#减肥日记##减肥打卡##Kiki Diary##减肥[超话]#
瘦到110斤需要多少天
第4⃣️2⃣️天!
居家隔离第2⃣️0⃣️天
早餐：️
午餐：嘻嘻嘻又吃了地三鲜➕炒饭
晚餐： ️
饮品:白水/橙汁/桂圆红枣茶
饮水量：1.8L
水果:️
运动：刘教练90min➕小马哥50min
卡路里:1300千卡
今天喝到了小果汁和罐头，真的很美好
瘦到110斤需要多少天
第4⃣️2⃣️天!
居家隔离第2⃣️0⃣️天
早餐：️
午餐：嘻嘻嘻又吃了地三鲜➕炒饭
晚餐： ️
饮品:白水/橙汁/桂圆红枣茶
饮水量：1.8L
水果:️
运动：刘教练90min➕小马哥50min
卡路里:1300千卡
今天喝到了小果汁和罐头，真的很美好
#今日份运动打卡博##辣妹小李的减肥日记#
4⃣️期 4/100
.｜四月目标
减重五斤➕不外食➕早睡早起
今日饮食
早餐：➕➕奶嚼口➕
午餐：烤蘑菇➕蔬菜鸡胸炒饭➕鸡柳
晚餐：豆沙
加餐：方糕
今日运动
散步三十分钟➕C戈大腿前侧突出➕C戈小腹突出
饮水量 5000ml
碎碎念
上网课真的太累了一直到晚上八点半才结束，但是一定要把腚坐住了
注意细嚼慢咽健康饮食、控制情绪不要做无用功！#减肥[超话]#
4⃣️期 4/100
.｜四月目标
减重五斤➕不外食➕早睡早起
今日饮食
早餐：➕➕奶嚼口➕
午餐：烤蘑菇➕蔬菜鸡胸炒饭➕鸡柳
晚餐：豆沙
加餐：方糕
今日运动
散步三十分钟➕C戈大腿前侧突出➕C戈小腹突出
饮水量 5000ml
碎碎念
上网课真的太累了一直到晚上八点半才结束，但是一定要把腚坐住了
注意细嚼慢咽健康饮食、控制情绪不要做无用功！#减肥[超话]#
#瘦到105斤需要多少天##小胖纸减肥日记#
day12
感天动地，今天终于掉秤了，坚持就有回报！～
早晨
体重：109.7斤
早餐：鸡蛋2个 玉米半截 酸豆角包子一个
运动：跳绳×9000
中午
午餐：鸡蛋白➕3奶昔➕1
下午
加餐：鸡蛋白➕1➕红豆薏米水
晚上
#跳绳##运动打卡##跳绳打卡##跳绳减肥#
day12
感天动地，今天终于掉秤了，坚持就有回报！～
早晨
体重：109.7斤
早餐：鸡蛋2个 玉米半截 酸豆角包子一个
运动：跳绳×9000
中午
午餐：鸡蛋白➕3奶昔➕1
下午
加餐：鸡蛋白➕1➕红豆薏米水
晚上
#跳绳##运动打卡##跳绳打卡##跳绳减肥#
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