#太铁微视角##车票预售期# 旅客们大家好，今天是2022年9月20日星期二，12306官网（铁路12306APP）、电话95105105、铁路车站及铁路代售点窗口今日最远预订到2022年10月4日的车票。提醒旅客防止泄漏个人信息，请使用官方客户端“铁路12306”APP购票。如有疑问欢迎拨打太原局客服热线0351-12306 。 https://t.cn/z8AKpKJ

【AI智播｜一句阳光，叫醒耳朵！（2022年9月20日）】
宁夏日报新媒体频道编发　第999期

2022年9月20日　星期二

　　1.　近日，中共中央办公厅印发了《推进领导干部能上能下规定》，并发出通知，要求各地区各部门认真遵照执行。（能者上、优者奖、庸者下、劣者汰）

　　2.　9月16日，湖北省黄冈市黄梅县公安局黄梅派出所副所长程凯，在带队抓捕一名犯罪嫌疑人时遭遇拒捕，壮烈牺牲。（三代四警，精忠报国）

　　3.　2分钟视频，从太空视角见证黄河变迁。黄河之水天上来，在中原大地，先祖们点燃了最早中国的文明曙光，穿越苍穹，俯瞰大河奔流，一条巨龙向东奔腾。（临黄河而知中国，保护黄河事关千秋大计）

　　4. 首届中卫房·车文化节圆满落幕，5天时间，住房预售、汽车销售等成交2.31亿元。（唤醒房车市场，点燃消费热情）

　　5.　自闽宁协作以来，宁夏农林科学院园艺研究所与福建省农林科学院食用菌研究所共同研究，结合宁夏自然气候条件以及福建特色优势种质资源，筛选出适宜宁夏栽培种植的大球盖菇、灵芝、双孢蘑菇等食用菌，并成功栽培出仿野生灵芝。（山海情深深几许，遗泽无重数）

　　6.　“鲲鹏”运-20展翅、“威龙”歼-20振飞、99A坦克列阵……30秒超燃漫画视频带你感受人民解放军的硬核力量。（尊严只在剑锋之上！）

　　7. 9月18日，德州市作家协会发布“廉洁文化主题文学作品征文获奖名单”，其中《我的县长父亲》一文获得征文比赛一等奖。县长父亲叫于志明，鞠躬尽瘁为人民的好干部，征文文笔朴实，感人至深。（致敬默默奉献的人民公仆）

　　8. 最近，来自南开大学物理科学学院的胡金牛教授火了。他的简历除了例行的信息介绍外，还穿插了很多括号解释：别人不好或不想启齿的“复读一年”，被他幽默化地处理；别人眼里的“继续深造”，在他那里变成了“主要是当时找不到工作”；“审稿人”“高层次人才”“学会理事”等学术大咖们的标配，他却用自黑的口吻轻轻点过。（大学就应该开放、包容、接地气）

　　9. 9月19日清晨，一场秋雨浇透了银川街头，穿行在大街小巷的车流和行人无不感到阵阵秋凉、萧索。一场雨，一阵风，让人们在猝不及防中意识到秋渐深了。（塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意）

　　10.　近日，客户王先生反映自己在顺丰寄了一件价值1.7万元的手办，因为价值昂贵就花108元做了1.8万元的保价。在寄的过程中手办有破损，导致手办贬值，随后要求顺丰按照保价赔付或者赔付无损全新的手办，顺丰方面称只能赔偿500元。（赔偿额度由企业量定，保价的意义何在？）

　　#微光心语# 人生，就是不停地告别，再不停地相遇。告别让你学会了，下一次相遇时一定要更珍惜。告别的意义就在于，在下一次相遇时，你是一个更好的自己。

（陈郁　编辑/视频）

#减肥[超话]##减肥#减肥第9️⃣2️⃣4️⃣days
今日体重：56.1公斤

初始体重：73公斤
昨日体重：56.5公斤

本周目标:

56公斤
昨晚吃完今天并没有掉多少，继续牛奶减肥法，今天在厨房给客户鼓捣一天面包。还亲自削了荔浦芋头储藏，外面买的肯定没有自己做的干净放心，今天客户定了10个面包，都要全麦的。晚上她下班终于可以送了，忙忙碌碌的一天就这么过去了，做面包挺欢乐，就是不敢多吃，碳水的快乐付出代价就是想让[允悲]

早餐：拿铁
午餐：牛奶
晚餐:

牛奶
喝水:

不详
今日运动：