5件事最伤肺，一定要避免

1.雾霾、抽烟

天气越来越冷之后北方地区暖气上线，而烧暖气现在多数地方还是使用煤炭等固体燃料，会产生大量的燃烧产物进入到空气当中影响空气质量，而这种空气的毒害会减弱肺部功能，情况严重还会诱发支气管炎以及哮喘，如果不及时得以控制治疗还会引发肺癌，近些年来雾霾情况越来越严重，患肺癌的概率也较之以往上升四倍。

正常情况下人的肺部是红色的，如果抽烟历史非常长就会发现肺部已经完全被熏黑了，除了大气污染以及雾霾之后，抽烟以及二手烟是伤害肺部健康的第二大杀手，会伤害呼吸道减弱免疫系统，长期下来会诱发癌症出现。

2.寒冷

肺部虽然在胸腔的部位，但是紧挨着喉咙，如果寒邪通过口鼻入体首先伤害的就是肺部，让肺气不能发散，还会让津液凝固，从而引发感冒的症状，这种呼吸道疾病如果总是反反复复，也会诱发肺部出现慢性炎症。

3.炎热

虽然说肺部怕冷，但也不是越热越好，肺部在受热之后很容易出现咳嗽以及气喘的症状，如果肺热旺盛情况严重还可能会导致酒渣鼻以及痤疮。

4.干燥

在入秋之后天气越来越干燥，而这种气候很容易损伤津液，这就是为何在秋冬季节更加容易出现口鼻干燥的现象，皮肤也比较粗糙，而肺部也会受到一定伤害。

5.消极情绪

肺部不喜悲伤，如果一个人经常处于负面情绪当中，总是悲伤或者忧愁，那么很容易导致肺气运行出现问题，最为典型的例子就是红楼梦当中林黛玉就是因为长期忧愁哀思以至于因为肺疾郁郁而终，可见想要保护肺部健康，还需要保持乐观的心态。

秋季养肺小妙招，每个人都应该做到

1.防止干燥

中医古来就重视秋冬季节养肺气，因此在饮食上要注意防干燥润肺气，可以多吃百合、银耳、西洋参、枸杞等等。

2.耐寒训练

古时候就有春捂秋冻的说法，因此在秋天不必太早添加衣服，这样可以激发身体的抗旱能力，因此在秋冬季节不妨用冷水洗脸。

3.适当运动

虽然说秋冬季节天气越来越寒冷，但是锻炼也不可终止，可以选择几种适合自己的运动方式坚持锻炼，这样也可以提高肺部的免疫力，不过在运动之前一定要进行热身运动。#健康管理##忆果缘1971#

⛰ 走 景德镇踏秋 _：早上顺利去了一位韩国作者的工作室 。完成一天工作傍晚 三人坐在一辆Smart 开去进坑村 。这是第二次去这个城市 拜访不同的工作室 作者多数十分年轻 很和善 有些善谈 有些话不多 景德镇的天气冬冷夏热 他们生活在这 有自己的生活节奏 会想写一些适合的说明文字 写一些和器皿还有作者有关的信息

【天冷多吃点东西，身体会变暖吗？】

今天是#白露# ，最近气温明显下降，天气越来越冷了，#天冷了你会老想吃东西吗# ？正因为天气变冷，所以我们也需要摄入更多的热量保暖。很多小伙伴会感觉到：天气越冷就越想吃东西。

这种感觉是有道理的。由于进食引起的能量消耗增加，我们称之为食物热效应，这部分能量会通过体热外散，我们感受到的就是吃了饭身体热乎了。

因此，冷了就想吃点东西暖身，是有理论依据的。

但是，并不是吃了饭身体立马就热乎，这需要一个过程，进食后食物热效应是逐渐增高的，并且在进食1小时的时候达到最高。

所以，冷了就稍微多吃点东西吧，一般在吃完饭后1小时，就会慢慢的感觉暖和啦。需要注意的是，吃的多就得多动动，要不然会胖的。

图：摄图网

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