保健是指维持、调养和维持生命。 即以调阴阳、调和气血、护神为原则，采用调心、导气、四时节食、滋补、补药等多种方法。以达到健康长寿的目的。而秋季要如何养生保健呢？
（1）多吃银耳少吃炒货
　　十一过后，气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。因此在饮食方面要格外注意补充水分，可以多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、提子等水果。而炒瓜子、炒栗子等干燥食物，尽量少吃。
　　（2）晨起喝一杯蜂蜜水
　　晨起可以先喝一杯蜂蜜水，具有润肺排毒的作用。胃寒者可以早上喝一杯生姜水，驱寒护胃。像白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖这些食品，可以润肺生津，防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等秋燥问题。
　　（3）秋季禁大补
　　民间还有“补冬不如补深秋”的说法。现在很多人认为，一到秋冬，就要大量进补，其实，并非如此。随着如今市民生活水平的提高，实在是完全没必要盲目进补。平时饮食多样化，多吃蔬菜和水果，每日三餐营养均衡，顺应节气变化，合理饮食即可。#健康# #养生保健# #美容护肤[超话]#

内分泌医生提醒：饮食控糖，关键要做好这7点

1、五谷与精细米面，互相搭配着吃。
2、吃对肉，选择红肉、鱼肉或禽类肉。
3、每天可以喝一杯牛奶。
4、多吃新鲜的蔬果，水果最好在两餐之间吃，同时减少主食的摄入量。
5、选对油，选择橄榄油，或者植物油，尽量少用动物油。
6、不要喝酒，在自身血糖控制稳定无并发症的情况下可以适量饮用。
7、日常可以吃一些坚果，还要注意摄入量。#忆果缘1971##健康管理#

问题不大，杀菌14天希望能挺住。
昨天看完医生赶紧买了杯咖啡压压惊，一星期的药量。[泪][泪][泪]毕竟吃药的时候，医生让我尽量控制住。反正我是控制不住的，三天一定要喝一杯。[苦涩][苦涩][苦涩]
这个药物副作用太强烈了，拉肚子，心跳加速，出冷汗，晕眩的站不住，太可怕了。医生说前三天要好好注意，看起来是真的。只能乖乖在家，开不了车。
杀菌第二天，开启。胃口好的吓人，希望14天后不要变成小猪猪才好。
记录。