阔别许久，昨晚收拾办公室，看到桌子上的小物件，好像看到当时的我；去年的日历，里面记载了在学校的每一天；万家灯火，车水马龙；回宿舍后在书包小口袋里面发现爷爷给我写的信，是早上写好偷偷塞进书包的，情绪瞬间绷不住，这个年纪还要老人家操心。“多向往/多漫长/时光让我们变得脆弱且坚强”早上改变了一下桌子布局，好像一个新的开始，“让不羁的灵魂和解宛然”。

#如何缓解在校时的负面情绪#
学生会因为成绩不理想而焦虑；打工人会因为工作不顺心而烦恼；小情侣会因为感情隔阂而暗自神伤。是的，不管是谁，都无可避免会产生负面情绪，更何况现在的大学生呢！

学生时代有焦虑与烦恼，那是正常的。要是没有，太过于平坦，反倒是顺利的太异常了。

人是一种非常情绪化的动物，生活在这个变化快速，竞争激烈的时代，每个人都有每个人的烦恼。情绪，是以人的需要为中介的一种心理活动，它反映的是外界客观事物与主体需要之间的关系。当外界事物不符合主体的需要便会产生负面的情绪体验。

而每当在负面情绪来临的这个时候，我们往往会觉得沉重，甚至提不起精神，表现出对周围事物的冷漠以及无心参与的倾向。在这个时候，在面对负面情绪的围攻下，作为学生，我们应该做些什么，好让我们的情绪轻松些，心情好转些呢？以下是我个人的一些建议，在负面情绪来临时，希望给你有所帮助！

1、了解你负面情绪的来源，对症下药

事实上，负面情绪并不都是来自于坏事、麻烦事，有的甚至是一些不起眼的小事，可是由于自身的原因放大或者夸张化了事实，给自己带来了情绪上的压力。负面情绪产生的原因多种多样，因人而异。所以，我们有必要了解自己产生负面情绪的原因，方便对症下药，缓解自己的负面情绪。

2、适当的锻炼，转移负面情绪

负面情绪一时之间没法正面化解，那此时较为妥当的方法，就是绕过去，转移消极情绪。而各种转移负面情绪的办法里，体育锻炼是其中一种的办法。

我大学的时候，一旦有心结打不开的时候，就会一个人去操场上跑步，只有我一个人，不结伴而行，在跑步的过程中，一直不断地向前，而跑完后大汗淋漓，冲完澡之后神清气爽，失落的心情也得到了舒缓。

3、给负面情绪做减法，不压抑情绪，接纳自我

每个人都会有负面情绪，很多同学更是会因为考试的不理想，而过分指责自己。我觉得很多人往往闷着不发声，压着自己的情绪。

大家都是正常人，遇到不好的情况，是会痛苦，会沮丧的，不然就成了行尸走肉了。所以啊，千万不要过于压抑自己。同时，也要学会接受自己的不足，允许自己犯错，这样才能最大限度地改变自己能够改变的。

4、与朋友或者同学诉说，寻求他人帮助

在现实生活当中，很多人都只愿意将开心、幸福的事情与他人分享，而对自己经历的困难只字不提。从某种程度上来说，你可以说他很坚强，但从另一方面来看，这份坚强的背后，其实是他将自己的所有脆弱都隐藏起来了。

我很庆幸在我失恋的时候，是我的好兄弟，一直陪着我疯，听着我诉说，抱怨；以及给了我及时的建议。从某种意义上来看，当我们将心中的苦闷倒给朋友，而他静静聆听我们的同时，我们的伤口也正在慢慢愈合，心情自然也慢慢由阴转晴。

人生苦短，时光飞逝。求学的日子里，那段心酸与幸福，我至今难忘；如今，踏上工作的我，依然怀念那个图书馆的午后，那时我还是学生。现在想来，当时的一些烦恼与焦虑，有点多余甚至好笑，人生如此匆匆，我们为何要在原地驻足叹息呢？
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自由 天空中 被击落，灵魂 海水中 被浸透深陷 孤岛上 只剩下 生存的 需求，It's far It's far away睡在 夜色中 都惶恐，躲在 喧嚣中 都寂寞浩瀚 宇宙中 微渺的 像一只 蜉蝣，It's far It's far awayIt's far It's far away原来 一颗心 太脆弱，听从 潜意识 在骚动回忆 太沉重 沿时光 逆时针 游走It's far It's far away It's far It's far away这不属于我，因为沉默背后 也有冲动看大雨滂沱，听风嘶吼，才会疯了一样 拼命挣脱这不属于我，谁会愿意生活 都被胁迫被卷进漩涡 也不低头 It's far It's far away