，从而降低糖的浓度。
吃石斛的目的，也不是为了降糖，是身体需要水，石斛恰到好处地给身体补了水而已。
第四，主持人、演员、老师等这些需要经常说话的职业，也适合吃石斛。
只要说话就要用到能量，长期说话过多的人，是把能量都调用到嗓子这里来，久而久之，咽喉就会出现沙哑充血等，西医说这个病是慢性咽炎。
实际上呢，这是因为说话耗气伤津导致的，要改善这种问题，一方面要补气，另一方面就是滋阴。
之前给大家分享过一个方法，就是含服西洋参片，因为这西洋参既补气还滋阴。
今天再跟大家分享一个方法，就是用石斛煮水喝代茶饮。
石斛能滋阴清热，滋的是肺里的阴，清的是咽喉的虚热，对于这种因为说话过度导致慢性咽喉炎效果非常不错。想要效果更好，可以用石斛配党参一起喝。
第五，经常用眼导致眼睛干涩，视物模糊的人，也非常适合吃石斛。
现代人用眼过度，大家也许最先想到枸杞菊花茶，没错，枸杞菊花茶可以改善眼睛的问题。
如果有条件的话，可以加点石斛在里面，那效果就至少翻倍了。
中医有个方子叫做石斛夜光丸，主要就是针对眼科各种病症的，比如视物昏花，眼睛流泪，眼睛干涩，白内障等，这个方子里就有石斛，说明石斛对改善眼睛病症很有好处。
石斛为什么对眼睛很有好处呢？因为石斛可以滋阴啊，咱们别认为石斛只补肺阴和胃阴，实际上，石斛滋的是全身的阴，无处不到，也补肝肾之阴。
你看那小孩子眼睛水汪汪的，那是因为小孩子五脏的精很足。年纪慢慢大了，精不足了，阴分也不足了，所以眼睛也没有那么明亮了，开始干涩，这正是因为肝肾阴分不足的原因。
第六，晚上潮热盗汗的人，也适合吃石斛。
晚上容易潮热盗汗的人，往往有3种人，一种是更年期女性，一种是小孩子，还有一种是阴虚体质的人。
因为体内阴分不足，晚上睡觉的时候，人体阳要入阴，这时候阳气的热加于阴分之上，成了热上加热，潮热盗汗就来了。
要怎么改善呢？有很多方法的，总的来说，朝着滋阴这个方向走就不会错的。
可以每天用石斛20g煮水喝，这个问题就会慢慢改善了。
石斛该怎么吃呢？
如果大家能弄到新鲜石斛，那最好了，可以用新鲜石斛煮水喝，效果比干品石斛还要好。
如果是干品石斛，那就用水煮着喝就行了，注意：石斛一定要煮，直接泡的话药性是出不来的，要煮20分钟以上，才有滋阴补水的效果。
还有一种吃法，就是石斛打成粉末，然后冲泡温水服用，这种吃法也是可以的。
石斛虽好，不适合的吃的人，同样也挺多的。
比如：阳虚有寒的人，不适合吃石斛；
舌苔厚腻，提示体内痰湿重，或者胃肠有积滞的人，不适合吃石斛。#中医养生##陈易玄#
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