#运动就是坚持# 日行20000步的我已经领取了一枚闪电侠超级勋章，等你来挑战！https://t.cn/RAieSKD嘿嘿！徒步这些日子又破了曾经的记录再想想☞红军二万五☞若咱也碰到前有阻截、后有追兵而负重加压爆发潜力的话，应该在徒步个两三倍的路程完全没有问题☞嗯！如此说来，只要持之以恒，那么咱的步伐也能跟得上红军了！[偷笑][可爱][偷笑]！
产后一直没有关注自己体重，今天一称，已经回到怀孕前，我觉得还能再瘦几斤[摊手]因为我每天爬楼梯数次，负重远行，在家也不能闲着，基本娃粘在身上脱不了手，每天只睡三四个小时，即使我每餐吃一大盆饭菜也很快就饿了。以前想着生完要怎么减肥，我有一张没有过期的健身卡，我天真的想白天一个人在家带娃妥妥的，晚上等梁先生下班回家就把娃丢给他，自己去健身房跳健美操，做瑜伽，哈哈哈哈哈哈～[哈哈][哈哈][哈哈]
今天自己练。臀腿依然酸爽，于是练肱二肱三：坐姿杠铃弯举单边2.5㎏15+5㎏哑铃片前平举四组，拉锁下拉2片15×3+1片15×2，4㎏哑铃弯举每边15×4，双杠臂屈伸4片15×4，12.5㎏杠铃直立弯举15×3，4㎏哑铃前平举15+2㎏哑铃前平举四组，20㎏负重臀桥。有氧是40分钟划船机。练的时候没有之前的即时酸爽，八成是动作没到位的缘故。当然，部分动作还是有感觉的，只能看明天的感觉了。前两天练腿，明明练得腿软，但晚上回去的感觉反而只是疲倦而非平常的酸爽，不可能没到位啊，难道是肌肉已经适应了？白裙子告诉我，我是真的真的胖得太离谱了[泪][泪][泪]
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