#大个快手早餐# 虾仁烘蛋
今天这个超级简单！非常适合手残党 只要能把菜切了 蛋打散 都能做！
早上可以先弄完再洗漱也来得急
吓人前一晚化冻 加盐 白胡椒粉 腌一会
蔬菜看自己想吃啥就放啥 我今天放的青笋和西红柿 切丁 洋葱切细丁 鸡蛋打散
锅里抹油 用刷子或者厨房纸抹匀 在开火
中火 下洋葱 炒到透明 加菜和虾 再炒一炒
把菜都平铺均匀 下蛋液 先轻微搅一搅 让鸡蛋好熟
转小火 盖盖儿闷三四分钟 看鸡蛋表面凝固 就可以出锅啦！开动！[馋嘴][馋嘴][馋嘴]

瘦身法则（少吃多餐，细嚼慢咽，管住嘴巴，每餐六七成饱）
第一步：
早晨起来第一步空腹喝一大杯蜂蜜水（温水 ，柠檬水，淡盐水都可）蜂蜜水可以润肠道 清除肚子里的宿便，美容又养颜还可以保护我们的肠胃。
早餐可以吃点鸡蛋牛奶和全麦面包。

中午可以吃我们想吃的东西但不要吃油炸过于油的东西，可以吃点白肉比如鱼肉，鸡肉，瘦牛肉
等等

小点心我们可以搭配点黑巧克力 ，葡萄干，柿子干，地瓜条在减肥过程会引起我们的心情烦躁适当吃点甜食可以让我们心情更加愉悦。（不要多吃哦～）

到了晚上 ，哦呵呵这是时候超级关键 ，我们可以吃点蔬菜沙拉 ，搭配鸡蛋（每天一个就够了）还可以自己做点水果沙拉呢～切忌减肥不要吃夜宵！！

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#杭州#泰国ele排油素水果植物提取的健康瘦身理念，无所顾及想吃就吃。使用方法: 一天两包，早餐，晚餐，餐前服用，直接倒嘴里吃温水冲服都可以，一个月4盒一疗程，三天见效。，携带方便，无需大杯水冲服，帮助燃烧脂肪，提高饱腹感，有助于排出脂肪,阻断脂肪吸收，水果植物提取，补充营养瘦身同时美容养颜
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