【白露养生需要注意什么？ 】进入白露节气，天气逐渐转凉，此时天地阳气向内收敛，人们要储备充足的气血以备过冬。那么，白露养生应该注意些什么呢？
添加衣服：俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜。”“白露身不露，寒露脚不露。”此时的天气冷暖变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被。
温水泡脚：白露开始之后，天气就逐渐转凉了，而此时不少人会出现手脚冰冷、乏力等症状，这都是肾气不足的表现。因此白露要注意补肾气。晚上坚持泡脚，时间掌握在十五分钟到三十分钟之间。
动静结合：白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。另外，进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。
饮食清润：秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补。建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C。
注意防虫：白露时温度略有降低，这时候是昆虫的最后一批进食时期，也是昆虫选择冬眠的时期。所以在家需要做好防虫处理，定期要将衣物、被褥、家具等晒晒太阳，特别需注意防蟑螂。
早睡早起：白露时节夜间相对夏季会有所增长，注意早睡早起，保证每天7～8小时的睡眠时间，白天才能有充沛的精神应对秋燥，秋睡也是秋季养生的关键。
慎防肠胃疾病：如果白露后还生食大量的瓜果，势必更助湿邪，容易损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。脾胃虚寒者应注意少食生冷的瓜果。

22.8.31✘最近一直想称一下自己的体重，刚才终于想到了，称一下58.5㎏。这样的体重是我最近多年来的非常稳定的身体重量，这也说明我采取清淡饮食，以素食为主的措施之后并没有减轻身体的重量。人的身体重量能够一年四季都基本保持在60㎏左右，这实在是不容易的，我自己认为这跟我长期坚持打太极拳有关系的。练太极拳，我是早已经在向着纵深方向发展了。

#素食[超话]##晚安心语##呼和浩特[超话]#随笔丨今天晚上吃莜面。我还没有学会搓，都是老人搓的莜面。今天带回家一些，晚上加热的时候破坏了莜面窝窝和莜面YuYu的样子。
纯素汤，茄子土豆西红柿放在一起，加了调料（没有葱蒜）上锅蒸。
可以是凉汤，荤汤是热的，我平时以素食为主。

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