开始落实 · 健身时针对更局部的锻炼！ ～ 这样的确更能有效率的提升 ⋯ 今晚！只针对肩部锻炼 - 一个多小时锻炼下来 - 我的手感觉几乎快举不起来了喔！ #SAM老师##SAM爱运动##SAMsports##movement##weight training##weighttraining##training##sportday##sporty##sports##wednesday##wednesday night##wednesdaynight##life##gym##健身房##星期三##运动##健身##重训##生活# https://t.cn/Rw8V6vi

昨天可能一大早七点就起床的关系！昨天回到家都今早凌晨一点多了 ～ 今天就感觉到有点疲倦，人真的不能不服老，但是！虽然感到有点疲倦 ⋯ 今晚！还是到健身房锻炼 还是锻炼腿部喔！ #SAM老师##SAM爱运动##SAMsports##movement##weight training##weighttraining##training##sportday##sporty##sports##tuesday##tuesday night##tuesdaynight##life##gym##健身房##星期二##运动##健身##重训##生活# https://t.cn/Rw8V6vi

＂轩岚诺＂台风 过后 - 也是 Sunday 星期日 - 健身房健身人潮最少的时候 ～ 没想到 - 今天算是我健身这么多年以来 Sunday 星期日 - 健身人潮最多的 ⋯ 真的是可以用「 雨后春笋 」来形容也很恰当喔！ #SAM老师##SAM爱运动##SAMsports##movement##weight training##weighttraining##training##sportday##sporty##sports##sunday##sunday night##sundaynight##life##gym##健身房##星期日##运动##健身##重训##生活# https://t.cn/Rw8V6vi