#冰雨火##冰雨火大结局好虐#开了超点看我老公的作品，不带粉丝滤镜的说，这部剧真的非常好看！傅东育导演真的太厉害了，镜头语言表现得特别棒一些背光的镜头，一些双人对立而站，包括敬礼表现出来的传承，低镜头仰拍行动视角，都给人一种大片的感觉，可能这就是专业吧！！[赞][赞][赞]傅导的情绪抓的特别好，王一博很多场戏都拍的超级超级到位，哭死我了[泪][泪][泪]另外，没有一个配角是多余的，群像戏大场面都很震撼，也很敢拍，电视剧里有罂粟花的镜头你敢信？？！！再有，就是对实景的处理，景色拍的也太好看了吧，就好想去勐佧，好想去光芒山茶厂啊！！！而且，这部剧没有奇奇怪怪的滤镜！王一博怼脸镜头也太好看了，超级超级超级超级帅[抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱]这部是抽丝剥茧的叙事，一点点的把剧情推向高潮，节奏特好，就是可惜了，现在只是网播……不过我已经看到了王一博这么有灵气的表演，看到了傅导这么厉害更加期待他们的作品[哇][哇][哇]王一博接下来的五部电影，傅导和丽颖的野蛮生长！！！！！！！！！！！

正在补聚聚以前主役的gal改番，感觉那时候声线甚至比现在低不少。这个人真的是逆生长，声音越来越奶越来越可爱是怎么做到的[哆啦A梦害怕]而且脸也越来越童颜，配合时不时染得五彩缤纷（？）的头发真的完全想象不出来已经四十路后半…居然…再过四年就半百了…？？！不行，一想到聚聚最近那个银发小辫子的造型和他的年龄就有种强烈的违和感，一定是世界模拟器年龄系统出bug了

没有进场打卡的日子也没有懒惰，最近身体超缺碳水，吃多少都不够，感觉是要生长的肌肉嗷嗷待哺[笑cry][挤眼]只要控制住糖，其他想吃什么就给什么，是身体向你发出了需要的信号，满足即可，BUT，前提是你真的不是嘴馋[污]

补打上周没有入场打卡的记录
​#运动打卡.周三# 晨起20min空腹HIIT+晚餐后户外徒步3km。

HIIT共11个动作一个循环，共完成7个循环；
提肘绕肩开合跳
绕肩开合跳
提肘开合跳
提膝抬腿跳
提膝对手触肘跳
踢毽子触手跳
提膝胯下击掌跳
提膝下压单次跳
提膝下压两次跳
后撤弓步提膝右侧转体
后撤弓步提膝左侧转体
​
#运动打卡.周五# 晨起20min空腹TABTA
TABRA共8个动作一个循环，每个动作20s，休息10s。共完成5个循环。
钟摆跳  击掌跳
高抬腿  波比跳
勾脚跳  开合跳
深蹲跳  前后弓步跳

#运动打卡.周六# 晨起20min空腹HIIT
HIIT共11个动作一个循环，共完成7个循环；
提肘绕肩开合跳
绕肩开合跳
提肘开合跳
提膝抬腿跳
提膝对手触肘跳
踢毽子触手跳
提膝胯下击掌跳
提膝下压单次跳
提膝下压两次跳
后撤弓步提膝右侧转体
后撤弓步提膝左侧转体
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​#运动打卡.周日#晨起空腹20minHIIT: 刘畊宏龙拳操。