#减肥打卡##运动打卡#
今日7.24 三餐
早110.4 晚114 差3.6
昨天回家了[允悲]伙食太好[允悲]吃太多了
明天得稍微饿饿，无碳一天了[裂开]

运动[举杠铃] :

晚上跳了 T25 beta dynamic core hiit 25min135kcal和jo姐 tabata 31min 190kcal。今日运动共消耗325kcal。

#一日三餐#
早餐[太阳]:一杯咸豆花+半根油条+一块油酥肉饼（热量爆炸的一顿早餐[裂开][裂开][裂开]）；
午餐[送花花]:两拳河虾炒毛豆+两拳鳝背炒洋葱+一拳拌粉皮+一拳豆干炒茭白+一杯0卡糖茶百道乌龙桃子+一杯雪菲力盐汽水；
晚餐[月亮]:一份隔夜燕麦（牛奶+酸奶+奇亚籽+燕麦）+一拳河虾炒毛豆+一拳鳝背炒洋葱+一拳醋溜白菜+一拳豆干炒茭白+若干块西瓜。

适合发朋友圈的干净句子

1、叽叽喳喳的见面太快乐啦

2、挤出来的日常

3、最近都有好天气

4、老城故事

5、温柔懒懒的海风

6、记录近日天空

7、肚子圆了

8、晚霞温柔风也醉人

9、零碎的生活片段

10、事已至此，先吃饭吧

11、呆头呆脑，很不好搞

12、工作完毕，over

13、丧气清零，bye

14、开心就要咔次咔次

15、快乐+快乐=快乐²

16、饭要常吃，面要常见

17、撸剧的快乐

18、笑一个吧

19、我可太乖了

20、熬了个夜

21、今日遇见

22、黑夜里最相思

23、相机里的好天气

24、我太无聊了

25、周末小记

26、猪猪日常

27、最近24小时

28、休息日该有的样子

29、备忘录

30、眼皮睁不开的一天

31、日常琐碎即浪漫

32、睡了吗 没睡出来吃夜宵

33、要做饿梦了

34、在某个时刻

35、一起去撸串

#朋友圈文案##朋友圈背景图#

适合发朋友圈的干净句子

1、叽叽喳喳的见面太快乐啦

2、挤出来的日常

3、最近都有好天气

4、老城故事

5、温柔懒懒的海风

6、记录近日天空

7、肚子圆了

8、晚霞温柔风也醉人

9、零碎的生活片段

10、事已至此，先吃饭吧

11、呆头呆脑，很不好搞

12、工作完毕，over

13、丧气清零，bye

14、开心就要咔次咔次

15、快乐+快乐=快乐²

16、饭要常吃，面要常见

17、撸剧的快乐

18、笑一个吧

19、我可太乖了

20、熬了个夜

21、今日遇见

22、黑夜里最相思

23、相机里的好天气

24、我太无聊了

25、周末小记

26、猪猪日常

27、最近24小时

28、休息日该有的样子

29、备忘录

30、眼皮睁不开的一天

31、日常琐碎即浪漫

32、睡了吗 没睡出来吃夜宵

33、要做饿梦了

34、在某个时刻

35、一起去撸串