#王俊凯[超话]##七载蟹守王俊凯#
故事更长，小螃蟹请耐心看完（最近更新有点频繁，更多原因是近期ncf有点多，临近七周年，很多fs露出真面目）

怎么说呢？其实每年凯家都挺卑微的，三周年的恶意热搜，四周年的针对性收凯家灯牌等等；每年凯家总有一些螃蟹舍弃蓝牌举澄牌，为的就是你们那句“好久没有见过澄海”，可每年都没有澄海，去年亦是如此，今年凯家为了不再让男孩受伤被说不理智，你们口口声声说其他人举澄了，那你们口中的澄海呢？演唱会结束后，面对那一点蓝，面对王俊凯对蓝海举起的大拇指，再看看王俊凯对红绿澄唱歌，凯家妹子说：心里莫名很愧疚，我知道我没有能力去演唱会，所以我没有资格叫你们举任何牌，同时我又很庆幸今年没有线下演唱会，既然做不到澄海猖狂，那也别让你爱的男孩子在茫茫人海中找不到属于他的那一片，；你要知道澄海是组合，蓝海是底气，你去的不只是一场演唱会，更是你的整个青春。
王俊凯远比表面更爱小螃蟹，第一次个唱礼包的幸运小饼干，来自《海绵宝宝》第九季第21集13分14秒，演唱会开始前他在上面看了粉丝入座三个小时，小螃蟹合唱“三生有幸”〔应援曲〕，喊的‘王俊凯，我们来听你的演唱会了’，他全都听到了；19岁生日会举办之前，他去到观众席一排一排的试座位，只为让粉丝听的效果更好、更舒服；14年粉丝在机场送了他一个长颈鹿玩偶，KARRY的手机私照大公开，第二张就是那个玩偶，她说，“每份礼物都很珍贵”；小螃蟹想看他染蓝发，他在四周年染给我们看了，答应粉丝的棉花，第二年他拿着棉花发了自拍；给小螃蟹的第一首情歌《生长》，从小样到正式发行，整整花了一年时间，可见他的用心程度，他不会说很多情话给粉丝听，但他不是直男，他对小螃蟹的爱都藏在细节里。词不达意真的可以形容王俊凯，王先生是所有烦恼的暂停键。
记得19岁生日会那位蟹姐吗？“他就像大海啊，他不仅像大海那样清晨，他也像微风，他就像我喜欢的所有事物，他包容所有的一切，然后他接受所有的事情，但是他又很乐观的表现出来”，她说这句话的时候，真的可以从她眼里看出俊凯的影子，谁说蟹姐不温柔？只要你不动凯，蟹绝不动你。
也有很多明星的粉丝对凯家不友好，难道我们小螃蟹任由她们欺负吗？
（补充一句：你蟹爹不拽，靠什么护主？sdfj？还是李飞？）

每次遇见这种情况就是真的很生气，但是我们要转气愤为力量。我们不动嘴，我们用实力说话。凯哥样样优越，我们粉丝绝对不能落后给他拖后腿！别人说让我们前排无蓝我们就要前排满是蓝，总要争口气的啊[作揖]真的，这次别再觉得你没抢到票就跟你没关系了，我们一定不能让他失望啊姐妹们。每次到这个时候的时候自家粉丝都特别紧张，几乎是住在微博，我们怎么能拖她们的后腿[作揖][作揖][作揖]说这么多就是想让那些觉得这些有大粉就好了有你无你都没关系的念想打消掉，凯家从来都是以团结成家。一个又一个螃蟹汇聚一起才有了现在的七千万。一定不能死不能视而不见。#七载蟹守王俊凯##王俊凯[超话]#

说几个我减肥的时候还能吃的很欣慰的食物，不难吃且减脂最重要的是做发很简单。
1.寿喜烧：牛肉卷，老豆腐，茼蒿，香菇，汤底白水就行，生鸡蛋酱油蘸料里可以加点辣椒。是那种跑完十公里回家吃上第一口就能抚平身心创伤的味道。⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
2.芋泥/紫薯泥/➕牛奶：我一般是轮流吃。第一周都吃芋泥，第二周紫薯泥，你可以适当加点焦糖或者蜂蜜，冰镇后吃，还不错。⭐️⭐️⭐️
3.开放三明治：全麦面包30g左右就差不多了，关键要烤，烤完加鸡蛋，鸡胸，牛肉，生菜，牛油果，西红柿都行，随你喜欢。⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
4.韩式拌饭：米饭意思意思放个50g就行了，蔬菜随便加，胡萝卜，香菇，豆芽，小青菜，鸡蛋，牛肉，酱汁按你喜欢的调，我的口味是一勺酱油一勺韩式辣酱一点芝麻油半碗水兑开。然后把所有材料混合炒就行了，我个人觉得就是韩国那个味啊，除了饭少了点完全没问题，解馋足够了。⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
5.凉拌魔芋面：灵魂酱汁醋➕酱油➕芝麻油➕辣酱。魔芋面150g加上你喜欢的配菜，煮熟后用酱汁拌开。很爽口！是夏天的味道！⭐️⭐️⭐️⭐️
6.火龙果柳橙奶昔：喝过coco的红果小姐姐后念念不忘复刻出来的版本。我试过最好的一个配方火龙果一个，橙子一个，100g酸奶安慕希那种，含糖酸奶不要加太多，水果本来就甜，甜上加甜没法喝。所有材料倒一起榨汁就完事了，早上喝一杯，混个水饱没问题。⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
7.海鲜番茄汤：番茄做啥都好吃，调料就是番茄酱油料酒，海鲜你可以放鱿鱼，蟹，虾，龙利鱼然后炖就完事了。可以配一点饭吃，是一点。⭐️⭐️⭐️⭐️
8.南瓜燕麦蛋糕：南瓜150g去皮蒸熟捣碎，加一个鸡蛋，20g燕麦，所有东西放到一个碗里搅拌，放入烤箱20分钟。加点肉桂粉会好吃点。⭐️⭐️⭐️