今日份早餐 | 抹茶味
每天花5分钟时间准备
一顿均衡营养的早餐
一天两天你看不出来
多少区别 一年两年你
跟同龄人站在一起的时候
它会告诉你健康的饮食结构
带来的不仅是表面上的改变
实际你的身体代谢已经和同龄
人拉开了差距 代谢不会随着
年龄的增长快速的下降 皮肤不会
因为年龄的增长快速的下垂 美颜
相机可以满足你一时的快乐
但是照镜子会告诉你保养和不保养
是两种年龄状态
#日常##燕教授##今年四六级难吗# https://t.cn/R2Wxnht

个人如何改变社会？这话听起来有些雄心壮志，因为它暗中断定“个人可以而且能够改造社会”。通常，我们听到最多的是个人势单力薄，无法与社会抗衡，改造社会几乎是不可能完成的任务。对此，我的判断是，把一生当作自己的远大前程，你也可以改造社会。 不是夸耀这个时代，这个时代虽然还有很多不好的东西，但总还是有很多事情值得我们去做。有句话说，你的价值在于你的敌人的分量。对于我们而言，我们的价值在于这个时代苦难的分量，以及在此基础上我们能够有多大的改造决心与勇气。 就个体而言，你是社会的一部分，当你发生改变时，意味着社会也随之改变。虽然这种变化很微小，但不管有多小，它在客观上都是真实的。就社会影响而言，“蝴蝶效应”积聚。社会无时无刻不在运动，尤其互联网乃至物联网时代，一次微小的改变或者介入，都有可能引发一场摧枯拉朽的小风暴……

不管遇到任何考验挫折，坚持修行是非常的重要。因为内心的力量或者称为内在的修证力量是很大的，它能够细微地、慢慢地改变我们的心。虽然不会马上有什么惊天动地的大改变或感觉，但是如果你坚持下去，总有一天你将能够调伏自心。修行成就的关键：坚定誓言、坚定不移的修持、广大愿心的回向。

—大宝法王噶玛巴