早晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，调节功能也不太稳定，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。同时清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时空气远不如晚上的好。正确的晨跑方式是晨跑前喝点盐水或是蜂蜜水，最少也要喝点水。如果想要达到减肥效果，那么必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果。晨跑结束后，必须休息半小时后再吃早餐，最好是一杯牛奶加一个水果

【那拉提的春天】#中国新疆#
那拉提的春天来了
来与去
不过只是一段路的过程
走与来
也不过花开花落的瞬间

花开的时候
对着太阳公公微笑
花谢的时候
安然地回到泥土深处
即使路途再远
所有的行摄不过只是花儿身上的尘埃

四月是一个充满魔力的季节
躲藏在骨朵里的冰百花都争奇斗艳的悄悄的绽放
恨不得把世界装扮成美丽的新娘
不畏严寒，顶冰绽放
每分每秒都焕发出活力四射的生机
仿佛世间万物都不约而同的
合奏起一支春的交响乐
冰百合我为你歌唱

这世间风景万千
有旧色，有光影
只在吐纳之间
那拉提的春天
仿佛给所有的清寂都润上了温暖
连冰百合的欢喜也跟着摇动

下午三点钟
我行摄在那拉提空中草原
阳光在我的上面
我的下面，我的左面
我的右面，我的前面，我的后面
阳光爱我

太阳开始偏西
我行摄在那拉提空中草原
在我的上下左右前后
隔年的冰百合
这片冬末的那拉提草原地如此欢喜
一个行摄的人
我行摄在那拉提的山坡
坡度不大不小
刚好相当于内心的角度
比照某个诗句
把自己当成一只坛子
放在
放在一个春天的山坡上
仰卧望天，清风、云朵、蓝天、
一道喷气飞机拉出绿色雾线
它们按姓氏笔划排列得那么有序
我还望见虚空
望见上帝坐在云端若隐若现

天已过午，人生过半
我独自静静地行摄在那拉提
一个行摄人就这样被一座小山托举着
找到了属于自己的春天幸福#伊犁#
图文|林燕 梅花烙 来源 视觉伊犁

情绪在空中，思念在尘埃里。
虚无的飘渺的，有些折磨，爱总是这样，不到离别不知其深。
经历让我成长成一个脾气倔脾的人。很多时候你无法区分对或不对，甚至是得还是失。
人的意义不在于他获得了什么，而在于他想获得什么。
互斟满怀，却不要同饮一杯。
相赠面包，却不要共食一个。
我们都要有独立的灵魂。