如何预防情绪便秘

1、不能忍

人们常说“忍一时风平浪静”，但事实证明忍多了，会出现很多健康问题。
尤其是大便，正常人排便是有一定规律的，每天到了“便”点大肠就会反射便意告诉你。
但当便意出现时常憋住便便，整个的排便反射终将会被破坏掉，排便间隔越来越久，导致不便或排便困难。

2、不能懒

肠道的蠕动不仅需要粪便的刺激，也需要外力的辅助。
现代人长期久坐少动，缺少运动，只会导致肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，所以很容易发生便秘。

3、不可病急乱投医

治疗便秘，千万不能滥用泻药，可以选择较为温和的中药或中成药，进行调理，像首荟通便胶囊就是“以补治秘”的优选中成药。
方中以人参、芦荟为君药，何首乌、阿胶为臣药，枸杞、决明子、白术、枳实为佐药，同时枳实作为使药，引药入经，助君、臣、佐药之药性，全方具有养阴益气、泻浊通便的功效，符合中医“补气行舟、增水行舟”理论。 #肠道健康[超话]# #首荟通便胶囊# #治未病，从首荟开始# #以补治秘#

减肥茶配方请收下，无论是为了健康还是美丽，完美的身材都是我们一生的追求。

今天就给大家介绍一种利于减肥保健的减肥茶，作为日常的代茶饮：

我们通常可以用菊花、荷叶、生山楂，决明子、橘皮各十克，方便的话就水煮3~5分钟，不方便的话就开始泡一泡，坚持饮用，身体会有一个明显的变化。

我是赵洪杰医生，任何关于减肥的问题都可以给我留言，我会为您一一解答。#再不减肥就晚了# #减肥# #中医减肥# #减肥方法#

多吃粥类食品对高温降暑会有一定的帮助。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子、白菊花、粳米、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯适量加入粳米煮成粥食用，也有解暑发汗的作用。此外，当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。
喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。此外，多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，也有助于清热解暑。