#健身打卡#
Day4
♀️运动:健身房爆汗一刻~撸铁20min、高强度间歇跑15min 、拉伸15min 泡沫轴15min
饮食:起晚了,赶去健身房就顺了一个香蕉和牛奶,完事一个能量棒,晚上可能还要再吃
碎碎念:昨天周五太开心了,纠结了半天还是去撸串了[苦涩]意志力败给了小烧烤,但是撸得很克制甚至还打了包[费解]周末幼崽又不在,睡到自然醒,心满意足去健身,结果健身房堪比桑拿房,间歇跑差点给我撅过去了[晕]一顿爆汗不在话下[NO]
Day4
♀️运动:健身房爆汗一刻~撸铁20min、高强度间歇跑15min 、拉伸15min 泡沫轴15min
饮食:起晚了,赶去健身房就顺了一个香蕉和牛奶,完事一个能量棒,晚上可能还要再吃
碎碎念:昨天周五太开心了,纠结了半天还是去撸串了[苦涩]意志力败给了小烧烤,但是撸得很克制甚至还打了包[费解]周末幼崽又不在,睡到自然醒,心满意足去健身,结果健身房堪比桑拿房,间歇跑差点给我撅过去了[晕]一顿爆汗不在话下[NO]
小日常与碎碎念5⃣️
P1|早晨做了一个小蛋糕,还是一如既往的不好吃,可能是因为不甜吧[跪了]吃了一个小蛋糕和一根小香蕉,过了一会儿感觉没吃饱,又加餐了一个茶叶蛋。
P2|家里没有什么菜了,发现冰箱里有一捆蒜苔,用蒜苔炒了一个鸡蛋,再加上早晨剩下的一个茶鸡蛋,还有半个麻酱烧饼。好像这是我减肥几个月以来第一次吃蒜苔。
P3|一天吃了四个鸡蛋,晚上真的不能再吃鸡蛋了,就用蒜苔炒了一个鸡胸肉。可能是碳水吃少了,晚上好饿啊[单身狗]
P4|我又忘记写日常了,可能是自己还不适应这种每天都记录生活的方式,希望自己能够调整过来吧。
距离放假还有四天,冲鸭[给你小心心]
P1|早晨做了一个小蛋糕,还是一如既往的不好吃,可能是因为不甜吧[跪了]吃了一个小蛋糕和一根小香蕉,过了一会儿感觉没吃饱,又加餐了一个茶叶蛋。
P2|家里没有什么菜了,发现冰箱里有一捆蒜苔,用蒜苔炒了一个鸡蛋,再加上早晨剩下的一个茶鸡蛋,还有半个麻酱烧饼。好像这是我减肥几个月以来第一次吃蒜苔。
P3|一天吃了四个鸡蛋,晚上真的不能再吃鸡蛋了,就用蒜苔炒了一个鸡胸肉。可能是碳水吃少了,晚上好饿啊[单身狗]
P4|我又忘记写日常了,可能是自己还不适应这种每天都记录生活的方式,希望自己能够调整过来吧。
距离放假还有四天,冲鸭[给你小心心]
[兔子]小羊减肥记Day117
体重:早晨空腹60.2
早餐:无
午餐:鸡丝小混沌+黑猪肉汤包4个
下午茶:西瓜两碗、开心果一小把
晚餐:芝麻全麦贝果(配香蕉奶酪)、蓝莓酸奶、香肠半根
水:1500cc
:早晨八点一次、下午六点半一次(窜稀了)
运动:无
碎碎念:
今天早晨去省中医做穿刺了,哎好可怕,感觉整个病区都很可怕,然后医院感觉有点糊踏踏的,垫子是上一人用完了也不知道换,我明明花钱买了的,唉,也没好意思开口让她换…做完之后立马就让起来,我走到门口就眩晕,差点晕了,走到护士站找个凳子坐下来缓了十分钟,出了好多虚汗,才缓过来,可能血流的有点多,然后还要从北院走到南院自己送病理去,路上也没啥指示牌,一路问了好几个医护人员才找到,唉,总体感觉很差,南京这么好的医院跟上海的医院相比还是差很多…
明天出结果,一定没事的!
小凯的剧今天终于追完啦,我相信有光!
体重:早晨空腹60.2
早餐:无
午餐:鸡丝小混沌+黑猪肉汤包4个
下午茶:西瓜两碗、开心果一小把
晚餐:芝麻全麦贝果(配香蕉奶酪)、蓝莓酸奶、香肠半根
水:1500cc
:早晨八点一次、下午六点半一次(窜稀了)
运动:无
碎碎念:
今天早晨去省中医做穿刺了,哎好可怕,感觉整个病区都很可怕,然后医院感觉有点糊踏踏的,垫子是上一人用完了也不知道换,我明明花钱买了的,唉,也没好意思开口让她换…做完之后立马就让起来,我走到门口就眩晕,差点晕了,走到护士站找个凳子坐下来缓了十分钟,出了好多虚汗,才缓过来,可能血流的有点多,然后还要从北院走到南院自己送病理去,路上也没啥指示牌,一路问了好几个医护人员才找到,唉,总体感觉很差,南京这么好的医院跟上海的医院相比还是差很多…
明天出结果,一定没事的!
小凯的剧今天终于追完啦,我相信有光!
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