今年最爱的中秋礼物就是这款龙华寺月饼礼盒,这个茶杯有个木质盖子,大小手感润色都超爱,还有就是这款巧克力月饼,缺点就是吃了卡路里太截棍会胖。[可怜][可怜][可怜]新周,忙碌的日子暂告一个段落,今天可以边吃早饭边看微博,耳边播放love radio 孙燕姿的绿光,大婶又回到悠闲自在的日子。♀️
#凡麒健康养生[超话]##100克普通月饼含400大卡能量##微博健康公开课#
热量高的食物一览表:
1.炸鸡排:鸡排的热量约为500~600卡路里;一大块鸡排可以吸收大约两汤匙的油,光油的热量就占了将近300卡路里。
2.薯片:一包薯片的热量2196千焦,等于549千卡,相当于4碗米饭的热量。
3.珍珠奶茶:一杯500毫升的珍珠奶茶含有2份奶茶和2汤匙“珍珠”,因此热量约为320卡路里。
4.巧克力:巧克力包括混合牛奶和糖,巧克力越甜,热量越高,巧克力越苦,热量越低。一块50克左右的巧克力,含有热量300大卡左右。
5.可乐:糖含量高,一杯360ml的可乐含有154卡路里。
6..蛋糕:淀粉和糖含量过高,一个奶油蛋糕大约有350卡路里,一个提拉米苏将近有400卡路里。
7.甜甜圈:甜甜圈含大量有糖和油,一个甜甜圈含有将近300卡路里。
不是专家危言耸听,没事找事,对于普通人来说多吃一包薯片,一块月饼,一盒巧克力没什么,但对于减重人士,科学饮食才是硬道理[可爱]
热量高的食物一览表:
1.炸鸡排:鸡排的热量约为500~600卡路里;一大块鸡排可以吸收大约两汤匙的油,光油的热量就占了将近300卡路里。
2.薯片:一包薯片的热量2196千焦,等于549千卡,相当于4碗米饭的热量。
3.珍珠奶茶:一杯500毫升的珍珠奶茶含有2份奶茶和2汤匙“珍珠”,因此热量约为320卡路里。
4.巧克力:巧克力包括混合牛奶和糖,巧克力越甜,热量越高,巧克力越苦,热量越低。一块50克左右的巧克力,含有热量300大卡左右。
5.可乐:糖含量高,一杯360ml的可乐含有154卡路里。
6..蛋糕:淀粉和糖含量过高,一个奶油蛋糕大约有350卡路里,一个提拉米苏将近有400卡路里。
7.甜甜圈:甜甜圈含大量有糖和油,一个甜甜圈含有将近300卡路里。
不是专家危言耸听,没事找事,对于普通人来说多吃一包薯片,一块月饼,一盒巧克力没什么,但对于减重人士,科学饮食才是硬道理[可爱]
#100克普通月饼含400大卡能量##微博健康公开课#
不同做法,不同馅料的月饼热量不同,
但整体月饼热量是偏高的,所在吃月饼少吃,代替一部分主食吃,搭配一点蔬菜水果,或者茶一起吃!
当然如果本身有慢性病,比如糖尿病,高血脂等问题更要注意,首先选择合适的月饼,数量上不吃过更少的吃;
如果身体健康,那控制好量就好,也无需太担心!
不同做法,不同馅料的月饼热量不同,
但整体月饼热量是偏高的,所在吃月饼少吃,代替一部分主食吃,搭配一点蔬菜水果,或者茶一起吃!
当然如果本身有慢性病,比如糖尿病,高血脂等问题更要注意,首先选择合适的月饼,数量上不吃过更少的吃;
如果身体健康,那控制好量就好,也无需太担心!
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