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#健康小课堂# 抗老抗衰 吃出来的健康美丽
女性抗衰老，维持稳定的雌激素水平是一个关键点，
可以通过饮食和营养补充来加持自己的雌激素水平，
例如大豆所含的大豆异黄酮，
就可以通过双向调节作用来维稳雌激素水平，
在延缓女性衰老方面是有效且安全的营养成分。
女性抗衰老，更要保证气血充沛，
蛋白质、铁、叶酸、B12 和维生素 C等营养素，
都有助于女性预防贫血，改善气血不足的状况。
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