16:18
aa4! 4G
全文
“永远不要原谅，
- 个故意伤害过你的人，
不管是语言上的中伤
还是精神上的攻击
他后来对你再怎么好，
要记佳那都是假的了，
都不要回心转意了，
一个对你没有善心的人眼里，
善心是不值钱的，
你的忍让换不来海阔天空，
只有得寸进尺！
所以让他知道你的善良是带有锋芒的
不要让自己再次受伤害！

羊毛小合集

https://t.cn/A62vLLWM拼色沐浴球1个装【1.9】
https://t.cn/A62vLUnAA4纸100张【2.9】 （拍最后一项）
https://t.cn/A62vLfLT小地毯0.4米*1.2米【5.9】
https://t.cn/A62vLMBL茶色双耳玻璃碗2个装【7.9】
https://t.cn/A62vLXa7玫瑰花玻璃碗250ml【10.8】
https://t.cn/A62vLKt5莱朵 纯棉毛巾4条/5条装【16.9】

AA4

终章

按计划上周是第九周，这周是第十周，但在这期间我做出了一个决定：放弃AA4这个徒手计划，原因是AA4的后七周训练组数，次数过大，一个是会对我的身体造成不小的负荷，另一个是爆发力的训练效果会有所下降，那么大的训练量，几乎已经快变成有氧运动了。当然，前七周的训练带给我的改变是不可否认的，在增长了6-8kg体重的情况下，弹跳力不降反增，足以说明AA4在无器械情况下训练的有效程度。之所以第九周没有训练反而是多休息了一周，主要是一模还有我打球打多了肌肉没有恢复过来[允悲][允悲][允悲]这周开始，训练将会步入正轨，还将会是七周的训练时间，递增的训练量#2020

起飞#